关系咨询（婚姻情感咨询）——你需要知道什么？
发布时间：2024-01-24 浏览次数:41次
关系咨询:你需要知道的
情感咨询如何使关系更牢固
文章翻译：Relationship Counseling: What You Need to Know.
“恋爱很难”这句话太常见了，现在已经成了老生常谈。但这也是事实。
即使人们相处得很好，压力和日常生活也会导致看起来很难或不可能解决的冲突。
关系咨询可以帮助人们在这些具有挑战性的情况下解决他们的问题，超越他们，成为更好的伴侣。
这篇文章讨论了关系咨询的基本知识，包括什么时候它可能是有帮助的，可以从咨询中期待什么，以及如何找到一个合格的治疗师。
什么是关系咨询?
关系咨询，也被称为夫妻咨询或夫妻治疗，是一种心理咨询，专注于帮助人们改善他们的亲密关系。通过与治疗师合作，夫妻可以探索他们关系中的问题，努力沟通，改善互动，解决冲突。
虽然关系咨询通常用于解决问题，但它在关系的任何阶段都有帮助。处于健康、幸福关系中的人们仍然可以从加强沟通和联系的咨询中受益。
何时寻求情感咨询
许多人认为，只有在分居或离婚等迫在眉睫的时候，你才应该寻求情感咨询。但这往往太少，也太迟了。
一旦问题影响到你的日常生活，关系治疗就应该开始。以下是一些你可能会从咨询中受益的迹象：
你们很难向对方表达自己的感受；
你有一个或多个无法解决的分歧；
在你们的互动中有退缩、批评或蔑视；
有压力的事情已经动摇了你的日常生活；
你们很难一起做决定；
你经历过不忠、上瘾或虐待；
你想要更牢固的关系。
记住，寻求情感咨询没有什么是错误的理由。有些夫妇一结婚就开始治疗，即使没有明显的问题，也要建立牢固的基础，防止严重问题的发展。咨询师可以帮助你成为更好的沟通者，发展强大的人际关系技巧，提高你的家庭幸福。
请记住，一般夫妇在寻求治疗前会等待6年。而这是让问题恶化的（大量）时间；在这一点上，有问题的关系很难挽救。相反，最好能及早认识到问题，并尽快寻求治疗。
关系问题并不局限于爱情问题，尽管这是人们咨询关系治疗最普遍的原因。
关系治疗也不仅仅适用于已婚人士，同居伴侣以及LGBTQ人群也可以从中受益。
它也可以帮助兄弟姐妹处理家庭问题，甚至是商业伙伴。
婚前咨询
婚前咨询是一种关系治疗，帮助夫妻做好进入长期承诺的准备。这种类型的咨询侧重于帮助夫妻在婚前建立牢固健康的关系，并识别任何可能导致未来问题的潜在问题。
在婚前咨询中可以解决的一些关系问题包括:
沟通；
家庭关系；
财务状况；
角色和职责；
性与情感；
价值观和信仰；
这种类型的关系咨询可以很好地建立现实的期望和发展健康的沟通技巧，这将使婚姻有一个良好的开端。
如何找到情感治疗师
有很多专业人士可以提供关系治疗，包括临床心理学家、注册婚姻和家庭治疗师、注册咨询师和注册临床社会工作者。请记住，也许他们有时称作的是“婚姻”，但你并不需要结婚才能从关系咨询中受益。
虽然上网搜索是大多数人在寻找治疗师时的第一反应，但从你认识的人那里寻求推荐，可能是一个更有效的开始方式。如果你住在一二线城市，可能会有数百名合格的咨询或治疗师，去做出选择可能会让人不知所措。
如果你找不到你认识的人的推荐，还有很多其他的方法可以找到一个合格的治疗师，比如专业机构。另外你甚至可以寻求在线情感咨询，如果这对你和你的伴侣更方便的话。
