度过一段关系的四个阶段

从欣快到深深的依恋

坠入爱河很容易，但建立关系可能很难——尽管好莱坞试图向我们推销什么。就像生活中其他值得拥有的事物一样，人际关系也需要努力。有些夫妻成功地度过了不可避免的风暴，而另一些夫妻则只是渐行渐远。

说到耦合，没有说明手册。还记得操场上那句古老的口头禅吗：首先是爱情，然后是婚姻，然后是某某和婴儿车？像那么简单就好了。虽然有些夫妇遵循这一传统轨迹，但许多人却没有。结婚的夫妇越来越少，有些在婚前生孩子，有些则选择根本不生孩子。每一段关系，就像每个人一样，都是独一无二的。

无论一个人在恋爱关系中选择什么道路——无论是顺风顺水还是跨越大陆——爱和依恋的固有阶段本质上都是一样的。夫妻度过这些阶段的能力通常是他们关系满意度的关键。

神经科学家和“爱情专家”概述了一段关系的四个阶段。他们从坠入爱河到从此幸福地生活（或者至少一段时间）。以下是他们发现的阶段，以及方法成功导航每一个。

欣快阶段

在过去的几十年里，海伦费舍尔博士。金赛研究所神经科学家兼高级研究员和露西·布朗博士 纽约爱因斯坦医学院神经病学临床教授，一直在研究恋爱中的人从早期到后期的大脑活动。

布朗解释说，“在恋爱关系的早期阶段——坠入爱河的阶段——对方是你生活的中心。在这些早期阶段你会原谅一切。对方有缺点，你会看到它们，但它会影响你的生活。”没关系。也许他们把脏盘子留在水槽里，但他们至少每天都能让你开怀大笑，所以没关系。这里的好处多于坏处。”

大脑图谱研究中最重要的发现之一（被确定为关系成功的关键因素）涉及布朗所说的“暂停消极判断”。

当他们对参与者进行跟踪调查时，研究人员发现，在一起生活三年或更长时间的夫妻，大脑这一部分的活动减少得最多。

它会持续多久？

浪漫阶段持续 多久？研究估计欣快阶段可以持续六个月到两年。尽管一小部分人（大约 15% 到 30%）表示他们仍然相爱，而且感觉仍然像前六个月一样——即使是在 10 或 15 年后。

布朗解释说：“我们不知道为什么会这样。我不一定认为这是因为他们找到了灵魂伴侣。我认为是人的问题。有些人更容易重新点燃早期阶段。更不用说其他人了。”我们不能。”

对于一般人来说，新恋情的陶醉最终会演变成下一个阶段：早期依恋。

早期依恋阶段

在欣快爱情的前一阶段，无意识因素（如吸引力和奖励系统的激活）占据主导地位。在费舍尔和布朗的研究中，对爱情早期阶段情侣的脑部扫描显示，多巴胺水平很高，这种化学物质通过引发强烈的快感来激活奖励系统。

在下一阶段，大脑中更进化的部分开始接管，包括腹侧苍白球（大脑中与依恋感相关的区域，以及依恋激素、加压素和催产素——有时被称为“爱情”）激素”）。

结婚至少一年的夫妇对爱情的描述有所不同。布朗说：“它更丰富、更深刻，可以更好地了解它们。记忆已经被整合——无论是积极的还是消极的——你经历了一些困难，并且你已经产生了强烈的依恋。”

危机阶段

第三阶段通常是关系的成败点。这个阶段发生的事情对于接下来发生的事情至关重要。布朗将此称为“七年之痒或五年之痒”。

“几乎每段关系都会有一个渐行渐远的阶段，”布朗说。“要么继续漂流，要么重归于好。你们需要度过危机，并能够一起讨论它——你们都成长了，也都改变了。”

如果夫妻能够成功克服危机，他们就会进入下一阶段：深度依恋。

深度依恋阶段

深度依恋阶段是暴风雨过后的平静。至此，夫妻俩已经非常了解对方，他们已经经历了不可避免的风风雨雨，他们知道自己能够应对危机，并且很可能已经制定了应对未来危机的计划。

在描述这一阶段的关系时，布朗重申的词是“平静”。“当夫妻已经在一起很多年了。非常非常平静。而且很安全。”

继续前进

我们怎样才能让爱情继续下去？研究人员表示，保持火花最有效的方法之一就是新颖性。多年来对夫妻进行的跟踪研究发现，一起做新的、令人兴奋的、有挑战性的活动对夫妻关系有巨大的好处。

费舍尔和布朗的主要合作者之一阿特·阿伦博士和他的妻子伊莱恩·阿伦博士开发了“自我扩张模型”，该模型提供了对爱情早期阶段的洞察，并部分解释了为什么新关系的最初几个月感觉如此如此令人陶醉。

悬置判断、重温早期阶段、保持新鲜感，或许就是破解永恒爱情密码的关键。