这就是您的配偶不听的原因以及该怎么办
发布时间：2024-04-07 浏览次数:43次
当你的伴侣不注意时，沟通就会中断
成功的婚姻取决于健康的沟通和互相倾听。然而，夫妻之间经常会遇到彼此交谈成为一种挑战而缺乏倾听的情况。
当你们中的一个或两个都没有反应时，你们可能遇到了问题。如果仍然缺乏倾听，这可能表明您的婚姻正处于危险之中。幸运的是，有一些方法可以解决这个问题——无论这种行为是有意还是无意——并让你和你的伴侣重回正轨，感受到被倾听、支持和联系。
这些听力问题背后的原因是什么？
当您思考这种忽视行为的可能原因时，请务必考虑您倾听伴侣的程度以及为伴侣留出空间的程度。请记住，责怪你的配偶很容易，但错误的沟通通常是双向的。
“这类问题通常涉及关系中的双方。一个人可能会因为长时间没有被倾听而变得责备、攻击和情绪失调，”湾区 CBT 的创始人兼主任Avigail Lev 博士说道。中心。
然而，列夫还指出，重要的是要避免因伴侣未能倾听而责怪那些感觉自己被忽视的伴侣。
关系中的倾听问题可能与许多不同的问题有关。常见的影响因素包括您（或您的伴侣）的表达方式、导致你们无法或不愿意倾听的个人问题，或者这些因素的某种组合。
如果您觉得您的伴侣没有在听，那么值得告诉他们。不要以为他们知道你在想什么。他们可能不知道你感觉被忽视了。
关键是要诚实和友善，也就是说，说出你的意思，但不要伤害你的伴侣。也就是说，您还需要分享对您来说真实的事情。
常见的沟通障碍
通常，我们说话的方式和我们所说的内容一样重要。消极、争论的语气、拐弯抹角的说话或消极的攻击性只是你可能无意中破坏谈话的几种方式。
你的伴侣难以倾听你说话的一些原因包括使用攻击性或评判性语言、在谈话过程中情绪失调、责备、指责、投射、攻击性、使用内疚技巧或没有采用有效的沟通方法。
这里列出了 10 个可能导致配偶对你不理睬的沟通问题，以及如何解决问题的建议，让你们双方都感到受到尊重和倾听。
太多的话
你可能花了太长时间才说出你想说的话。有时，当我们感到紧张或期待负面反应或冲突时，我们可能会变得不必要地啰嗦。这可能会让你的对话伙伴感到沮丧或无聊，而且你的意思可能会在所有这些词语中迷失。
旨在抓住重点。尽管如此，一个充满爱心的伴侣应该有足够的耐心来倾听你的想法。
垄断
如果你的配偶很少有机会说话，他们可能会走神。当你试图让他们倾听时，你可能会无意中垄断谈话。良好的对话可以让双方都做出贡献。
当你的配偶与你讨论一个重要话题时，检查一下你如何倾听。模仿你希望从你的伴侣那里看到的倾听——他们可能会效仿。
给你的配偶一个倾诉的机会并真正倾听他们的意见可能会鼓励他们为你做同样的事情。
伤人的评论
如果您曾经说过伤害性的、侮辱性的、恐吓性的、轻蔑的或不尊重配偶的观点、信仰和感受的话，那么您的配偶可能不想听您所说的话。
同样，如果你们的谈话往往很快升级为紧张的争论，他们可能会在这些谈话中感到保护、防御、愤怒或失控。
他们也可能会脱离你的谈话，试图避免对你说负面或伤害的话。理想情况下，你们双方都可以努力进行文明对话，在不残忍的情况下说出自己的想法。
考虑制定你们双方都可以接受的基本规则，例如轮流发言、不打断、为每个发言者设定一个计时器，以及永远不要使用伤人的话。
别有用心
