我的朋友背叛了我——我应该修复我们的友谊还是减少损失？

我的朋友背叛了我——我应该修复我们的友谊还是减少损失？

有些伤口是无法愈合的

My Friend Betrayed Me—Should I Repair Our Friendship or Cut My Losses？

你的最好的朋友会一直支持你。他们是你遇到困难时的首选，也是你带着激动人心的消息第一个去找的人。所以当他们背叛你的信任或友谊时？那个伤口很痛。

被朋友背叛违背了本该是一个安全空间的人的信任。

友谊是在分享经历和信心的基础上发展起来的，所以当这种信任被打破时，感觉就像是一种人身攻击。情感上的影响可能会很强烈，让你质疑这段关系、你的判断和你的价值。

好消息是，在很多情况下，你可以挽救甚至加强你的友谊。这只需要双方共同努力（和时间）来修复和恢复信任、脆弱和联系。但这是可能的！遵循以下这些建议，如何在被背叛后重建友谊。

重建总是有意义的吗？

背叛的刺痛是很难处理的，你甚至可能会问自己：首先，重建友谊是否值得？

在决定是修复友谊还是继续友谊时，要考虑背叛的性质和频率。

如果这只是一次真诚的道歉和改变计划，重建可能值得探索。

然而，如果背叛似乎发生得太频繁，或者他们没有表现出任何悔意或改变的意愿，那么把你的精力投入到其他地方可能会更健康。

何时考虑修复你的友谊

1. 那是一次性的错误或误解

2. 这个错误并没有完全颠覆你的生活，也没有造成无法弥补的伤害

3. 这个错误并没有让你或其他人陷入严重的危险

4. 他们真诚地道歉并表现出真诚的悔恨

5. 你的朋友明白他们的行为伤害了你，但他们并不想伤害你

6. 他们致力于变得更好，学习和做不同的事情向前发展

7. 你们在一起有一段深厚而积极的历史，否则就不会有任何伤害

什么时候离开是有意义的

1. 背叛时常发生

2. 他们不后悔，也不理解他们给你带来的痛苦

3. 感觉他们不重视你的友谊

4. 修复或共同成长的努力是单方面的（他们没有投入同样的精力）

5. 你也经常看到他们对别人不好

6. 你们一起反思你们的友谊，意识到你们的价值观不再一致

真正友谊的真相

任何类型的关系都有这样一个特点：它们会有起有落，不会遵循线性路径。

理解人性是有缺陷的，意味着一个人的错误不一定反映出他们是谁，也不一定反映出他们将来如何继续支持你。当你开拓自己的道路时，请记住这一点。

底线：如果你强烈地感觉到你们之间的关系值得重燃——如果双方都愿意从过去的经验中学习和成长——那么重新建立联系是值得的。科学一再表明，友谊能让我们保持健康和快乐，所以从长远来看，在有意义的时候努力修复关系是值得的。

背叛后如何重建友谊

在朋友背叛你之后，你所经历的感觉可能是彻头彻尾的痛苦。你可能会感到铺天盖地的愤怒、悲伤、沮丧、震惊和孤独——毕竟，他们是你无数次求助的人。

背叛通常来自那些你允许进入你的核心圈子的人，那些在你的情感基础中扮演重要角色的人。

这种混乱是失去信任和联系的自然反应，需要时间来处理和治愈这些感觉。

给自己一点时间来处理发生的事情，然后——如果感觉正确的话——采取这些步骤来重建你们的友谊。

谈一谈这个人是如何伤害你的，为什么你觉得被背叛了，允许他们道歉并承认他们造成的痛苦，这是重建友谊的第一步。

1. 承认你的痛苦

承认你的痛苦和伤害。感到悲伤是一种健康和正常的反应，重要的是尊重这些感觉，而不是最小化或避免它们。

2. 开诚布公地交谈

第二步是把它说出来，最好是面对面。打电话也可以，但要尽量避免来回发短信。

谈谈对方是如何伤害你的，为什么你觉得被背叛了，允许他们道歉并承认他们造成的痛苦，这是重建友谊的重要第一步。

3. 倾听他们的意见

给你的朋友一个机会来解释他们的观点。这可以让你更好地理解他们来自哪里，这可以修复受伤的感情，缓和愤怒。这也是一个评估他们的道歉是否真诚的机会，以及你是否认为有可能继续下去。

4. 提醒自己为什么你们是朋友

面对背叛，你可能会质疑自己对友谊的判断。只要这是一次性的背叛（而不是持续的背叛），提醒自己为什么你们俩一开始是朋友可能会有帮助。

提醒自己感激友谊的原因可以帮助你回到你们之间有多关心的心态。

5. 真诚地原谅他们

怨恨和不断积累的怨恨对你们俩都没有好处。

决定原谅，同时也要清楚地表达你对友谊发展的期望。这有助于在你重建关系的过程中建立信任和尊重的基础。

6. 采取小步骤重新建立联系

你可能会惊讶地发现，一旦你和朋友解决了问题，你的感觉是多么的好。即便如此，回归友谊也是明智的。

一些小步骤来重新联系和重建共同的活动和积极的经历，让友谊随着时间的推移而成长和愈合。

这可能需要一些时间，事情可能不像以前那样，但遵循这些步骤将帮助你重建友谊，回到一个更熟悉的地方。