内向和社交焦虑：9个基本差异

从表面上看，内向与社交焦虑似乎是一回事。事实上，内向的人会感到害羞、紧张和忧虑。 然而，当你仔细检查它时，你就会开始看到明显的差异。

换句话说，内向的人和有社交焦虑的人出于完全不同的原因远离社交。让我们看一下九个主要区别：

#1. 内向是一种性格特征；社交焦虑是一种精神障碍。

人格类型是由主要通过成长和童年经历嵌入的特征形成的。卡尔·荣格得出结论，内向是一种人格特质。

迈尔和布里格斯后来证实了这一理论，并将其用作解释内向性格类型的一种方式。

例如，通过感知、思考和判断从环境中获取和处理信息的内向者具有 ISTJ 性格。

长期社交焦虑是心理学家诊断的一种慢性疾病。几乎每天都有上千万成年人经历这种情况。

正常的日常社交环境，如工作、学校或在公共场所行走，会给他们带来很大的痛苦和焦虑。

SAD症状通常在儿童期或青少年早期首次出现。这些症状是由人们对与自己相关的社会环境的感知而引发的。

他们担心人们以消极的方式看待他们。很多时候，人们全神贯注于自己的担忧和日常生活。

#2.内向的人并不害怕社交互动，但社交焦虑的人却害怕。

内向者回避社交联系是由不同的原因驱动的。他们享受一定程度的社会参与。有时，他们渴望它。与此同时，他们觉得没有必要总是和人在一起。

虽然他们在社交方面感觉很舒服，但他们在独处和思考时往往会感觉最好。内向的人自信、自力更生，在独处时并不一定感到孤独。

他们性格的一部分就是通过社交限制自己来充电。

患有SAD的人可能渴望社交。然而，对负面判断或拒绝的压倒性恐惧阻止了他们。他们害怕在公共场合搞砸，从而担心因错误而受到批评。

有些人认为，人们可能会认为他们隐藏焦虑的行为是愚蠢或笨拙的。例如，搓手掌或咬指甲，以安抚神经。

＃3. 与患有社交焦虑症的人不同，内向的人并不害怕成为关注的焦点。

对于患有社交焦虑症的人来说，生命中美好的一天就是他们在不被注意的情况下过着自己的日常生活。从某种意义上说，他们希望自己是隐形的。

他们讨厌被人看见。这是因为他们持续感到自己受到监视和负面评价。

因此，他们会想方设法隐藏自己或避免涉及聚光灯的活动。例如，在小组环境中发言或进行演示。

尽管内向的人喜欢独处，但他们也毫不介意被抛到聚光灯下。他们不会出汗。

他们不会由于害怕尴尬，而希望大地裂开并吞没他们 。他们不像患有社交焦虑症的人那样感到不自在，也不会因为别人看着他们而感到不舒服。

＃4. 社交焦虑会引发症状，但不会引发内向。

焦虑症状通常会影响那些持续害怕与陌生人相处或在社交场合表现的人。

强烈的身体症状包括心跳加快、手掌出汗、惊恐发作、呼吸困难和胃部不适。

这个人可能会自我隔离以应对症状。然而， 社会孤立会导致孤独和更多的焦虑。

慢性焦虑并不是内向性格的特征。内向的人经常内省并深入挖掘自己的想法。这一特征有助于他们培养更强的 自我意识和情商。

如果他们发现自己变得焦虑或抑郁，他们就能以某种方式阻止自己失控。

如果这意味着让人们回到自己的“空间”，他们会更喜欢这样，而不是沉迷于绝望或抑郁的想法中。

＃5. 内向的人在孤独中感到快乐，但社交焦虑的人则不然。

毫无疑问，内向的人喜欢独处，尤其是当他们“与人无关”时。对他们来说，孤独就像休息时间，让他们重新振作起来，提高自我照顾能力。

他们不一定会感到与乐趣、孤立、悲伤或沮丧隔绝。从一个内向的人的角度来说，他们是出了名的喜欢在社交闭关期间独自举办派对。

心理学专家注意到，与内向的人相比，患有持续社交焦虑的人无法应对社交场合或独自一人。他们会退缩以应对焦虑感。然而，退出社交生活并不利于心理健康。

虽然社交互动势不可挡，但保持孤僻以避免与人接触往往会适得其反。他们更有可能在孤立的情况下经历悲伤、孤独、焦虑和抑郁。

关于内向与社交焦虑的最终想法

如果你是一个内向的人，那没关系。

如果你患有社交焦虑症，没问题。

作为孩子，我们无法真正选择我们出生和成长的环境。我们无法控制它如何影响我们的个性和成年经历。

然而，作为成年人，我们可以选择改变或改善我们不喜欢的部分。这些变化可以对我们的人际关系和整体生活经历产生积极影响。

如果你患有慢性或使人衰弱的社交焦虑症，治疗可能会有所帮助。

相反，你不需要治疗来修复你的内向性格。然而，治疗可以成为帮助你管理干扰个人和职业成长的社交退缩倾向的工具。