支持系统对应对焦虑很重要

支持系统对应对焦虑很重要

拥有一个强大的支持系统对焦虑非常重要。这是我多年来在学习焦虑以及如何应对焦虑的过程中学到的东西。即使在我感到焦虑不堪而想要远离他人的时候，我也会向我的焦虑支持系统求助。

在我所做的工作中，我经常谈论感恩和生活中我所感激的事情。我谈到这如何帮助我应对焦虑，以及多年来它如何帮助我应对慢性压力。我最感激的一件事就是我生命中那些支持我的人。

为什么支持系统对焦虑有帮助

正如美国心理协会所指出的，情感支持有助于在压力下增强恢复力，另一方面，孤独与慢性健康状况有关我了解到，一个强大的焦虑支持系统并不意味着你必须有一大群朋友和家人。这意味着当你需要支持的时候，你的生活中有你可以信任和依靠的人。这意味着这些人无条件地支持你。

这对我的焦虑很有帮助，因为当我焦虑的时候，我往往会感到被思绪淹没。和一个我可以信任的人说话，我知道他不会评判我，这让我有机会表达和处理我的想法。因此，我感觉不那么不堪重负，我的头脑也不那么混乱。此外，找一个你信任的人来表达自己可以帮助你组织你的想法，甚至可能改变你的观点。

这也让我觉得我并不孤单。焦虑最可怕的事情之一就是感觉不好的事情将要发生，而当你感到孤独时，这种感觉会更糟。但是当你对焦虑有一个强大的支持系统时，你知道你并不孤单。你知道有人会支持你，支持你。

最后，有一个强大的焦虑支持系统可以帮助我自我感觉更好。当你与焦虑作斗争时，你可能也经常发现你经历了自我怀疑和无价值的感觉。对我自己来说，这与我为自己设定的完美主义标准有关，我发现这些标准几乎不可能实现。但是当你有一个强大的支持系统时，那些在这个系统中的人可以帮助你感觉更好，因为他们在你身边，支持你。

你发现有一个强大的支持系统对你的焦虑有帮助吗?如果是，请在下面的评论中分享你觉得有用的原因。