为什么关系中的脆弱性如此重要？

想要保护自己和自己的情绪是完全自然的。事实上，将想法和感受藏在胸前，远离他人是一种保护，有时让人很难在一段关系中变得脆弱。如果您不允许自己变得脆弱，就不能指望您的伴侣了解您对他们的需求和期望。他们无疑会以令人不满意的方式回应。然后，因为你感觉不到支持，你可以怨恨他们并责备他们，而不是承认你的感受。然后，在你开始变得脆弱之前，你有一个结需要解开。”

对他人过于封闭——尤其是在恋爱关系或非常亲密的友谊中——会适得其反。这种联系本身不太令人满意，你们的关系可能更容易破裂。所有的关系都容易出现裂痕；将脆弱性视为有助于填补裂缝的砂浆。

就像生活中的许多事情一样，脆弱并不总是自然而然的。事实上，由于害怕遭到拒绝或评判，与他人诚实地表达自己可能非常困难。 

我们是自己最糟糕的批评者，担心我们的伴侣可能会同意我们对自己的最糟糕的看法，这令人恐惧。所以，我们通过隐藏恐惧来保护自己。具有讽刺意味的是，要被看到和听到的唯一方法就是冒险并取得积极的结果。

在某些情况下，很难敞开心扉，因为即使对自己，我们也并非完全脆弱。挖掘我们的内心通常意味着必须处理不舒服或令人困惑的情绪。如果您难以敞开心扉或想找到新的方式在人际关系中保持开放和情绪脆弱，请考虑采取下面列出的步骤。

虽然人际关系中的脆弱性至关重要，但在脆弱性和保守一些细节之间肯定需要取得平衡。

你可以养成的最好的新习惯之一就是在与他人分享敏感信息之前考虑其影响的习惯，例如，向密友倾诉你不喜欢某人的性格或行为——除非你相信你的感受会被保密，不会让你感到内疚和后悔。

其他“禁区”话题可能包括性史（特别是如果这可能导致潜在的嫉妒或与浪漫伴侣的痛苦）、某些财务或健康细节、恐惧或您尚未完全解决的想法对你们的关系产生负面影响，并且你还无法释怀的怨恨。