一段长期的关系为什么需要幽默来维持

为什么需要幽默来维持一段长期的关系

文章翻译：Why it takes humour to sustain a long-term relationship

维持一段长久而幸福的关系需要一套特殊的技能。学会自嘲和一起笑是关键

从进化的角度来看，我们并没有很好地驾驭今天许多人渴望的那种极其长期的亲密伙伴关系。

如今，世界上许多国家的初婚平均年龄在20多岁。假设这些新婚夫妇活到七八十岁(多亏了现代医学的进步)，并强烈地渴望一生的承诺，这将使他们预计的婚姻长度接近60年的范围——远远超过历史上大多数人所经历的关系。

喜剧演员旺达·赛克斯(Wanda Sykes)说得不那么学术化:

直到死亡将你们分开。那是圣经时代。摩西写的。这就是旧约。那时他们会毫不犹豫地说“直到死亡将你分开”，因为他们活不了那么久。他们有好的瘟疫。那家伙刚把你惹毛了，就来了几只蝗虫来替你吃他的屁股。

如今，恩爱的夫妻要在同一屋檐下长时间共存，除了其他压力之外，他们必须经历一个具有挑战性的驯化过程:马桶盖是应该放下来还是放下来;邮件留在原地，或立即打开;将锡纸放入回收站或普通垃圾桶;把脏盘子放在水槽里过夜，或者在睡觉前洗干净放进洗碗机;在电视节目中是否使用字幕。这样的例子不胜枚举。对很多人来说，这足以颠覆他们的关系。

关系无聊是另一个挑战——这是指一个人的婚姻或同居状况经历了比预期更长时间的无趣和单调阶段，同时似乎非常不方便和压力结束。与害怕错过的恐惧作斗争、逃离、沉迷于重塑自我的想法，以及为了寻找真正的灵魂伴侣而进行长期的冒险，这些都是脆弱的人应对普通关系无聊的典型方式。不管怎样，有现实意识、有责任心、有爱心的人都不会如此冲动地放弃亲密关系。在我们的心理工具包中，找到一种方法来接受和适应与重要的人一起家庭生活的单调方面是必不可少的。

当我的姐夫找不到他放的厨具时，他会说:“如果你是一把抹刀，你会在哪里?””

那个盒子里最重要的工具是什么?幽默、讽刺和对荒谬的欣赏往往被婚姻学者所忽视，而这些心态有助于爱情的成功。但我相信，它们为亲密伴侣提供了最好的方式，让他们适应婚姻和长期恋爱关系中存在的所有世俗烦恼。

首先，流畅地运用幽默是一种很好的方式来转移一个令人讨厌的评论，而不是把爱人的严厉语气个人化，避免争论。根据这些思路，一位客户最近给我讲了一个她与丈夫互动的故事，她丈夫经常质疑她的消费习惯。她买了一些大篮子放在后院。他用一种批评的语气问她这些东西有什么用。她用开玩笑的语气反驳说，她可笑地建议她可以坐在它们里面，并假装这样做了。他们都大笑起来，事情就这样结束了。

小麻烦也可以轻松地处理。当我的姐夫找不到他上次放厨房用具的地方时，他喜欢对我的嫂子说:“如果你是一把铲子，你会在哪里?”“我一个好朋友的妻子习惯用这样的话来形容他的空虚，‘你是故意让炉子开着的吗?一个话唠的朋友通常会在他冗长的表达中加上一些滑稽的评论，比如:“to make a long story longer.”他还会开玩笑地用一个看似鲁莽的短语作为他新想法的开场白，但这并不是因为他欢快的语气——“back to me”——奇怪的是，这让他更容易听下去。

然后是“以表扬为批评”——这是一种常见的讽刺方式，如果以善意的方式使用，可以是一种聪明而微妙的方式，善意地提醒伴侣，如果他们改掉了一个讨厌的习惯，每个人的生活都会更容易。与此相关，我清楚地记得一个邻居对他男朋友的评论:“朱利安脸上总是有食物。除此之外，他很完美!”

