如何与未来的自己联系

如何与未来的自己联系

How to connect with your future self.

未来的“你”看起来像一个陌生人吗?更好地了解他们会帮助你做出更健康、更明智的决定

需要知道

1969年2月，大约上午10点，年轻的豪尔赫·路易斯·博尔赫斯和年老的豪尔赫·路易斯·博尔赫斯坐在马萨诸塞州剑桥查尔斯河旁的长凳上。

这发生在博尔赫斯的短篇小说《他者》中。这两个博尔赫斯人一边谈论写作、家庭和历史，一边思考过去的自己如何面对未来的自己。有一次，小博尔赫斯问大博尔赫斯:“你的记忆力怎么样?”

博尔赫斯写道:“我意识到，对于一个不到20岁的男孩来说，一个70多岁的男人几乎就是一具尸体。”

在小说之外，我们过去和未来的自我不会如此直接地相遇。这些自我被时间分开了，未来的你可能看起来像一个遥远的陌生人。但是你和未来的自己的关系可能会对你今天的决定产生很大的影响。

你可能认为，你可以依靠自己来做最有利于你的决定。然而，人们经常做出以后会遭受痛苦的选择，部分原因是感觉未来很遥远。也许你前一天晚上喝多了酒，醒来后想:“我为什么要那样做?周六晚上的你并没有想到周日早上的自己。这些选择并不是微不足道的，或者只与宿醉有关。这些问题包括没有为退休储蓄足够的钱，或者没有足够的时间锻炼、休息、健康饮食或培养人际关系。现在发生的事情会追上我们，但奇怪的是，我们很难记住这一点。

我们可能认为未来的自己更像陌生人

仔细观察后，你会发现，与未来的自己脱离并不是没有道理的。随着时间的推移，你生活和身体自我的许多方面都可能发生变化:你住在哪里，和谁在一起，你的工作，你的头发颜色，甚至你身体里的细胞都会随着时间的流逝而发生变化。

加州大学洛杉矶分校安德森管理学院(UCLA Anderson School of Management)的心理学家、《未来的自己:如何让明天变得更好》(2023)一书的作者哈尔•赫什菲尔德(Hal Hershfield)说:“我们可能会与未来的自己疏远。”这有助于解释为什么我们会优先考虑现在而不是未来。

实际上，我们中的许多人对未来的自己的看法和我们对他人的看法一样。实验证明了这一点:当人们被要求想象自己在遥远的未来的生日时，他们会从第三人称的角度来想象;想想未来吹生日蜡烛的自己，你很可能会想象自己是电影中的一个角色，而不是通过自己的眼睛看到它。普林斯顿大学(Princeton University)艾米莉·普罗宁(Emily Pronin)领导的研究表明，人们有时会为未来的自己和他人做出类似的决定。例如，他们让未来的自己和其他人(为了科学实验)喝下比现在的自己更多的恶心液体。研究甚至表明，对于一些人来说，当他们想到未来的自己时，大脑的某些部分会以类似的方式激活——这种倾向与选择现在的小回报而不是等待未来的大回报有关。