儿童青少年愤怒时，父母该怎么办？

在你和你的孩子都很平静的时候，解释说感到愤怒并没有错，但表达愤怒的方式是不可接受的。

例如，如果你的孩子猛烈抨击，他们将不得不面对后果——失去特权甚至警察介入。青少年现在比以往任何时候都更需要界限和规则。

你的孩子是悲伤还是沮丧？

例如，他们是否因为同龄人有他们没有的东西而感到不足？您的孩子是否只需要有人在没有判断力的情况下倾听他们的声音？

你的孩子在愤怒爆发之前会头痛或开始步调吗？还是学校的某个班级总是引发愤怒？

当青少年能够识别出他们的脾气开始沸腾的警告信号时，它可以让他们在愤怒失控之前采取措施化解愤怒。

锻炼特别有效：跑步、骑自行车、登山或团队运动。

即使只是打沙袋或枕头也可以帮助缓解紧张和愤怒。跟着响亮、愤怒的音乐跳舞或演奏也可以缓解压力。

一些青少年还使用艺术或写作来创造性地表达他们的愤怒。

当你的孩子生气时，让他们撤退到一个安全的地方冷静下来。

不要跟随你的孩子，在他们还在肆虐的时候要求道歉或解释；这只会延长或加剧愤怒，甚至引发身体反应。

如果你也发脾气，你也无法帮助你的孩子。

尽管听起来很困难，但无论您的孩子如何激怒您，您都必须保持冷静和平衡。

如果您或您的其他家庭成员尖叫、互相殴打或扔东西，您的孩子自然会认为这些也是表达愤怒的适当方式。