过度自信是如何影响你的行为的（上）

过度自信是如何影响你的行为的

How the Overconfidence Bias Affects Your Actions

过于自信会导致冒险的决定

你是否曾经发现自己陷入了和一个自我评价有点“过高”的人的谈话中？这可能是由于过度自信的偏见。这是指人们认为自己比实际情况更擅长某件事。他们超级自信，即使他们的技能不达标。

当个人高估自己的能力、知识或对情况的控制能力时，就会出现过度自信的偏见。

我们都有过误判自己能力的时候。也许你以为自己会在考试中拿a，但当你的成绩低于预期时，你会感到惊讶。或者，也许你很肯定你会在截止日期前完成一个工作项目，却发现自己晚了几天才完成。

承认这一点并不容易，但有时候，我们并不像自己想象的那样聪明、熟练或完美。过度自信可能源于我们的成长经历和自我认知等因素，并会影响我们做出的决定和承担的风险。我们都有过度自信的倾向，但学会准确评估自己的能力可以帮助我们做出更好的决定，避免风险。

什么是过度自信偏见？

过度自信是一种认知偏差，我们高估了自己的能力或知识。我们错误地认为自己比实际情况更好、更聪明、更有能力。这种偏见会严重影响我们的行为和预测成功和准确衡量风险的能力。

过度自信是大脑增强自尊和减少焦虑的一种方式。它通过关注过去的成功，同时尽量减少或忽略失败来做到这一点。

虽然这种积极的感觉很棒，但它可能会导致过度自信，让我们相信自己是不可战胜的，即使我们不是。这中间有一条微妙的界限，常常感觉像是一种平衡行为。

这种偏见会影响我们在很多方面对自己能力的判断，包括学习、工作、爱好、日常任务，甚至是道德判断。因此，我们经常高估自己的聪明、能力和成功。

过度自信还会与其他偏见相互作用。后见之明偏见，又名“我一直都知道”效应，使我们认为我们可以预测事件的结果。这种倾向使我们对自己的能力更加过于自信。

我们也倾向于相信好事更有可能发生在我们身上（而坏事发生的可能性更小）。这种乐观偏见助长了我们的过度自信。因为我们期望成功，我们有时会过于自信，认为我们的计划会成功。

过度自信偏见的例子

过度自信会影响我们生活的方方面面，从人际关系到工作。

找工作或晋升

当你在找一份新工作时，当你申请一份新职位时，你可能会对自己的资格过于自信。因为你认为得到这份工作是板上钉钉的事 （毕竟，你是最好的），所以当他们放弃你而选择另一个求职者时，你可能会感到震惊和失望。同样的情况也可能发生在你没有得到升职或者没有得到你期望的加薪的时候。

育儿

准父母和初为父母的人常常觉得他们能够轻松优雅地应对抚养孩子的压力和挑战。他们可能会看到一个孩子在杂货店里发脾气，然后想：“我的孩子永远不会那样做。”这种过度自信往往会被养育子女的现实所扭转，他们可能会发现自己处于他们过去常常评判其他父母的同样境地。

健康和健身目标

像许多人一样，我倾向于设定过于雄心勃勃的健康目标。我会告诉自己我要每天锻炼，没有借口。我完全相信我可以坚持下去（尽管在我的生活中从来没有坚持过严格的锻炼计划）。过度自信的问题是，它会导致你设定的目标有点过高，当你遇到障碍时，你会感到沮丧。

在追求健康或健身目标时，很容易变得过于自信。当现实来临，你的动力和信心减弱。专注于100%的完美，而不是持续渐进的进步，往往会导致倦怠。

这就是为什么聪明的目标往往更有效——它们是可以实现的，所以你在开始之前就限制了过度自信的风险。

什么导致了过度自信的偏见？

一项关于认知偏见如何影响医学、金融、法律和管理领域的专业决策的综述发现，过度自信是最常见的偏见

是什么导致人们对自己有这种过度或不切实际的信心？有几个因素可能起作用，包括：

缺乏经验

你是否曾经在网上看了一个展示某种技能的视频，然后想：“我能做到”？2018年的一项研究要求参与者观看其他人表演一项技能的视频，比如扔飞镖或做太空步。他们发现，观察他人会产生一种习得技能的错觉。人们认为他们可以完成任务，并且对自己成功的能力过于自信

幸运的是，研究人员发现，获得一些现实世界的经验可以让人们对自己的技能有一个更现实的认识。所以，如果你看完YouTube上的教程后感觉有点“过于”自信，那就考虑先测试一下自己的这些技能。

高核心自我评价

核心自我评价是指人们如何潜意识地评价自己、自己对生活的掌控能力和能力。它是一种稳定的人格特质，由自尊、控制点、自我效能和神经质组成。

高核心的自我评价可能是好的；它们与更大的幸福感和生活满意度有关然而，当它们过高时，会导致毫无根据的自信和糟糕的决策。

教养

持证婚姻和家庭治疗师、“心理治疗师：播客”节目主持人renzaim Zavislak表示，童年经历和成长也会导致成年后的过度自信。她说：“过度自信的偏见往往是童年时期我们所说的‘虚假授权’的结果。”

她继续说道：“父母总是对孩子说‘你是最棒的’、‘你做什么都擅长’之类的话，而不是像‘你的是我最喜欢的’、‘我为你感到骄傲’这样真实、现实的赞美，这往往会培养孩子过度自信的偏见。”

当人们在成年后遇到阻力，发现其他人不会以同样无休止的热情回应时，这就尤其成问题了。

这些现实的——但对他们来说，矛盾的——经历会带来痛苦、困惑、怨恨和对工作的不满。他们的工作经历显示出频繁的变动，因为他们很快就会觉得自己在工作中没有得到赏识。”

邓宁-克鲁格效应

过度自信也与一种被称为邓宁-克鲁格效应的心理现象有关。当能力或知识较低的人高估了他们在该领域的能力时，就会发生这种情况。

换句话说，人们不擅长某件事，但他们太糟糕了，以至于他们没有知识或能力来准确地评估自己的表现。

无法接受反馈也会造成这种影响。“过度自信的人往往认为自己比实际情况更有能力，可能会拒绝反馈，”亚利桑那州的治疗师蕾切尔·特纳解释说。

这种膨胀的自我意识会导致与他人比较的挣扎，有时会导致优越感或对独特能力的信仰，而这些能力并不像他们所认为的那样出色。

-蕾切尔·特纳，LPC

权力

研究人员还发现，身居高位的人倾向于认为其他人会分享他们的态度和情绪。在实验的一个版本中，感觉自己强大的参与者更有可能错误地认为其他人表现出与自己相似的情绪。