你属于哪种依恋类型呢？——《关系量表问卷》成人版
发布时间：2022-08-03 浏览次数:89次
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南京晓然心理咨询中心
Relation Scale Questionnaire,RSQ
使用关系量表问卷来评估在当前的生活中，你自己的依恋风格和主要策略是什么。
在使用关系量表问卷时，要注意这份问卷测量的是个体的一般依恋，而不是对特定伴侣的依恋。
所有的依恋风格都在特定的时间和情况下有积极的作用与功能。
虽然一般来说依恋风格是稳定的，但它是可以被新体验所改变的。大多数个体都有一种主要的和一种次要的依恋风格。
文章参考：《依恋与情绪聚焦治疗》
请阅读下列句子，选择最符合你对于亲密关系感受的描述。
1表示“完全不符合”，
2表示“比较不符合”，
3表示“有点符合”，
4表示“比较符合”
5表示“完全符合”
01
我发现自己很难依赖其他人。
02
对于我来说，独立是非常重要的。
03
我发现自己很容易在情感上亲近别人。
04
我希望可以和别人完全融为一体。
05
我担心，如果与他人关系太亲近，我会受到伤害。
06
在没有亲密情感的关系中，我感到舒适。
07
我不确定，在我需要时，我是否总是可以依赖他人。
08
我希望和他人在情感上非常亲密。
09
我不愿一个人独处。
10
依赖他人让我感到舒适。
11
我经常担心我的伴侣不是真的爱我。
12
我发现要完全信任别人是困难的。
13
我担心别人和我太过亲近。
14
我渴望情感上的亲密关系。
15
当有人很依赖我时，我感觉舒适。
16
我担心别人不像我看重他们那样看重我。
17
当我需要时，从来没有人在。
18
我渴望与对方融合的想法有时候会吓跑对方。
19
自给自足对于我来说是非常重要的。
20
有人亲近我时，我会感到焦虑。
21
我常常担心我的伴侣不想和我在一起。
22
我不愿别人依赖我。
23
我担心被抛弃。
24
与其他人关系太亲近，会让我感觉不舒服。
25
我发现别人不愿意接近我。
26
我不愿依赖他人。
27
我知道当我需要时，别人会在那里。
28
我担心别人不会接纳我。
29
伴侣希望我与其更亲密，但这会让我不舒服。
30
我发现与人亲近对于我来说比较容易。
注意:第6、第9、第28项需要在评估以下4种依恋风格之前被反向计分。
安全型依恋
计算第3、第9、第10、第15、第28项的平均分，得分越高，依恋风格越安全。
焦虑型依恋
计算第6、第8、第16、第25项的平均分，得分越高，依恋风格越焦虑。
回避型依恋
计算第2、第6、第19、第22、第26项的平均分，得分越高，依恋风格越回避。
恐惧回避/矛盾型依恋
计算第1、第5、第12、第24项的平均分，得分越高，依恋风格越恐惧回避。
END