你的伴侣可能会认为你对他们所说的话存在某种操纵模式，并先发制人地决定不理睬你。避免操纵他人或消极攻击，并注意你的配偶可能会觉得你试图利用他们。即使您不是有意这样做，确保简单明了仍然很重要。
诚实可能很可怕，但它对于积极的谈话和婚姻至关重要。说出你的意思。询问你想要什么。拥有自己的感受，并为伴侣的想法、欲望和情感留出空间。
讲授
给人一种说教、说教或提问的谈话风格可能会让你的配偶不听。您可能会感到被忽视和忽视，这可能会让您觉得您的伴侣很幼稚，让您陷入“老师”或“老板”的角色，这是可以理解的。
但作为婚姻中的教授或律师并不能帮助你得到倾听。相反，说教可能会招致怨恨。
相反，请清楚地解释您的疑虑或问题，但不要声称您最了解。然后，让你的伴侣发言。
不要假设您已经知道所有答案，或者您的意见是唯一正确的。敞开心扉、平等地倾听，会让你的伴侣更愿意倾听你所说的话。
概括
人们很容易陷入概括，但它们往往并不公平或真实。不管怎样，他们不太可能帮助你让别人听到你的声音。如果你在陈述中使用太多负面概括，你的伴侣会感到受到攻击，并认为你看到的都是他们的错。
使用“总是”、“从不”和“不断”等词语的评论可能会导致配偶忽略整个谈话。
他们可能觉得你只将他们所做的一切视为错误和/或视为你用来谴责他们的模式。即使事实站在你这边，也没有人喜欢听一长串他们的错误。相反，应关注当前的具体问题，以及您和您的伴侣可以改变的事情。
时机不佳
另一个问题可能是你的时机可能不对。当你的配偶感到疲倦、压力大、全神贯注、匆忙或忙于其他事情时，可能不会专心倾听。告诉你的配偶你想谈谈，并询问现在是否合适。如果你的配偶拒绝，请尊重他的说法，并安排一个更好的时间。
提起旧行李
任何关于之前已经详细讨论过但不断被提起的话题或问题的对话都可能会导致配偶不听。如果您不断提出旧问题或话题，请考虑为什么要这样做。
是否存在需要解决的遗留问题？有什么事情是你无法原谅、解决或放手的吗？如果是这样，那就谈谈，然后解决这个问题。
一旦你已经把事情解决了，就放手去做吧。挑衅旧伤可能会让你的伴侣处于守势，并鼓励他们封闭而不是开放的沟通。
过度消极
你的配偶是否抱怨你总是抱怨、发牢骚或说消极的话？你可能会觉得有道理，或者认为这是他们转移注意力到自己消极情绪上的方式。
无论哪种方式，都要考虑一下你的语气和谈论你提出的话题的方式。即使你是“对的”，也许有一种方法可以以更少指责、更积极（或至少中立）的方式讨论这个问题。
总是关注消极的一面（即使这是合理的）可能会导致别人忽视你。相反，尝试专注于解决方案而不是纠缠于问题。
此外，不要简单地做出指责性的陈述，例如“你做了这个或那个”，而是使用“我觉得”的陈述将对话转移到不同的领域。例如，“当你不听我说话时，我感觉自己被忽视了”可能比说“你从不听我说话”更能有效地吸引伴侣的注意力。
反应性
你的配偶可能让你保持沉默的另一个关键原因是，如果你有过度反应性对话的历史。他们可能认为你试图触怒他们，或者只是不喜欢你的谈话很快从平静的讨论升级为争论。不倾听可能是他们应对或试图避免这些反应性争吵的一种方式。
如果你发现自己很难不做出反应，试着在说话前深吸一口气，或者试着在心里数到 10，同时弄清楚自己真正想说的是什么——并在开始之前考虑一下你刚刚从伴侣那里听到的内容的其他含义。结论。
如果你们中的任何一个人太生气而无法继续有效地交谈，请暂停并休息一下。请记住，你们彼此相爱。
你们谈话的目标应该是了解、支持和倾听对方的意见，而不仅仅是为了赢得胜利
