儿童依恋问题:父母如何养育

儿童依恋问题:父母如何养育

依恋问题会影响孩子的发展、人际关系和整体幸福感。但作为父母，有很多方法可以克服不安全的依恋，让你的孩子走向成功。

Attachment Issues in Children: Causes, Symptoms, Treatment

养育有依恋问题的孩子的技巧

养育一个没有安全感的孩子会让人沮丧，让人情绪低落。如果没有与孩子建立爱的联系，就很难把你最好的育儿方式展现出来。有时你甚至会怀疑你的努力是否值得。但只要有时间、耐心和共同努力，依恋问题是可以修复的。

关键是在与孩子互动时保持冷静、坚定和反应灵敏。这会让你的孩子知道他们是安全的，可以信任你。

技巧1:做好心理准备

一个有不安全依恋的孩子已经经历了很大的压力，所以在试图帮助你的孩子解决他们的压力之前，评估和管理你自己的压力水平是很重要的。HelpGuide的免费情商工具包可以教你管理压力和处理压倒性情绪的宝贵技能，让你专注于孩子的需求。

为了帮助孩子解决依恋问题，以下几点也很重要:

有现实的期望。帮助你的孩子可能是一条漫长的道路。专注于前进的每一小步，庆祝每一个成功的迹象。

保持耐心。这个过程可能没有你想的那么快，你可以预料到一路上会有颠簸。但是通过保持耐心和专注于小的改进，你为你的孩子创造了一个安全的氛围。

培养幽默感。即使在艰苦的工作中，快乐和笑声对修复依恋问题和让你充满活力有很长的路要走。至少找几个能让你开怀大笑、感觉良好的人或活动。

照顾好自己。减少对时间的其他要求，为自己腾出时间，管理压力。休息，良好的营养和育儿休息可以帮助你放松和充电，这样你就可以把全部的注意力放在你的孩子身上。

找到支持。依靠朋友、家人和社区资源。在你真正需要帮助之前，试着寻求帮助，以避免压力过大。你也可以考虑加入父母互助小组。

保持积极和充满希望。要注意孩子们对感情的感知。如果他们感觉到你很沮丧，他们也会感到沮丧。当你情绪低落时，向别人寻求安慰。

提示2:提供稳定性和安全性

安全和稳定是有依恋问题的儿童的核心问题。他们疏远和超然，因为他们在这个世界上感到不安全。他们保持警惕以保护自己，但这也阻止了他们接受爱和支持。

建立孩子的安全感是很重要的。你可以通过建立明确的期望和行为规则来实现这一点，并通过始终如一的回应，这样你的孩子就知道当他们以某种方式行事时将会发生什么，甚至更重要的是，知道无论发生什么，你都是可以信赖的。

设定限制和界限。对于有依恋障碍的孩子来说，始终如一的爱的界限让世界看起来更稳定、更可预测，不那么可怕。重要的是让他们明白什么行为是对他们的期望，什么是可接受的，什么是不可接受的，以及如果他们无视规则的后果。这也教会他们，他们对发生在自己身上的事情有更多的控制。

负责，但当你的孩子心烦意乱或行为不端时保持冷静。记住，“坏”行为意味着你的孩子不知道如何处理他们的感受，需要你的帮助。通过保持冷静，你告诉孩子这种感觉是可以控制的。如果他们是故意挑衅，那就用冷静、实事求是的态度把预先设定的后果贯彻到底。但是，当你处于情绪紧张的状态时，永远不要用依恋问题来惩罚孩子。这让孩子感到更不安全，甚至可能强化不良行为，因为很明显，这激怒了你。

在发生冲突后立即可以重新连接。冲突对有依恋问题的孩子来说尤其令人不安。在你不得不管教孩子的冲突或发脾气之后，一旦他们准备好了，就准备好重新联系他们。这加强了你的一致性和爱，并将帮助你的孩子建立一种信任，即你将在任何情况下都在那里。

承认错误并开始修复。当你让沮丧或愤怒占据了你的最佳状态，或者你做了一些你意识到不敏感的事情，迅速纠正错误。你愿意承担责任和做出弥补可以加强你们之间的关系。有依恋问题的孩子需要知道，尽管你可能不完美，但无论如何你都会爱他们。

尽量保持可预测的日常活动和时间表。一个有依恋问题的孩子可能会因为过渡和不一致而感到威胁——例如，在旅行或学校假期期间。在变化的时候，熟悉的日程安排可以给你带来安慰。

