你真的了解情绪吗？

情感是人类在应对事件或情况时所经历的反应。一个人所经历的情感类型是由引发情绪的环境，例如一个人在收到好消息时会感到快乐，而在受到威胁时会感到恐惧。

情绪对我们的日常生活有很大的影响.我们的决定是基于我们是快乐、愤怒、悲伤、无聊还是沮丧。我们也会根据所激发的情绪选择活动和爱好。了解情绪可以帮助我们更轻松和稳定地管理生活。

文章翻译：Emotions and Types of Emotional Responses

什么是情绪？

在《发现心理学》中，作者唐·霍肯伯里和桑德拉。霍肯伯里认为情绪是复杂的心理状态，包含三个不同的成分：主观体验、生理反应、行为反应或表达反应。

除了试图定义情绪是什么，研究人员还试图识别和分类不同类型的情绪。描述和见解随着时间的推移而改变。

1972年，心理学家保罗·埃克曼认为六种基本情绪人类文化中的普遍现象：恐惧、厌恶、愤怒、惊奇、快乐和悲伤。

上世纪80年代，罗伯特·普卢齐克引入了另一种情感分类系统，称为感情之轮，这个模型演示了不同的情感如何组合或者混合在一起，就像一个艺术家混合原色来创造其他颜色一样。

1999年，埃克曼将他的清单扩大到了其他一些基本情感，包括尴尬、兴奋、蔑视、羞耻、骄傲、满足和娱乐。

普吕齐克提出了八个主要的情感维度：快乐与快乐。悲伤，愤怒和愤怒。恐惧，信任与恐惧。厌恶，惊喜与惊讶。期待。这些情绪可以结合起来创造其他的，比如快乐+期待=兴奋。

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情感理论

查尔斯·达尔文提出进化论这意味着情绪适应我们的环境，提高我们的生存机会。根据这个理论，像爱情这样的情感是生理性的，因为它们促进交配和繁殖，而恐惧是适应性的，因为它使我们远离捕食者。

杰姆斯-兰格的情感理论保持我们的生理反应对情绪负责。比如说，如果有人偷偷地靠近你并喊，你的心率就会上升，让你感到恐惧。

面反馈理论详细阐述了贾姆斯-兰格理论，并提出面部运动影响情绪。举个例子，如果你强迫微笑，你会比不微笑更快乐。

卡诺-巴德理论反驳了贾姆斯-兰格的理论，断言人们同时体验情感和生理反应，每个反应都是独立的。举个例子，当你看到一条致命的蛇，而你的身体准备奔跑时，你会感到恐惧。

沙克歌手理论是一种情绪的认知理论，表明我们的思想实际上是对情绪负责的。与此理论相似的是认知评价理论。它假设在经历情感之前必须先思考。例如，你的大脑判断一个情况是危险的，因此，你会经历恐惧。

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情绪类型

除了关于情感发展的不同理论之外，还有关于有多少的理论情绪类型人类的经验。如前所述，心理学家保罗·埃克曼建立了以下六种普遍情绪:

幸福：许多人追求幸福，因为幸福是一种愉快的情绪，伴随着幸福感和满足感。快乐常以微笑或乐观的语气表达。

悲伤：我们都经历了悲伤。偶尔，有些人可能会通过哭泣、安静和/或远离他人来表达这种情绪。悲伤的类型包括悲伤、绝望和失望。

恐惧：当前位置恐惧会增加心率，引起快速的思考，或引发战斗或逃跑的反应。它可以是对实际威胁或感知威胁的反应。一些人喜欢肾上腺素，伴随着恐惧的是看恐怖电影、骑过山车或跳伞。

厌恶：厌恶感可能是由于身体上的经历引起的，例如看到或闻到腐烂的食物、血液或不卫生的东西。当有人看到另一个人在做 一些他们认为不道德的东西或者讨厌。

愤怒：愤怒可以用皱眉、大喊或暴力行为等面部表情来表达。愤怒可以激励你改变你的生活，但它也是很重要的。找到一个健康的发泄方式来表达愤怒 所以不会对自己或他人造成伤害。

惊喜：惊喜可以是愉快的，也可以是不愉快的。当你惊讶的时候，你可能会开口或喘息。和恐惧一样，惊喜也会引发战斗或逃跑的反应。

情绪也可以根据它是主要的还是次要的来分类。

主要情绪：是人类普遍感受到的情感。对于这些特定的情绪有不同的理论，但它们通常包括快乐、悲伤、恐惧、厌恶、愤怒和惊喜。

次要情绪：原始情绪的来源，也是主要情绪的变化。有时候，我们会有副情绪来回应我们的主要情绪。"我很沮丧，因为我很悲伤"。次要情绪可能包括沮丧、骄傲、嫉妒和嫉妒。

情感、感觉和情绪

在日常语言中，人们经常使用情感、感觉和情绪这些术语，但它们实际上是不同的意思。情绪是对刺激的反应，但是情感是我们所经历的结果。

情绪通常是短暂的，但是强烈的。情绪也可能有一个明确和可识别的原因，感觉受我们对情况的感知所影响，这就是为什么相同的情绪会在经历它的人之间引发不同的感觉。

以与朋友意见不一致为例。当你们都感受到愤怒的情绪时，你们可能就会远离对话。你的愤怒可能会让你感到沮丧，因为当你说话时，你的朋友从来不听你的话。另一方面，你朋友的愤怒可能会让你感到嫉妒，因为他们觉得你对这个话题了解得比他们多。

你们都有相同的情感，但你们的感情是不同的，基于你们各自的解释。