过多的睡眠会损害认知功能，尤其是抑郁症患者

有时候，睡的太多可能适得其反。

德克萨斯大学圣安东尼奥健康科学中心（UT Health San Antonio）的研究人员主导的一项研究表明，每晚睡眠9小时或更长时间与更差的认知表现相关，这一现象在抑郁症患者中更为显著。

研究人员在分析了1853名痴呆症和无中风参与者的睡眠持续时间和认知能力之后，得出了以上结果。

“弗雷明汉心脏研究”是美国国立卫生研究院下属国家心肺血液研究所主导的一项针对马萨诸塞州弗雷明汉居民的长期社区队列研究。这项分析聚焦于年龄27至85岁、平均年龄49.8岁的人群。

德克萨斯大学圣安东尼奥分校的Vanessa Young说，“长时间睡眠的人更有可能报告抑郁症状，睡眠可能是一个可调控的认知衰退风险因素。”

Biggs研究所的创始主任、该研究的资深作者Sudha Seshadri说：“睡眠时间长（而不是过短）与整体认知能力下降，以及记忆、视觉空间能力和执行功能等特定认知领域表现较差相关。无论是否使用抗抑郁药物，这种关联在抑郁症状人群中更为显著。”

睡眠与大脑健康

这项研究让人们越来越认识到睡眠作为大脑健康的重要生理过程的重要性。睡眠时长和模式的紊乱可见于各年龄段人群，既存在于正常衰老，也伴随病理性衰老。

此类紊乱会增加认知缺陷和阿尔茨海默病的风险。全球脑健康委员会（Global Council on Brain Health）建议成年人每晚睡眠7至8小时，以保护大脑健康。

多项研究表明，相对于规定的持续时间，睡眠过度和不足都与认知领域的损伤有关，包括记忆、注意力以及管理和指导其他心理过程的能力，如计划、解决问题和控制冲动。

抑郁症是认知能力下降的一个可改变的危险因素，通常与睡眠障碍共病。研究已充分证实了睡眠障碍与抑郁症之间的相关性，约90%的抑郁症患者报告睡眠问题。

在这项新的研究中，科学家们调查了抑郁症是否改变了睡眠时间和认知表现之间的关系。参与者被分为四组：没有抑郁症状，没有抗抑郁药；未使用抗抑郁药的抑郁症状；使用抗抑郁药而没有抑郁症状；以及抑郁症状和抗抑郁药的使用。

他们发现，睡眠时间长与整体认知功能下降有关，在使用和不使用抗抑郁药的抑郁症状患者中效果最强。在没有抑郁症状的患者中观察到较弱但显著的影响。在没有抑郁症状的服用抗抑郁药的参与者中没有观察到显著的相关性。

据此，他们得出结论，无论是否使用抗抑郁药，睡眠时间与认知表现之间的关联在有抑郁症状的个体中最强。

研究人员在结论中表示：“未来需要进行包括大规模、多模式方法在内的纵向研究，以进一步阐明睡眠障碍与认知变化之间的时间关系。”