识别儿童、青少年的焦虑——家长指南

作为父母，我们总是希望给孩子最好的。我们希望他们在面对生活挑战时保持健康、快乐和坚韧。对于日常需求和育儿责任，这通常说起来容易做起来难。

焦虑是儿童、青少年和青少年的常见问题，通常在不同的发展阶段经历。焦虑症可以首先在 4 到 8 岁的儿童中被诊断出来，COVID-19 大流行加剧了儿童和青少年的焦虑，破坏了他们在学校、家庭生活和与同龄人的关系中的正常作息。

识别儿童和青少年的正常担忧和焦虑症之间的区别并不总是那么容易，尤其是在这些压力大的时期。例如，年轻人经常担心他们的学业或考试，但一旦直接的压力源过去，这通常是暂时的。但是，如果担心变得持续存在并干扰孩子的日常功能，则会对他们的整体生活质量产生负面影响。

焦虑症包括各种类型的心理健康问题，包括广泛性焦虑症 (GAD)、强迫症 (OCD)、恐慌症、创伤后应激障碍 (PTSD)、社交焦虑症和其他特定恐惧症。有些孩子也有分离焦虑，害怕离家而感到痛苦。

儿童和青少年可能同时有不止一种焦虑。儿童最常见的三种焦虑类型是分离焦虑、社交焦虑和广泛性焦虑。

作为父母，虽然应对孩子的焦虑可能是一个困难的情况，但好消息是焦虑是一种高度可治疗的疾病。您还可以做很多事情来帮助您的孩子。

与其假设您的孩子会摆脱焦虑，不如尽快开始采取措施帮助您的孩子处理他们的症状并重新控制他们如何看待周围的世界。

对于青少年来说，他们的大部分担忧都与对自己的感受有关。这些可能包括学业成绩和在学校取得成功的压力，他人如何看待他们，以及对与身体发育相关的身体形象的担忧。

青少年的焦虑并不总是很明显，因为他们倾向于掩饰自己的想法和感受。一些需要注意的迹象是：

无论您的孩子或青少年有什么具体症状，焦虑都会对他们的思想、情绪和身体健康产生负面影响。

这反过来又会干扰他们在学习和社交方面发挥作用的能力。

帮助他们解决问题首先要认识到他们焦虑症状的原因。

儿童、青少年焦虑的原因

孩子变得焦虑的原因有很多。

焦虑症很可能是由环境和生物因素共同引起的。焦虑往往在家庭中蔓延，并且在女孩中比男孩更常见。

焦虑症的发作通常是由压力事件引发的，例如他们的生活突然改变、在学校遇到困难、承担超出其成熟水平的额外责任、来自家庭情况的压力或创伤经历，包括被欺负或其他形式的虐待。

自己焦虑或过度保护孩子的父母也可能导致孩子的焦虑。

通过鼓励您的孩子制定应对策略，例如接受、分心和积极的心态，您可以帮助增强他们的幸福感并缓解他们的压力和焦虑。

文章参考HelpGuide：Anxiety in Children and Teens: A Parent’s Guide