需要做几次咨询才能好？

在咨询中经常有来访者问：

多长时间咨询一次呢？

来得频繁点是不是能快点治好？

需要几次才能治好？

能保证解决我的问题吗？

这些疑问是来访者普遍关心的，一方面是考虑自己的经济承受能力，另一方面是表达迫切的求助愿望，希望从咨询师那里获得对咨询和治疗的信心。

心理咨询的周期一般为一周1-2次。有些来访者求治心切，希望以密集型咨询快速地解决其心理问题，而实际上咨询的密集度与成长的速度并非简单地呈现出正比关系。

一周1-2次的咨询有利于来访者在咨询室外通过进一步的思考和实践，深化内化咨询中的所学。

一般在前期的咨询密度会比后期的密度大一些，比如前期可能每星期两次，到中期可能每星期一次或每月两次，而临近咨询结束时可能每月一次。后期的咨询密度降低主要是为了更好地帮助来访者将咨询所学迁移到日常生活当中去，同时帮助来访者逐渐适应与咨询师的分离。

有些来访者严重缺乏安全感，对于暴露自己的问题非常恐惧，这时咨询师不能强硬的触及这个问题，要在来访者有勇气面对的时候才能处理这个问题。这样一来需要的时间就会长一点，但是这是必要的，这是解决心理问题和心理成长的必须有的过程。

一般来说，在良好的咨询关系中，随着咨询的次数增多，来访者对咨询师的信任会随着治疗的进程不断提高，自我开放度越来越大，心理问题也会不同程度的被呈现出来，相对应的咨询效果也越好。

咨询与治疗的次数因人而异，主要取决于以下几个方面的因素：

第一，是要咨询的内容类型。比如纯粹的决策问题、家庭问题、个人心理问题等，不同的问题类型需要的次数也不同。

第二，是心理问题的严重程度。心理问题越严重，需要咨询的次数越多。

第三，是来访者的求助欲望。求助欲望强合作的力度就强，见效快用的时间就少。 

第四，是来访者的自我开放度。自我开放度越大，问题呈现的越彻底，治疗的越快，治疗所需的时间就越少。

如果您正在被抑郁、焦虑、愤怒、烦躁等情绪所困扰，并想对自己进行探索。您可以与我们联系，我们将帮助您解决问题，打开心结。

心理咨询预约电话：025-84584678

------南京晓然心理咨询中心