建议三:支持孩子的健康

你孩子的饮食、睡眠和运动习惯总是很重要的，但对于有依恋问题的孩子来说，它们甚至更重要。健康的生活习惯对减少孩子的压力水平和调节情绪波动大有帮助。当有依恋问题的孩子放松、休息好、感觉良好时，他们处理生活中的挑战就会容易得多。

饮食。确保你的孩子吃健康的饮食，包括全谷物、水果、蔬菜和瘦肉蛋白。确保不吃糖，多吃有益的脂肪——比如鱼、亚麻籽、鳄梨和橄榄油——以达到最佳的大脑健康。

睡眠。如果你的孩子白天很累，他们就很难集中精力学习新东西。让他们的睡眠时间表(就寝时间和起床时间)一致可以帮助缓解儿童的睡眠问题。

锻炼。任何类型的体育活动都能很好地缓解压力、沮丧和被压抑的情绪，激发内啡肽，让你的孩子感觉良好。身体活动对一个易怒的孩子来说尤其重要。如果你的孩子天生不活跃，尝试一些不同的课程或运动来找到吸引人的东西。

对于有依恋障碍的孩子来说，食物、休息和锻炼这些事情中的任何一件都可以决定他们一天过得好不好。这些基础知识将有助于确保你孩子的大脑是健康的，并准备好连接。

技巧4:让你的孩子感到被爱

如果一个孩子在生命早期没有建立情感纽带，他将很难接受爱，尤其是身体上的爱。但是你可以通过时间、一致性和重复来帮助他们学会接受你的爱。信任和安全感来自于看到爱的行为，听到安慰的话语，一次又一次地感到安慰。

确定让孩子感觉良好的行为。如果可能的话，通过摇晃、拥抱和抱着孩子来表达你的爱——这些都是他们之前可能错过的体验。但是要始终尊重让你的孩子感到舒适和好的东西。如果你的孩子以前受过虐待、忽视和创伤，你可能要慢慢来，因为你的孩子可能对身体接触非常抵触。

考虑你的非语言暗示。你的肢体语言可以传递各种积极和消极的信息。例如，在可能的情况下，与孩子交谈时保持眼神交流。如果你经常显得心烦意乱或不感兴趣，他们会注意到你的不专心。

帮助你的孩子识别情绪并表达他们的需求。有依恋问题的孩子可能不知道自己的感受，也不知道如何提出自己的需求。强调所有的感觉都是可以接受的，并向他们展示健康的表达情绪的方式。

听，说，和你的孩子一起玩。留出时间，让你的孩子能够以他们感到舒适的方式给予你充分、专注的关注。放下一切，消除干扰，活在当下似乎很难，但共度美好时光为你的孩子提供了一个很好的机会，让他们向你敞开心扉，感受你的关注和关心。

专业治疗

如果你的孩子患有严重的依恋问题或任何一种依恋障碍，寻求专业帮助是很重要的。额外的支持可以给孩子的生活带来戏剧性和积极的变化，你越早寻求帮助越好。

首先咨询你的儿科医生，儿童发展专家，或专门研究儿童发展或依恋障碍的组织。

依恋问题和障碍的治疗通常包括治疗、咨询和父母教育的结合。这些都是为了确保你的孩子有一个安全的生活环境，改善他们的同伴关系，并与你，他们的父母或照顾者发展积极的互动。

虽然药物可以用于治疗相关疾病，如抑郁、焦虑或多动症，但没有快速解决办法。你的儿科医生可能会推荐一个治疗计划，包括:

家庭治疗。典型的依恋问题治疗包括你的孩子和你自己。治疗通常包括有趣和有益的活动，以增强依恋关系，并帮助父母和家庭中的其他孩子了解障碍的症状和有效的干预措施。

个体心理咨询。治疗师也可以单独或在你观察的时候与你的孩子见面。这是为了帮助你的孩子直接监控他们的情绪和行为。

游戏疗法。帮助您的孩子学习与同伴互动和处理其他社交场合的适当技能。

特殊教育服务。在你孩子的学校里专门设计的课程可以帮助他们学习学业和社会成功所需的技能，同时也可以解决行为和情感上的困难。

育儿技巧课程。对父母和照顾者的教育以学习依恋问题以及其他必要的育儿技巧为中心。

抚养有依恋问题的孩子可能是一种具有挑战性但又有益的经历。当你为他们提供持续的爱和细心的照顾时，你会看着他们成长为安全、自信的人。