开始治疗之旅：回到弹性区

最近的一篇文章解释说，不良的童年经历(ACE) 会导致范围广泛的令人不安的心理和医学症状，从焦虑、抑郁和PTSD到心脏病和睡眠问题。失调的压力唤醒——被卡在太高或太低水平的唤醒——是 ACE/健康结果的中心。也就是说，ACE 可能导致压力失调，进而导致压力相关症状。

治愈由童年不良压力造成的痛苦，第一步是通过将压力唤醒恢复到适当水平来打破 ACEs/健康结果的联系。既不太高也不太低的压力唤醒窗口称为弹性区。在这个区域，即大脑的关键区域——使我们能够说话、推理、很好地应对当前的压力，以及我们的身体和我们的情绪都保持相对稳定。

在弹性区，一个人也最有能力处理令人不安的记忆。回到弹性区域不仅可以改善情绪和应对日常挑战的能力，还可以促进康复。（注：在疗伤之旅至此，我们只准备了神经系统来处理创伤的回忆，但还没有尝试直接修改那些记忆。）

传统的西方心理学试图用文字和逻辑来缓解创伤性记忆带来的压力。然而，大部分压倒性的创伤记忆，特别是那些在语言/思维左脑完全发育之前植入的早期记忆，存在于非语言右脑中，与大脑的情感和生存区域有着密切的联系。Stephen Porges 博士解释说，身体的平静是通过迷走神经传递到大脑的。作为回应，大脑的各个区域都会平静下来并以最佳方式运作。

杰出的先驱理论家和临床医生，如 Drs. Pat Ogden、Bessel van der Kolk 和 Peter Levine 开发了治疗“自下而上”的策略，首先让身体平静下来，然后让大脑平静和重置。这些策略将唤醒恢复到弹性区域，这样我们就可以再次感觉完整，重新连接使大脑保持高度警觉的神经通路，并在未来的某个时间将词语放入未说出口的记忆中并解决它们。

作者:Glenn R. Schiraldi 博士

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