如何与你的心理咨询师“分手”？

晓然心理

如何与你的心理咨询师“分手”？

在结束与心理咨询师的关系之前，您应该停下来考虑一下您做出此决定的原因。

如果您在与心理咨询师的关系中所经历的失望、沮丧或冲突类似于您最终在与其他伴侣、朋友或家人的 关系中所经历的感受，那么回顾您的关系模式可能会有所帮助。

我们都有这些关于在人际关系中期待什么的蓝图——一些蓝图是有帮助的，但另一些可能对我们的关系和需求有害。重要的是要考虑您的关系模式以及您的蓝图如何发挥作用。

虽然您可以将这些蓝图带到治疗中，有时将它们应用到您的心理咨询师身上，但您需要注意它们，这样您过去的经历就不会控制我们现在的行为。

制定你的关系蓝图并发展更健康的关系模式是你通常会与你的心理咨询师一起做的事情。如果你对你的心理咨询师感到沮丧，你应该在结束关系之前先与他们分享你的感受。

与你的心理咨询师进行建设性的对话可以让你深入了解你的关系模式，并帮助你开始养成更健康的关系习惯。

在终止与心理咨询师的关系之前，请考虑是否可以挽救这种关系。即使您与他们有过冲突，这种关系也可能是可以修复的。

事实上，治疗中的冲突或失望可能是有建设性的。研究表明，与您的心理咨询师发生冲突并一起解决这些冲突比您从未经历过冲突或因冲突而退出治疗会带来更好的治疗效果。

如果您决定要继续结束与您的心理咨询师的关系，请务必与您的心理咨询师进行对话，而不是让他们鬼魂化并简单地退出治疗。

在其他关系中，你可能会遇到鬼魂或鬼魂，结果关系被切断，你没有机会完全处理它。另一方面，治疗提供了一个机会来充分表达自己并结束一段关系，而不必带有负面含义。

治疗结束本身就可以治愈，让自己有机会获得这种矫正的情绪体验对你来说很重要。一个好的心理咨询师会鼓励你表达你的担忧并以有效的方式维护自己。

进行此对话可以帮助您结束，甚至可能是一个授权过程，让您有机会回顾：

您和您的心理咨询师之间的治疗联盟

您已经实现和尚未实现的目标

治疗中最有用和最无用的部分

与心理咨询师交谈后，祝贺自己能够沟通和表达您的需求。进行这些对话并不容易，重要的是要承认您能够处理有助于您未来人际关系的不舒服的对话和情绪。

您可能想知道是否可以让您当前的心理咨询师转介给另一位心理心理咨询师。答案是肯定的。

你的心理咨询师可能不会把你结束治疗的愿望看成是针对你个人的——他们之前可能已经支持过很多人结束治疗。

您的心理咨询师可以与您一起探讨您在治疗方面可能存在的冲突，帮助您了解接下来想要什么，并将您推荐给可能更合适的人。