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如何在一段关系中建立尊重

发布时间:2024-05-13 浏览次数:29次


尊重是任何健康关系的重要组成部分。人们可能会争论和不同意,但他们应该保持彼此尊重。当一个人无视或轻视另一个人的感受、兴趣、意见或信仰时,你们的关系就会受到影响。下面我们来看看尊重的含义以及如何在你们的关系中培养它。


什么是关系中的尊重?


“尊重是任何健康关系的基础。这意味着重视你的伴侣,接受他们的本来面目,用善意、同情和理解对待他们。”

文章翻译:How to Build Respect in a Relationship

如何建立尊重?

建立尊重的第一个也是最重要的方面是,发现它对你们每个人来说到底是什么。就尊重进行一次诚实的对话(最好是在恋爱初期)。你可能会发现你的定义不同。例如,你可能认为你的伴侣留在桌子上的脏盘子是一种不尊重的表现,并期望你来清理,但你的伴侣可能只是忘记了它们,或者打算稍后再清理。为彼此明确划定尊重的界限,这样你们就有了一个共同的衡量标准。


然而,尊重的一些定义是通用的,比如表现出礼貌,让你的伴侣参与影响你们俩的重大决定,同意不侮辱或居高临下地提出不同意见。


考虑以下几点:

  1. 如果你们对尊重有不同的定义,你们将如何处理?

  2. 你的底线是什么?你伴侣的是什么?

  3. 你对你的伴侣敞开心扉诉说你的感受感到舒服吗?

  4. 你信任你的伴侣吗?讨论日常生活中的信任是什么样子的。

  5. 尊重和不尊重的明显标志是什么?讨论具体的例子。

  6. 如果伴侣不尊重你怎么办?你将如何处理这件事?

  7. 什么行为是不可协商的?


如何表达对伴侣的尊重

你可以通过积极的行为来表达尊重,比如倾听伴侣的感受,尊重他们的界限,支持他们的激情,和别人友好地谈论他们。当你尊重某人时,你会通过你的行动、行为和语言来表达对他们的高度尊重。 

“你可以爱一个人,但也很难向他们表示尊重。”

这里有一些在你们的关系中建立尊重的方法:


加强沟通

如上所述,尊重对每个人来说都是不同的。想象一下,某人为他的伴侣买了一台吸尘器作为生日礼物,认为这是一份又好又贵的礼物。收礼者是在家做大部分家务的人,他们可能会认为这种礼物是不尊重的。

如果这个问题得不到解决,怨恨就会积累起来,严重影响双方的关系。持续和开放的沟通会有所帮助。例如,这对夫妇可能会决定,家用电器不是互相尊重的礼物,而是共同购买的家庭用品。


要记住

即使你们在恋爱初期就讨论过这个问题,也人是会进化的,情况是会改变的。允许彼此自由地敞开心扉,不加评判,在任何必要的时候。你俩都应该能很自在地交流自己不断变化的想法和感受。如果你不是,那么一些潜在的问题可能需要注意。


要诚实,对自己的行为负责

维持一段关系有时是困难的,即使是对最幸福、最健康的夫妻来说也是如此。你一定会不同意,做出糟糕的决定,经历情绪变化,跨越界限。即使你不打算这样做,你也可能不尊重你的伴侣。

也许你已经同意在你的伴侣洗澡时不进浴室,但每天早上你上班都迟到,不得不偷偷溜进去准备。即使你的意图是无害的,你的界限是荒谬的,你仍然故意不尊重你的伴侣。

这可能会导致严重的问题。与其让你的伴侣放弃这个界限,你不如道歉,然后把闹钟调早一点,这样你就不用打扰他们洗澡了。

“每个人在日常生活中都有压力、挑战和困难的情况需要应对。”我们要对自己的行为、反应诚实,并对反应负责。

要意识到你给你们的关系带来了多大的紧张,以及你的压力源是如何影响你出现在伴侣面前的能力的。


支持伴侣的兴趣

每个人都有不同的兴趣、激情和爱好。也许你的伴侣喜欢徒步旅行,但你不喜欢。你不必和他们一起远足冒险,但你不应该阻止他们去。承认和接受你的伴侣持有某种价值观,即使你不分享它,有助于在关系中建立尊重。

如果你的伴侣的兴趣或行为对你或你们的关系有害,那么就要认真地讨论一下了。你的伴侣可能喜欢定点跳伞或吸烟,而你可能认为这些行为是不尊重的。然而,如果你爱并尊重你的伴侣,那就尽你最大的努力去理解他们。与其简单地下最后通牒,不如解释一下你的出发点,看看他们是否愿意妥协。

信任的作用

尊重和信任是相辅相成的。如果你相信你的伴侣没有和别人在网上聊天,那么你就不应该被迫去看他们的私人信息。如果你相信你的伴侣在没有你的情况下不会做任何不合适的事情,那么你就不必担心他们去哪里或和谁一起去。

与此同时,伴侣也不应该隐藏自己的行为或感受。在健康的关系中,双方都应该自在地谈论他们的担忧或恐惧,讨论他们知道可能会让对方不安的事情。努力理解彼此的界限是一种尊重。

公开、诚实、尽早地沟通你希望在一段关系中得到尊重的方式,可能看起来有点过分,但这对一段关系真的很有好处。

即使在最亲密的关系中,信任也会被打破。一个人可能会在没有征求对方意见的情况下买车,总是无视对方的底线,对自己的行为撒谎,或者在工作聚会上亲吻同事。这些情况中的任何一种都可能导致信任的丧失,这取决于你们的关系。


如果不尊重的行为不是虐待(身体上、精神上、性上或口头上),你可以重建信任。不过,双方都必须愿意为此努力。在许多情况下,治疗师或咨询师的专业支持可以提供第三方的视角,从而你可能会想到适合的你们应对策略、建立信任的练习和改善沟通的技巧。

每个人都有自己的观点、激情和信仰。试图改变、控制或忽视这个现实是不尊重的本质。

一段充满爱、互惠互利的关系必须包括尊重,从你自己开始。自尊对于理解你的界限,你想从你的伴侣那里得到什么,你愿意妥协什么是至关重要的。











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