您可能一直感到恶心的 6 个原因

这些小事都会引起你的反胃感觉

大多数人都以某种方式应对恶心。无论是因为胃病还是吃了不合胃口的东西，恶心都不是一种有趣的感觉。一般来说，那种恶心的感觉会自行消失，你知道你很快就会感觉好起来。但对于某些人来说，这种感觉挥之不去。

“简单来说，慢性恶心是指胃部有一种可怕的感觉，让你觉得自己快要呕吐了，但这不仅仅是一瞬间的事情，”胃肠病学家和临床医学副教授Partha Nandi 博士（医学博士、FACP ）在密歇根州立大学。 “它会持续几天、几周甚至几个月。令人沮丧的不仅仅是恶心，还有它对您生活的影响。无论是让你无法享受一顿美餐、扰乱你的睡眠，还是让你不敢迈出……呃……离浴室太远，慢性恶心都会产生真正的影响。”

当您一直感到恶心时，您会开始想知道是什么原因造成的，以及您是否需要担心。下面，我们将检查引起恶心的几种原因，并讨论如何应对它以开始感觉好一点。

是什么导致你慢性恶心？

很难知道您的身体会对某些食物、药物甚至压力有何反应。你的身体可能对西兰花没什么问题，但几年后，每当你的味蕾接触到这种绿色蔬菜时，你就会突然感到恶心。与您的身体协调一致是确定恶心根本原因的第一步。它甚至可能有助于您将来决定服用什么药物以及服用什么药物。

慢性恶心可能来自以下任何来源：

•  你吃什么。食物过敏和不耐受会导致您的胃发生反应。辛辣或油炸食物也会引起问题，特别是如果你经常吃的话。吃太多食物或吃得不够也会引起恶心。 “如果你不吃饭或一次吃太多东西，你的消化系统可能会尖叫着休息一下，”南迪博士指出。

•  生活习惯。 “你的肠道和你的大脑一样需要睡眠。如果没有足够的休息，你的消化系统就会失常，导致恶心，”南迪博士说。

• 医疗条件。大多数人都会认为胃肠道问题会导致恶心。但偏头痛等神经系统疾病也会让您感到恶心。内分泌问题也是如此。 “糖尿病或甲状腺问题等疾病可能会导致身体失衡，通常表现为恶心，”南迪博士说。另外，请注意，您为解决某一问题而服用的某些药物可能会导致另一问题，包括恶心。

• 荷尔蒙变化。孕妇的肠胃可能很脆弱。有些食物有效，有些则无效。女性月经期间也是如此。激素水平的波动会导致各种身体症状，包括恶心。

•  心理因素。当您紧张或心烦意乱时，您是否曾感到胃部“如此”不适？压力将肠道与心理健康之间的关系置于最重要的位置。 “肠脑轴强调了胃肠系统和大脑之间的双向沟通，” PsychTMS首席医疗官、医学博士、公共卫生硕士 Ozan Toy 说。 “了解这种联系对于解决慢性恶心至关重要，因为心理因素可能会加剧或引发胃肠道症状。”

• 环境因素。 “接触某些毒素或化学物质会刺激胃并导致恶心，”南迪博士说。

这些来源中的任何一个都可能导致胃部不适。当这些感觉持续存在时，可能是时候寻求帮助了。

寻求帮助

你比任何人都更了解自己的身体。如果您感到恶心或生病的时间比平时长，请注意其他可能意味着需要寻求帮助的症状。 “如果恶心持续超过几天，并伴有严重腹痛、呕吐、体重减轻或脱水迹象，则必须就医，”托伊博士指出。

除了听取您的症状外，医生还可以进行血液检查或安排您进行内窥镜检查，检查您的消化系统是否有炎症或溃疡等情况。医生还可以推荐其他检查，例如腹部 CT 扫描或 MRI。

一旦您更好地了解自己正在处理什么以及原因，您就可以找出如何应对恶心。

您可以采取一些小步骤来治愈恶心

调整饮食可以带来很大的缓解。避免吃难以耐受的食物和少食多餐只是缓解恶心的一些小步骤。 “如果您患有胃炎或胃食管反流病，请尽量避免饮酒、咖啡因或巧克力，因为这些会加重您的恶心，”托伊博士说。喝姜茶或服用生姜补充剂也可以改善恶心症状。姜汁汽水也是一种常用的治疗恶心的药物，我个人亲眼目睹它的奇效。

因此，请考虑在您的治疗方案中添加益生元或益生菌，以改善肠道健康。某些药物如 Zofran 或 Phenergan 可以缓解恶心症状。

管理压力还可以解决慢性恶心问题。南迪博士建议：“冥想、正念、深呼吸和祈祷等技巧，可以对某些人因压力引起的恶心产生奇效。”

记住

制定一种或多种应对策略将取决于慢性恶心的原因。重要的是要找到问题的根源，对自己要有耐心，并采取措施来获得所需的缓解。

“慢性恶心并不有趣，但了解引起恶心的原因并采取积极措施可以缓解症状，”南迪博士说。 “无论是进行简单的饮食调整还是寻求医疗建议，您都有选择。请记住，你的直觉和大脑是同一个团队——当其中一个不同步时，另一个通常也会如此。所以，关注你整个身体的健康，你的胃会感谢你的！”