做完咨询后的解答

1.心理咨询是怎么起作用的？

  咨询的目标不是让来访者依赖咨询师。

     心理咨询的目标是“助人自助”。心理咨询师并不比来访者更高明，心理咨询师是帮助来访者探索和了解自己的“咨询工具”，愿意陪伴来访者一起去面对“未知的自己”，并帮助来访者建立生活中的“支持系统”。

     这也是晓然在筛选咨询师的时候，要求心理咨询师必须有自己的“督导”及“朋辈督导”的原因。因为行业内的“督导”能够及时监督和修正咨询师的工作，保证他们的工作以来访者的利益为中心。
 

3.心理咨询要进行多久？

  咨询“疗程”的长短，是在咨询中由咨询师和来访者共同商定的，这和你面临的问题、咨询的目标有关。有的人仅仅只想解决一些短期的症状，或寻求短期支持，这样的咨询在几次就能够完成；有的人希望对自我做更多的探索和成长，寻求更多（人格层面）的改变，这样的咨询可能会需要数月甚至数年。

4.谁来决定结束咨询？

这个过程会由你和咨询师来共同商定。但在任何时候，来访者都有权利提出终止咨询。也建议和咨询师讨论之后再结束。

5.我和咨询师做了两次咨询，觉得没效果怎么办？

心理咨询开始的头几次大多数都是评估、建立关系的过程。这个过程里面往往来访者说的很多，而咨询师讲话很少。当你感受到失望、不满的时候，请一定和咨询师表达你的真实感受，也许这恰恰是能够使得你和咨询师一起向下工作的契机。


6.短期咨询有效果吗？

取决于你的个人状况和咨询目标。相对短程的咨询能够提供一些情感支持，和一些行为认知的改变。但是如果你希望有更深入的探索，在人格层面有一些改变，就推荐做更长程的咨询。

7.如果我的症状消失了，还需要继续做咨询吗？

是的，最好做完。这样有助理解症状产生的深层的原因，以避免复发。

8.做完咨询，可以产生哪些效果？

由于人与人之间的巨大差异，心理咨询在不同的人身上产生的效果也有相当大的不同，就象同一个老师教的学生中，有的学生可以学的很好，有的学生学得不太好一样。一般来说，做完多次咨询，可以不同程度的达到以下目标：症状的 缓解、对自己更多的了解。但是，如果您过多地注茁疗效，在某种程度上会被理解成下意识地拒绝探索自己内心世界所引起的焦虑的表现，或者是您在日常工作中总给自己施加过大压力的行为模式的重复。

请记住一句英语格言：THE ROAD IS THE GOAL。译成中文是：道路就是目标。