根据学者们的研究，这些不同形式的幽默可以分为两类:亲和型和自我增强型，两者都有助于维持长久的关系。前者包括逗乐他人，以维持和丰富关系纽带的方式使事情保持积极和活泼。后者反映了一种以善意的方式取笑自己的能力，或者在不利的生活事件中看到幽默的能力。比利时的一项研究对数十名已婚和离婚的男女进行了比较，结果显示，要想在婚姻关系中获得满足，并降低离婚风险，一个可靠的方法是，自由地放纵自己的倾向，使用亲近和自我提升的幽默。

年龄较大的夫妇——结婚至少35年——更多地依靠幽默来传达温柔和减少摩擦

很多共同的笑声预示着伴侣之间有多相似，他们彼此之间有多亲密。北卡罗莱纳大学教堂山分校的萨拉·阿尔戈总结了一些关于这个话题的研究结果:“花更多时间和伴侣一起笑的人觉得他们更像他们的伴侣。”他们有一种与他人重叠的自我意识。阿尔戈和劳拉·库尔茨的研究仅限于20多岁和30多岁的人，他们的平均恋爱时间刚刚超过4年，但我想同样的规律也适用于恋爱时间较长的老年夫妇。其他对年轻夫妇的研究证明了幽默和笑声对关系成功的重要性。哥伦比亚广播公司新闻频道2010年的一项民意调查发现，在建立成功婚姻方面，幽默感的重要性是性的五倍。2018年罗马尼亚的一项研究对恋爱一到五年的年轻人进行了调查，结果显示，在评估伴侣时，幽默感比外表吸引力、雄心壮志、收入潜力和令人兴奋的个性更重要。

在一段长期的关系中，幽默的交流和共同的笑声变得更加重要。研究表明，与结婚至少15年的中年夫妇相比，年龄较大的夫妇(结婚至少35年)更多地依靠幽默来传达温柔和减少摩擦。这促使《科学日报》在2018年发表了一篇文章，鼓励合作伙伴坚持到底:

蜜月结束了吗?坚持下去..。加州大学伯克利分校(University of California, Berkeley)的一项新研究表明，随着年龄的增长，婚姻初期和中期那些棘手的分歧会逐渐缓和，因为冲突会让位于幽默和接受。

随着夫妻年龄的增长，在合资企业中，窃笑通常会取代争吵，使一个人的晚年少一些摩擦，多一些快乐。

在我的婚姻中确实如此。就在前几天，吃早饭的时候，我的妻子珍妮特小心翼翼地提到，因为我的打鼾，她昨晚睡得很糟糕。她醒着，很生气，她用智能手机录下了我的鼾声，作为无可辩驳的证据。在早餐桌上，我一边听着这首歌，一边打趣道:“哇，这首歌真有旋律。”我们怎么能确定那就是我?我们笑了起来，珍妮特接着和蔼地要求我在睡觉前用生理盐水冲洗，以抑制我的打鼾。如果是在十年前，这样的谈话很快就会岔开话题，我也会防御性地提到她的鼾声。

喜剧演员辛巴达在他的打呼小品中就没那么乐观了。观众中有一位女士抱怨丈夫打鼾——她坚称婚前根本就没有打鼾——辛巴达开玩笑说:“你把他的生命都吸干了。他没有空气了，他只是想熬过这个夜晚。他不是在打鼾，他快死了。每晚一点点。有一点。你们管它叫睡眠呼吸暂停，我们管它叫婚姻。”

为了维持婚姻或任何长达数十年的合作关系，夫妻中的每一个成员都必须适应从对方那里实际获得的东西。只有这样，爱的纽带才能随着时间的推移而茁壮成长。正如塔亚里·琼斯(Tayari Jones)的小说《美国婚姻》(An American Marriage, 2018)中的角色安德烈(Andre)所想的那样:“你还必须处理好你所得到的爱，它背后的所有复杂因素都像绑在新娘轿车上的锡罐一样叮当作响。”“当一段关系充分满足了我们的基本需求，而且基本上是好的时候，是什么让它持续下去，而不是不断地破裂，是一种面对伴侣的负面特质时快乐接受的心态。”你需要一种开放的心态，幽默地摆脱无数不可避免的潜在烦恼，这些都是与一个有缺陷的人分享生活的一部分。你要想办法窃笑，而不是斗嘴。