众所周知，母女关系充满复杂性

噢，你还记得那些话和那种感觉……那是个女孩！一个女孩，多么幸运！多么令人兴奋，多么特别，多么重要，多么充满希望！我们会如此接近！最好的朋友！以只有母女才能真正做到的方式告诉彼此事情、秘密，分享希望、梦想、恐惧……

那么，当你的女儿长大后，如何才能建立“健康”的母女关系呢？

“健康”的母女关系是一种允许亲密和团结的关系，但同时也允许独立和空间。它充满关怀、充满爱意、有趣又愚蠢。从童年到成年，这种情况在每个年龄和阶段都会发生变化。母女关系是由你选择的！

一个好的起点是为关系建立界限。

这意味着什么？确保母亲和女儿在这段关系中感到安全、舒适和满意。

内疚是一种无用的情绪

内疚是一种经常存在于亲密而复杂的家庭关系中的情绪。这是一种困难而强烈的情感，如果更好地理解它，它似乎没有什么用处。它有时可以用来说服人们以他们自己不愿意的方式去做、感受或行动，而且在任何关系中它都不是一个健康的工具，无论动态如何。

对于母亲和女儿来说，当其中一方或双方过度批评另一方时，内疚感就会显现出来。

当一方感到受伤时，他们可能需要提起过去已知的会让对方感到不安和内疚的事件。这样做是为了表达未解决的伤害——也许是无意识的方式——也许更直接。不管怎样，这都不是一个好的或健康的策略，只会使当前的关系紧张。

母亲和女儿可能会陷入这种关系斗争中。克服伤害的最有效方法是双方能够谈论它，目的是互相原谅并从过去中走出来，以建立更健康的关系。

一旦被原谅，你必须继续前进，尽量不要在谈话中重提旧问题。对困难的对话持开放态度，以期获得宽恕。

做你自己

在健康的母女关系中，双方都需要接受对方本来的样子，而不是试图改变他们。

最常见的形式是母亲希望女儿更像她。这可能是个性、价值观、选择、观点。母亲可能会试图让女儿因为自己的与众不同而感到内疚，并可能不断地试图改变她。这会让女儿觉得自己经常让母亲失望，并且经常试图取悦母亲但没有成功。这可能会导致争论、怨恨和整体不健康的关系。

和一个试图改变你的人在一起并不有趣！

这其中的关键是接受。母亲需要接受感知到的差异或缺点，并关注女儿的积极品质，而不是那些被视为消极的品质。

对冲突持开放态度

世界上总会有冲突，人际关系也会有冲突。这是正常的。冲突不是可以忽视的事情。如果忽视冲突，那么总会存在紧张局势和悬而未决的问题。

第一步是确定冲突及其原因。花一些时间来做这件事。

一旦确定了冲突，就需要讨论它。

双方最好围绕这一冲突进行对话——无论开始有多困难。尝试以积极和尊重的方式这样做将有助于保持双方的参与，而不是进一步加剧局势：

让双方不间断地陈述自己的观点。重要的是，每个人都有自己的发言权并且对方能够倾听。

尽量不要提起不相关的负面事件。试着想想你想要建立的积极的经历，而不是关注消极的经历。

尝试以积极的方式结束，并就可以继续前进的方式达成一致。告诉对方你们有多爱对方以及你们喜欢对方什么。

您可能需要接受这可能需要时间，但要定期重新访问，并且在需要时不要避免再次进行对话。

你可能不得不同意。只要它不经常被用作内疚工具并且双方都真诚地接受差异，这是可以接受的。

共度时光

有些母女喜欢花很多时间在一起，有些则不喜欢。一个人可能想要更多的时间，一个人可能想要更少的时间。想要更多的一方可能会让另一方因为不想花很多时间在一起而感到内疚。

理想的情况是在一起的时间应该是快乐的、积极的、令人振奋的。如果减少在一起的时间就能实现这一点，那么总体来说，你们的关系会更加健康。仅仅因为你们有血缘关系并不意味着你们需要花所有的时间在一起。

关键是要注意你们彼此的行为，并注意在一起的时间如何影响你们的情绪。

如果减少在一起的时间能让你们的关系变得更好，就不要感到内疚。

允许彼此犯错误

对于母亲来说，袖手旁观并让女儿犯下他们所认为的错误是很难的。只有当了妈妈，你才真正明白这有多辛苦。

在童年时期，指导、领导和辅导你的女儿很重要，因为他们没有基础可以做。他们需要被引导和保护。但成为成年人的一部分是需要学会独立应对生活的挑战。母亲必须退后一步，让女儿发展独立性，最重要的是，允许她犯自己的错误。作为人类，我们只能从所犯的错误中学习。

学会在提供有用的指导和干预每一次斗争之间取得平衡是一项挑战。但我们的目标是获得这种平衡，为幸福健康的母女关系建立完美的秘诀！

以上内容来自官方微信公众号：晓然心理     

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如果你正在被抑郁、焦虑、愤怒、烦躁等情绪所困扰，并想对自己进行探索。你可以与我们联系，我们将帮助你解决问题，打开心结。

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