利用机构或个人执业咨询师为潜在的新客户提供的免费咨询（例如，机构中和咨询助理的简单沟通）。这是一个很好的时间来看看特定的咨询师是否适合你的需求，比如咨询师的风格和收费等。咨询师与来访的关系会以许多深刻的方式影响你的生活，你应该明智地选择。
在线情感咨询
如果传统的面对面治疗对你和你的伴侣不起作用或不合适，在线咨询也是一个很好的选择。你可能想尝试在线治疗的原因有很多:
01.你和你的伴侣住在不同的地方。这可能适用于那些处于异地恋中的人，或者那些分居并考虑永久分手的人。在线治疗服务允许双方参与，即使他们分开居住。
02.你经常出差。无论人们的日程安排有多忙，无论他们身在何处，在线咨询都能让他们受益。
03.你或你的伴侣对传统面对面咨询感到不舒服。对一些人来说，面对面的治疗可能是具有挑战性的、不舒服的，甚至会引发焦虑。基于网络的解决方案可以使人际关系咨询更容易获得。
04.在线关系咨询可以利用在线聊天（一般不推荐）、视频会议和电话等工具，夫妻可以相互交谈，也可以与他们的治疗师交谈。你和你的伴侣将共同制定你们希望在治疗中实现的目标，这可能包括解决与沟通、争吵或不忠有关的问题。
期待什么
一般前几次的咨询重点是你的历史和你要解决的问题。准备好回答关于你的关系、你的父母、你的童年和你现在的关系经历的问题。你的治疗师可能会想花一些时间和双方一起交谈，也可能会和每个人单独交谈。
你的治疗方式取决于你的咨询师的风格和他们使用的治疗方法。比如，关系治疗类型其一，情感聚焦治疗(EFT)。EFT以依恋理论为基础，旨在培养夫妻或家庭成员之间健康的相互依赖关系。
其他类型的关系治疗包括意象疗法和戈特曼方法等。可以询问你的咨询师，他们接受过哪种方法的培训，他们认为哪种方法最适合你的情况。
如何使关系治疗有效
有效的治疗不仅取决于咨询师的技巧和经验，还取决于夫妻双方的意愿。有很多事情你可以做，使你的关系咨询更有效。
要诚实
不要对你的治疗师撒谎。有时候我们撒谎是因为我们不想被评判。然而，你的治疗师的工作不是评判你，而是帮助你。即使很难，也要保持诚实。
为不适做好准备
治疗通常会引起不适，因为你发现了关于你自己和你的伴侣的新的真相，并不是所有的人都是好的或快乐的。改善自己需要你面对自己的不适，承认自己需要成长和提高。你的治疗师是来帮助你的，但最终还是要靠你自己来完成这项工作。
倾听你的伴侣
无论你是对一个人还是一个更大的家庭群体进行关系治疗，倾听别人的意见是很重要的。保持防御状态，试图回应别人对你的行为提出的每件事，只会让每个人都感到更加困难。
投入时间
治疗在会议中进行的次数和他们之间进行的次数一样多。你的咨询师可能会给你布置作业，或者让你在约会间隙尝试新的交流和互动模式。这需要花费时间和精力，但请记住，这是值得的。
最后，是关系中所有成员的努力对治疗结果产生了影响。
不要指望治疗师是一个能让你所有问题消失的巫师。尽早咨询，诚实地参与到这个过程中，然后付诸行动。
如果你的伴侣拒绝治疗
即使你相信你们的关系可以从治疗中受益，你的伴侣也可能不愿意参与。那么在这种情况下你能做什么呢？
重要的是要记住，你不能强迫你的伴侣进行咨询。也许你最终能做的就是独自去看心理咨询师，解决你作为一个个体所面临的问题。
写在最后，
如果你在感情中面临挑战，你可能会发现咨询是有帮助的。治疗师可以帮助你和你的伴侣找到问题的根源，找到新的沟通方式，加强你们之间的联系。
通过共同努力，你和你的伴侣可以建立更牢固的关系，解决你们之间可能存在的冲突。建议面对面咨询，当然，你也可以考虑尝试在线治疗，这也是非常有益的。