成功的婚姻取决于健康的沟通和互相倾听。然而，夫妻之间经常会遇到彼此交谈成为一种挑战而缺乏倾听的情况。
当你们中的一个或两个都没有反应时，你们可能遇到了问题。如果仍然缺乏倾听，这可能表明您的婚姻正处于危险之中。幸运的是，有一些方法可以解决这个问题——无论这种行为是有意还是无意——并让你和你的伴侣重回正轨，感受到被倾听、支持和联系。
这些听力问题背后的原因是什么？
当您思考这种忽视行为的可能原因时，请务必考虑您倾听伴侣的程度以及为伴侣留出空间的程度。请记住，责怪你的配偶很容易，但错误的沟通通常是双向的。
“这类问题通常涉及关系中的双方。一个人可能会因为长时间没有被倾听而变得责备、攻击和情绪失调，”湾区 CBT 的创始人兼主任Avigail Lev 博士说道。中心。
然而，列夫还指出，重要的是要避免因伴侣未能倾听而责怪那些感觉自己被忽视的伴侣。
关系中的倾听问题可能与许多不同的问题有关。常见的影响因素包括您（或您的伴侣）的表达方式、导致你们无法或不愿意倾听的个人问题，或者这些因素的某种组合。
如果您觉得您的伴侣没有在听，那么值得告诉他们。不要以为他们知道你在想什么。他们可能不知道你感觉被忽视了。
关键是要诚实和友善，也就是说，说出你的意思，但不要伤害你的伴侣。也就是说，您还需要分享对您来说真实的事情。
常见的沟通障碍
通常，我们说话的方式和我们所说的内容一样重要。消极、争论的语气、拐弯抹角的说话或消极的攻击性只是你可能无意中破坏谈话的几种方式。
你的伴侣难以倾听你说话的一些原因包括使用攻击性或评判性语言、在谈话过程中情绪失调、责备、指责、投射、攻击性、使用内疚技巧或没有采用有效的沟通方法。
— AVIGAIL LEV，PSYD，湾区 CBT 中心创始人兼主任
这里列出了 10 个可能导致配偶对你不理睬的沟通问题，以及如何解决问题的建议，让你们双方都感到受到尊重和倾听。
太多的话
你可能花了太长时间才说出你想说的话。有时，当我们感到紧张或期待负面反应或冲突时，我们可能会变得不必要地啰嗦。这可能会让你的对话伙伴感到沮丧或无聊，而且你的意思可能会在所有这些词语中迷失。
旨在抓住重点。尽管如此，一个充满爱心的伴侣应该有足够的耐心来倾听你的想法。
垄断
如果你的配偶很少有机会说话，他们可能会走神。当你试图让他们倾听时，你可能会无意中垄断谈话。良好的对话可以让双方都做出贡献。
当你的配偶与你讨论一个重要话题时，检查一下你如何倾听。模仿你希望从你的伴侣那里看到的倾听——他们可能会效仿。
给你的配偶一个倾诉的机会并真正倾听他们的意见可能会鼓励他们为你做同样的事情。
伤人的评论
如果您曾经说过伤害性的、侮辱性的、恐吓性的、轻蔑的或不尊重配偶的观点、信仰和感受的话，那么您的配偶可能不想听您所说的话。
同样，如果你们的谈话往往很快升级为紧张的争论，他们可能会在这些谈话中感到保护、防御、愤怒或失控。
他们也可能会脱离你的谈话，试图避免对你说负面或伤害的话。理想情况下，你们双方都可以努力进行文明对话，在不残忍的情况下说出自己的想法。
考虑制定你们双方都可以接受的基本规则，例如轮流发言、不打断、为每个发言者设定一个计时器，以及永远不要使用伤人的话。
别有用心
你的伴侣可能会认为你对他们所说的话存在某种操纵模式，并先发制人地决定不理睬你。避免操纵他人或消极攻击，并注意你的配偶可能会觉得你试图利用他们。即使您不是有意这样做，确保简单明了仍然很重要。
