如何支持和出现在你关心的人面前

把你的时间和精力给别人

就像照顾好自己一样滋养你的灵魂

当人们正在经历充满挑战的时期

或与抑郁等心理健康问题作斗争时

他们就很难进行自我保健。

什么时候陪在

你爱的人身边

通常当一个人情绪低落时，他们是没有精力为自己做事。即使是像拿药方、打扫房间或做饭这样简单的任务也会让人感到不知所措和疲惫不堪。

事实上，研究表明，当一个人情绪低落时，生活中有积极、支持的人会对他们的康复产生积极影响。

当然，你不应该在这个过程中牺牲自我照顾，而是努力在为自己做事和为他人做事之间找到平衡。这里有一些方法可以让你出现在你关心的人面前，无论是在家人去世、遇到困难的生活事件时，还是只是为了表达你的关心。

提供实际帮助

无论您所爱的人正与抑郁作斗争，还是最近失去了家人，在这些情况下，生活都会让人感到不知所措——以至于日常生活中的琐事都会让人感到巨大而沉重。帮助您所爱的人并为他们现身的好方法就是以实际的方式提供帮助。你可以：

主动为他们取杂货

做一顿饭带到他们家

为他们跑腿，比如开处方，带狗去看兽医，或者干洗

帮助他们在房子周围捡东西、装洗碗机或洗衣服

接他们的孩子放学，帮助他们做家庭作业，或者带他们去练习足球

带他们的狗去散步

提议带他们的孩子出去玩一天，这样他们就可以有一些属于自己的时间

分享您在学校的笔记或让他们了解工作项目的最新信息

载他们去看医生或帮助他们为医疗保健提供者写下问题

当您致力于为您关心的人出现时，您是有意接触他们的，而无需他们迈出第一步或寻求帮助。这是关于设身处地为他们着想，想象如果您处于类似情况，您会想要什么。

但更重要的是，这是询问他们如何提供帮助，因为他们可能想要或需要的可能与您想象的完全不同。帮助他人并为他们服务不仅有益于您的灵魂，而且还建立了一个互相关心并互相照顾的社区。