低自尊的 11 个迹象

卑

信心不足

缺乏控制

消极的社会比较

麻烦寻求帮助

担心和怀疑

难以接受赞美

消极的自我对话

害怕失败

前景不佳

缺乏界限

做一个讨人喜欢的人

自卑的人常常觉得他们无法控制自己的生活或发生在他们身上的事情。这可能是因为他们觉得自己几乎没有能力改变自己或世界。因为他们有外部控制点，所以他们感到无力解决问题。

社会比较有时可以发挥积极作用，增强一个人的自我意识。但将自己与他人比较也会损害自尊。自尊心低的人可能更有可能进行所谓的向上社会比较，或者将自己与他们认为比自己更好的人进行比较。

当一个人的自尊心低下时，他们可能很难提出他们需要的东西。不好意思问自己需要什么可能是因为感到尴尬。或者您可能觉得需要帮助和支持表明您无能。

即使在做出决定后，自我价值感低的人也常常担心他们做出了错误的选择。他们怀疑自己的意见，可能会顺从别人的想法，而不是坚持自己的选择。

2017 年发表在《实验社会心理学杂志》 上的一项研究发现，低自尊与无法接受或利用他人的赞美直接相关。

低自尊会导致人们关注自己的缺点而不是优点。他们似乎总是对自己说一些消极的话，而不是通过积极的自我对话来建立自己，而是进行消极的自我对话。

由于对自己的能力缺乏信心，自尊心低的人怀疑自己取得成功的能力。因为他们害怕失败，所以他们往往要么避免挑战，要么在没有真正尝试的情况下迅速放弃。

自我价值低下会使人们觉得未来几乎不可能比现在更好。这些绝望的感觉会使自尊心低的人难以做出能给他们的生活带来积极变化的行为。

设定界限的 能力通常在生命早期就已建立。如果孩子的照顾者向他们表明他们受到尊重和重视，他们就能更好地在成人关系中建立良好的界限。总的来说，他们也更有可能对自己有更积极的看法。

取悦他人是自卑的另一个常见症状。为了获得外部认可，自我感觉不佳的人可能会超越自我，确保他人感到舒适和快乐。