诚实可能很可怕，但它对于积极的谈话和婚姻至关重要。说出你的意思。询问你想要什么。拥有自己的感受，并为伴侣的想法、欲望和情感留出空间。
讲授
给人一种说教、说教或提问的谈话风格可能会让你的配偶不听。您可能会感到被忽视和忽视，这可能会让您觉得您的伴侣很幼稚，让您陷入“老师”或“老板”的角色，这是可以理解的。
但作为婚姻中的教授或律师并不能帮助你得到倾听。相反，说教可能会招致怨恨。
相反，请清楚地解释您的疑虑或问题，但不要声称您最了解。然后，让你的伴侣发言。
不要假设您已经知道所有答案，或者您的意见是唯一正确的。敞开心扉、平等地倾听，会让你的伴侣更愿意倾听你所说的话。
概括
人们很容易陷入概括，但它们往往并不公平或真实。不管怎样，他们不太可能帮助你让别人听到你的声音。如果你在陈述中使用太多负面概括，你的伴侣会感到受到攻击，并认为你看到的都是他们的错。
使用“总是”、“从不”和“不断”等词语的评论可能会导致配偶忽略整个谈话。
他们可能觉得你只将他们所做的一切视为错误和/或视为你用来谴责他们的模式。即使事实站在你这边，也没有人喜欢听一长串他们的错误。相反，应关注当前的具体问题，以及您和您的伴侣可以改变的事情。
时机不佳
另一个问题可能是你的时机可能不对。当你的配偶感到疲倦、压力大、全神贯注、匆忙或忙于其他事情时，可能不会专心倾听。告诉你的配偶你想谈谈，并询问现在是否合适。如果你的配偶拒绝，请尊重他的说法，并安排一个更好的时间。
提起旧行李
任何关于之前已经详细讨论过但不断被提起的话题或问题的对话都可能会导致配偶不听。如果您不断提出旧问题或话题，请考虑为什么要这样做。
是否存在需要解决的遗留问题？有什么事情是你无法原谅、解决或放手的吗？如果是这样，那就谈谈，然后解决这个问题。
一旦你已经把事情解决了，就放手去做吧。挑衅旧伤可能会让你的伴侣处于守势，并鼓励他们封闭而不是开放的沟通。
过度消极
你的配偶是否抱怨你总是抱怨、发牢骚或说消极的话？你可能会觉得有道理，或者认为这是他们转移注意力到自己消极情绪上的方式。
无论哪种方式，都要考虑一下你的语气和谈论你提出的话题的方式。即使你是“对的”，也许有一种方法可以以更少指责、更积极（或至少中立）的方式讨论这个问题。
总是关注消极的一面（即使这是合理的）可能会导致别人忽视你。相反，尝试专注于解决方案而不是纠缠于问题。
此外，不要简单地做出指责性的陈述，例如“你做了这个或那个”，而是使用“我觉得”的陈述将对话转移到不同的领域。例如，“当你不听我说话时，我感觉自己被忽视了”可能比说“你从不听我说话”更能有效地吸引伴侣的注意力。
反应性
你的配偶可能让你保持沉默的另一个关键原因是，如果你有过度反应性对话的历史。他们可能认为你试图触怒他们，或者只是不喜欢你的谈话很快从平静的讨论升级为争论。不倾听可能是他们应对或试图避免这些反应性争吵的一种方式。
如果你发现自己很难不做出反应，试着在说话前深吸一口气，或者试着在心里数到 10，同时弄清楚自己真正想说的是什么——并在开始之前考虑一下你刚刚从伴侣那里听到的内容的其他含义。结论。
如果你们中的任何一个人太生气而无法继续有效地交谈，请暂停并休息一下。请记住，你们彼此相爱。
你们谈话的目标应该是了解、支持和倾听对方的意见，而不仅仅是为了赢得胜利