什么是被动攻击？

被动攻击是一种间接而不是直接表达负面情绪的方式，例如愤怒或烦恼。被动攻击行为通常难以识别，并且会破坏家庭和工作中的关系。

有些人并没有明显地生气，而是以被动攻击的方式表达他们的敌意，旨在伤害和迷惑他们的目标。大多数人在他们的个人生活和职业生活中都不得不一次又一次地应对来自他人的消极攻击：例如，一个室友留下一张甜蜜但又责备的便条，指责一个没洗的杯子，或者报告说同事一直“忘记”完成。

唠叨或生气只会让被动攻击的人处于防御状态——通常导致他们找借口或否认任何责任。最近的研究表明，有更健康的方法来应对被动攻击和处理关系冲突。

文章翻译：Passive-Aggression，PsychologyToday

什么导致被动攻击？

被动攻击源于深深的愤怒、敌意和沮丧，无论出于何种原因，一个人都不愿意直接表达这些情绪。在处理被动攻击行为时，重要的是要了解在所有这些冷嘲热讽的言论背后隐藏着深深的不快乐和悲伤。

消极攻击的一些常见形式包括逃避任务责任、拖延甚至错过最后期限、隐瞒关键信息，以及经常低于一个人的能力。

当家庭不能依靠被动攻击的个人来兑现他们的承诺时，这种行为可能会在家里引起问题。工作中的被动攻击会破坏团队项目，导致无法实现目标。

被动攻击行为如何影响

虽然被动攻击行为很难确定，但专家们同意最常见的迹象，包括拒绝公开和直接讨论问题、逃避责任以及故意低效。

消极进取的人通常会留下未完成或“几乎”完成的工作。他们经常迟到，并且擅长在他人不同意某项行动时巧妙地破坏他人。他们经常诉诸沉默的对待或反讽的恭维来表达他们的观点。

如何判断某人是否具有被动攻击性？

这些人会隐藏他们的愤怒而不是直接表达出来。被动攻击行为可以采取言语（例如，责备他人或找借口）或行动（例如，沉默对待某人）的形式。

一些微妙但阴险的被动攻击包括眼神交流减少、持续遗忘以及在小组对话中忽视目标个体。

人们在被动攻击时会意识到吗？

不总是。有些人习惯于将愤怒压在心里，以至于他们甚至没有意识到它已经存在了。一个人在人际关系中表现出被动攻击性的一个主要迹象是，如果他们不认为自己是一个“易怒的人”，并且不相信自己经常经历愤怒。

他们可能会发现自己在说“不”时却说“是”，或者利用受害者或烈士的角色来获得关注。    

如何应对被动攻击的人?

被动攻击通常源于潜在的愤怒、悲伤或不安全感，人们可能会或可能不会有意识地意识到这些。被动攻击行为可能是这些情绪的表达或试图在一段关系中获得控制权。

牢记这一点可以告诉你如何回应。虽然你自己可能很想做出被动攻击的反应，但表达愤怒或沮丧可能会刺激这个人继续以同样的方式行事。表明你重视被动攻击者的观点可能会有所帮助，如果你因此解决了潜在的不安全感。但你不应该为毫无根据的冒犯道歉或以其他方式安抚他们。

如果可能的话，最好的解决办法通常是限制你在他们面前的时间。但是，如果您确定对抗是前进的最佳途径，请在冷静地解释这种行为给您带来的感受时避免指责。

与被动攻击的人打交道时，让他们为自己的不良行为负责。如果您没有做错任何事，请停止道歉。尝试将您的需求放在首位，以进行更改。他们可能希望你自爆或用你自己的被动攻击来反击——不要玩他们的把戏。相反，冷静而直接地解决手头的问题，具体说明他们做了什么或说了什么让你心烦意乱。

当您应对被动攻击行为时，管理自己的情绪是关键。在回应之前，深呼吸几次或暂时让自己脱离这种情况。尝试直接解决对方的顾虑。设定明确的界限，如有必要，限制与被动攻击者相处的时间。  

他人？