晓然心理---您身边专业、贴心的心灵伙伴!

南京心理咨询 > 个人成长 > 为什么你看不见真实的自己?

为什么你看不见真实的自己?

发布时间:2019-12-19 浏览次数:159次

作者:罗近月

首发:美灵心生活(ID:meilingxinli)


 

说起看见自己,

我想到曾经有一个妈妈的例子。

 

这位妈妈有个上学前班的儿子,

儿子非常喜欢撒谎,

每次都要几经逼问才得知真相,

得知真相的妈妈总是被气到不行。

 

可是无论怎么教训惩罚,

孩子下一次还是会继续撒谎。

妈妈最想知道的是,

怎样做才能让儿子不撒谎。

 

从妈妈的角度想,很简单,

只要儿子以后每次都实话实说,

问题就解决了。

 

可是,

儿子最想知道的却是,

怎样让妈妈可以不生气。

 

在他过去的经历里,

每一次只要实话实说,

妈妈就一定会生气,

他在感觉里就会把说实话和妈妈生气联系起来,

以为只要说了实话妈妈就会生气,

这就导致了他总是害怕说出实话。

 

这个例子,跟看见自己是一样的。

一方面,真实想要被看见,

又害怕被看见;

另一方面,我们想看见真实,

又很难容纳真实。

 

如此,

看见自己,

就成了一场我们跟自己玩的游戏,

如果不懂得手下留情,

真实就会一直躲着我们。


01

看见自己的过程,到底有多难?  

 

很多人都知道看见自己的福利,

自我看见会扩展我们的认知,

更贴近现实,

为我们的选择带来更多的可能性和有效性。

 

然而,在现实生活中,

往往越是想看见自己,

就越是会跟自己绕圈。

就好比在前面的例子中,

如果妈妈不能理解孩子,

却越想改变孩子,就越艰难。

最终改变与不改变的较量,

就会变成一场旷日持久的对峙。

 

那么,

妈妈为什么不能理解孩子呢?

因为妈妈更希望孩子尽快变成自己希望看到的样子,

而不是真的想去看到孩子被困在哪里。

 

看见自己的艰难就在于,

我们常常对自己很不满意,

只希望所看见的自己是某种很好的样子。

 

然而,

现实生活中很多出现的部分都不是自己想要的,

这就会导致我们对自己的很多真实视而不见,

就会越来越活在一种很不结实的虚幻感觉里。

 

所以,看见仅仅是看见,

没有那么多的附加要求。

很多人把看见当成了必须改变,

所以才那么艰难。


02

是什么阻碍了我们去看见自己?

  

在看不见的背后,

总是藏满了许多担心和恐惧。

 

比如,

我们常常很害怕看见会割裂自己的情感。


有一个女孩,

每一次的恋爱,

都不觉得对方有任何问题,

可是等到分手后,

却总是有很多的情绪涌出来,

她也因此陷入这些情绪中,难以自拔。


这是因为,

过去在关系里的她,

生怕看见自己有一丝一毫的不满意,

以她的感觉一直是被自己压抑的。


在她的理解里,

如果她看到了这些不满意,

她就应该果断做出选择,

关系就一定完蛋了。

所以,为了维持情感的继续,

她选择了看不见自己的不满。

 

又比如,

我们常常担心看见会让自己无地自容。

我经常听一些女性说,

我很怕看到自己对XX还有感情,

估计人家现在一切都挺好,

跟我没什么关系了,

如果我还想这些没用的感觉,

就会感到羞耻,

为了维持一种内心挺好的感觉,

才逼着自己对某些真实视而不见。

  

再比如,

我们常常恐惧看见会把自己逼到墙角。

有一位来访跟我说:

在跟他相处的很多年里,

我都不敢想象他不爱我,

如果是这样,我就应该立刻离开他。

可是,我做不到,

我是那么的需要他,

所以我做了好多的努力,

试图告诉自己他是爱我的,

而不敢去看我的心告诉我的是什么。

 

对很多人来说,

看见自己就意味着必须改变:

看见不满意,

就不能再有情感;

看见自己没做好,

就会拼命地自我攻击;

看见对自己更好的选择,

就必须逼着自己去做到。

 

因为这些太高的自我要求,

看见真实的自己就成了一件极其困难的事情。

因为看见太难了,

我们就只能一直活在看不见的假象里,

无法动弹。



03

唯有看见,才能让人真正感到安全

 

很多人都以为看见自己太难了,

实际上看不见自己才是真的难。

 

在看不见之前,

我们就会一直活在一种提心吊胆的假装安稳当中,

实际上我们的内心并不安全。

 

唯有看见自己,

才能让人真正感受到安全。

 

看见,

可以让我们真实地看到自己的处境,

哪怕要面对的问题更多了,

但是内心也会感觉到更踏实了。

 

想象一下,

假如有一个人,

无论你是个怎样的人,无论你怎么做,

都会接纳你,

你是不是就会没有任何顾虑地对其敞开心扉了呢?

 

如果没有那么多必须的压力,

看见就会成为一个自然而然的过程。

 

所以,

对于想看见自己的人来说,

最难的不是如何去看见,

而是如何去接纳那些存在于你身上却不想被看见的部分。

 

有这些部分,

不是因为你不够好,

而是你终于理解了作为一个人的基本需要:

许多时候,

即便我们没有做到自己期望的样子,

依然渴望被理解和接纳。

 

接纳了这样一个完整的自己的部分,

我们的双脚就落地了、安全了,

这并不意味着你马上就可以有更好的选择,

但至少你的心里不慌了,

可以跟自己在一起了。

 

如此,

当你能越来越多的看见、陪伴和接纳自己,

你的自我就会越结实,

能力就会更充分的施展出来,

生活也会越加顺畅和自由!

本文内容图片来自网络,文章只提供学习参考。我们对文中观点保持中立。版权属于原作者,如有侵权,请与我们联系,我们会立即删除。

 图片1


   如果您出现婚姻情感亲子关系问题或是心情不好、焦虑、睡不好、恐慌、强迫等明显的问题,抑或没有明显症状与不舒服,或只是有一些莫名的不适感,想进一步了解自己某些问题的潜在原因,表达您想接受心理咨询的意愿,以及您想通过心理咨询解决什么问题、困扰。拨通我们的预约电话,我们的前台助理会尽可能根据您的情况,帮您安排合适的心理咨询师

                         

心理咨询预约电话:025-84584678



cache
Processed in 0.010622 Second.