理解儿童的广泛性焦虑障碍
发布时间：2024-06-14 浏览次数:44次
理解儿童的广泛性焦虑障碍
文章翻译：Understanding Generalized Anxiety Disorder in Children
一定程度的焦虑是孩子健康发展的正常部分。短暂的分离焦虑和对黑暗、陌生人、大声噪音或暴风雨的恐惧都是孩子们在成长和成熟过程中可能经历的常见担忧。
然而，如果你的孩子开始在他们生活的一系列话题和领域中经历更一致的焦虑，比如在学校，朋友，家庭，健康和运动中，也许是时候考虑探索广泛性焦虑症(GAD)的可能性了。
作为家长或看护人，不要让这种可能性吓到你。
寻求帮助并接受咨询，就使你的孩子离提高生活质量更近了一步。
患病率
一般人群中大约有15%到20%的年轻人患有焦虑症。
在患有多动症的儿童中，这一比例似乎更高。
与患有广泛性焦虑症的成年人一样，女孩被诊断为广泛性焦虑症的可能性是同龄男孩的两倍。正因为如此，专家建议对13岁以上的女孩进行常规的焦虑筛查。
症状和诊断
患有广泛性焦虑症的儿童会对日常事物产生过度的、不切实际的担忧和恐惧。他们经常预测灾难或最坏的情况。
他们还可能出现以下症状:
1. 难以集中注意力
2. 吞咽困难
3. 乏力
4. 易怒
5. 肌肉紧张
6. 尿频
7. 不安
8. 睡眠困难
9. 胃痛
紧张和压力是慢性的，使人衰弱，影响孩子生活的多个方面。仅仅是度过一天都是一场斗争。
孩子可能会意识到他们的焦虑被夸大了，但仍然很难控制或管理它。
《精神疾病诊断与统计手册》(第5版)，通常被称为DSM-5，概述了正确诊断广泛性焦虑症需要满足的具体标准。首先，症状一般是需要经历至少六个月才能得到适当的诊断。
为了确保你的孩子得到正确的诊断和有效的咨询，最好是有一个训练有素的心理咨询师来评估你的孩子。有专门为儿童和青少年提供服务的咨询师，也有接受过焦虑症培训的咨询师。
成因及风险因素
儿童或成人的广泛性焦虑障碍没有单一的确定原因。
多种因素可影响广泛性焦虑症的发展和发病，包括遗传易感性、家庭动态、生活经历和神经生物学因素。
经历过挑战性生活环境或虐待的儿童患广泛性焦虑症的风险更大。这些经历会让孩子们对周围的人和环境感到不确定，不安全，无法控制他们的环境。
对于所有经历过挑战、损失、羞辱或遗弃的人来说，对未来不确定的情况感到焦虑是很常见的——孩子也不例外。
青春期会带来额外的压力源和自我意识，这会增加焦虑感。在社会关系和学校表现上的挫折和反复出现的困难会导致在同龄人面前感到尴尬的焦虑，以及担心让父母或老师失望。
虽然这些感觉都是正常的，但如果它们没有随着时间的推移而消退，反而会升级或开始干扰孩子的日常活动，那么可能就需要更多的关注了。
治疗
儿童和青少年广泛性焦虑症的治疗计划是根据他们的独特情况量身定制的。有多种选择可供选择。
心理干预在儿童和青少年广泛性焦虑症的治疗中很重要。咨询为孩子们提供了一个分享他们的担忧的地方，而不用担心被评判、被拒绝或被忽视。在这个过程中，训练有素的心理咨询师会帮助你的孩子做以下事情:
1. 开发和使用放松技巧
2. 培 养积极的自我对话来帮助减少焦虑
3. 识别恐惧和担忧
4. 提高应对技能，如社交、体育活动和自信
5. 公开分享自己的想法和感受
作为照顾者，您和您的家人可能会被要求参与您孩子的咨询。咨询专家通常会利用这段时间来帮助父母了解广泛性焦虑障碍，提出有用的技巧，并让家人有时间以有效、健康的方式共同处理孩子的一些焦虑想法和感受。
药物治疗
如果孩子的焦虑在严重程度和症状对日常生活的影响方面是轻度到中度的，则可能不需要药物治疗。然而，当焦虑症状是中度到重度时，你的医生可能会开始让你和你的家人选择药物来帮助控制症状。
与所有药物一样，用于治疗焦虑的处方也有风险。如果你孩子的医生或精神科医生认为这些药物的好处大于风险，他们就会给你开处方。
应对技能
儿童和青少年可以使用各种各样的应对技巧来帮助缓解焦虑的不适症状，包括社交、行为和情感。了解什么对你的孩子有效是关键。
你可以提出以下建议，并允许你的孩子根据年龄选择他们想先尝试的方法。让他们知道，是时候探索什么对他们有效了。
如果一种技术在一段时间后似乎没有帮助，那没关系。让他们自由地让你知道什么是有帮助的，什么似乎没有帮助，这是有益的，有助于减少压力。
慢下来
焦虑让我们专注于未来的“如果”，并剥夺了我们活在当下的机会。用有意识的、平和的行动来减缓这个过程是有帮助的。
有各种各样的正念练习、祈祷、冥想、渐进式放松和呼吸练习，可以帮助你的孩子减缓焦虑的想法和情绪反应。
社会联系
焦虑会使儿童和青少年想要与同龄人和家庭成员隔离。帮助你的孩子在与他人联系时感到安全，提供与家人在一起的机会，通过玩游戏、一起户外活动或寻找共同的兴趣或爱好来享受彼此的陪伴。
在社区做志愿者是另一种帮助孩子与他人保持联系的好方法。允许他们探索和确定他们感兴趣的事情，并帮助他们在社区中寻找相关的帮助机会。
自我保健
睡眠规律、饮食习惯和体育活动都有助于孩子的健康。你的孩子可能会在某些方面挣扎，比如睡眠或身体活动，特别是如果他们因为焦虑而感到不安、肌肉紧张或疲劳。
帮助你的孩子制定一个自我照顾的计划可以提高他们应对焦虑的能力，并学会有效地管理压力。
给父母和照顾者的建议
帮助孩子管理和克服焦虑的第一步是认识到它，但这可能很难。患有广泛性焦虑症的孩子有时会变得安静、害羞、谨慎。他们可能非常顺从，渴望取悦成年人。
另一方面，一个焦虑的孩子可能会“表现”出发脾气、哭泣、逃避和不服从。这些行为可能会被误解为对立和“困难”，而实际上它们与焦虑有关。
作为一个照顾者，重要的是要意识到严重焦虑可能在孩子身上表现出来的一些方式。随着对广泛性焦虑障碍的了解的增加，你将能够更好地早期干预并找到必要的帮助。
早期干预和咨询可以让你的孩子有一个不同的世界，可以防止进一步的并发症围绕焦虑。如果你对你的孩子可能出现的广泛性焦虑障碍的症状有担忧或疑问，一定要和医生或训练有素的心理健康专家谈谈。