为什么感到无聊如此重要？

公认的创造力定义是改变各种元素之间的联系集——或者换句话说，重新组织元素。如果元素以某种方式相互关联，那么有创造力的人就能够以不同的方式看待它们。以 Waze 为例，它采用了现有的卫星导航技术，并将其与来自驾驶员的实时数据和信息相结合。

我们最近开始确定与创造力相关的大脑区域；主要是默认模式网络。当我们的注意力不受外部刺激的引导时，它是一个活跃的网络，因此我们的记忆是我们思想和图像的来源，就像我们在淋浴或睡觉前一样。

过去，人们普遍认为我们的大脑只有在进行广泛思考时才会消耗精力，例如读书、备考或专心听课。这些动作由称为执行功能的大脑网络控制。然而，事实证明，当注意力向内时，当我们在淋浴、红绿灯前或做白日梦时，大脑的另一部分，称为“默认模式网络”，就会控制。因此，在红绿灯处等待并不是浪费时间。这正是进行创造性思考的时候，因为那时我们的思维会利用各种内部资源——这是洞察力和创造性解决方案的基础。

比如《霍比特人》，就是在牛津大学教授JR托尔金暑假接受海量考试的时候诞生的。“这是一项需要大量时间和精力的任务，不幸的是，它非常无聊，”他曾在接受 BBC 采访时说。在查看试卷时，他发现了学生留空的试卷。他细细品味这一刻，思绪开始飘荡。“所以我在试卷上潦草地写下了，我什至不记得为什么，‘在地上的一个洞里住着一个霍比特人。’”

因此，出于无聊的时刻，诞生了 20 世纪的经典之一。

创造力与默认模式网络中的激活有关。在思想向内漫游而没有使我们分心的外部刺激的情况下，就会形成新的联系和联想。联想思维对人类至关重要，因为此时我们可以远离与朋友争吵等刺激，并尝试理解对方的观点并寻找创造性的解决方案。

另一种表征有创造力的人的现象被称为“潜在抑制”——那些关注细节的人在别人看来似乎很边缘。有创造力的人的注意力是分散的，而不是集中的。他们的大脑很难过滤掉噪音。有趣的是，这种现象是有创造力的人和患有精神疾病的人的共同特征。有创造力的人和有精神疾病的人的区别在于，有创造力的人可以控制这些冲动并与现实联系起来，而对于有精神疾病的人来说，这些无关紧要的细节会压倒他们。事实上，在性格测试中，人们发现，有创造力的人一方面表现出非常高的心理健康和稳定性指标，另一方面也表现出很高的精神病理学指标。

那些允许自己感到无聊并且不害怕与自己相处的人，他们的想法比那些没有感到无聊的人更有创造性。无聊的感觉对于鼓励创造性思维是有效的。在一项对此进行检验的实验中，一组受试者被要求从电话簿中手动复制号码，而另一组被要求大声朗读这些号码。在实验的第二阶段，被试进行了一项流畅性任务，即为杯子或夹子等物体寻找尽可能多的可能用途。作业越无聊（阅读被认为是比抄写更被动的活动，因此被发现更无聊），学生想出的创造性解决方案就越多。

与我们自己和我们的思想相处的能力是一种后天习得的能力。对于没有能力与自己相处的孩子来说，无聊成为最大的恐惧。在其中一项实验中，学生们被要求在没有刺激的情况下呆在一个房间里 15 分钟。他们在房间里留下了一个装置，可以让他们自己触电。几分钟的无聊之后，学生们开始给自己充电。似乎他们宁愿兴奋也不愿无聊。

在当前时期，由于我们的注意力同时分布在多个刺激上，我们关注内部刺激的能力显着减弱。我们平均同时打开 8 到 10 个窗口；这 10 种应用程序会争夺我们的注意力，削弱我们的注意力，并且不允许我们向内看。因此，在红绿灯处等待变灯并不是浪费时间。这正是我们获得在当下的热潮中不可能获得的观点的时候；当另一个人的身体和情感存在不允许我们与外部噪音保持距离时。在淋浴或开车时，大脑会重温事件并利用各种内部资源，这是洞察力和创造性解决方案的基础。