25句自爱的肯定，提醒你自己的价值

25句自爱的肯定，提醒你自己的价值

25 Self-Love Affirmations to Remind You of Your Worth

做你最大的啦啦队长

我们告诉我们的伴侣、朋友和家人我们有多爱他们，但有时我们忘了告诉自己。

这就是自爱肯定的由来。自爱肯定是鼓励，关心，和令人振奋的短语，直接对自己。无论我们最近是否感到情绪低落或缺乏自信，它们都可以帮助我们建立起自己，平息我们脑海中任何消极的自言自语。

一切都始于自爱，这真的只是关于善待和尊重自己。

Everything starts with self-love, which really is just about treating ourselves with kindness and respect.

如果你内心的声音让你扫兴，那么是时候用一个快乐积极的啦啦队长来代替它了。在我们的生活中，我们不需要任何消极的自言自语。不，不。

练习自我爱的肯定实际上可以改变你的大脑工作方式，用更积极和自信的思维模式取代消极的思维模式。来吧，试一试!

25条自爱的肯定

自爱肯定是对自己简短而积极的陈述。你可以选择提出自己的肯定，或者你可以使用以下一些选项：

1. 我爱我自己。

2. 我尊重我自己。

3. 我会善待自己。

4. 我是美丽的，从内到外。

5. 我的身体本来就很完美。

6. 我接受自己的缺点和不完美。

7. 我相信我的决定。

8. 我坚强勇敢。

9. 我善良大方。

10. 我聪明又有才华。

11. 我很好。

12. 我的事。

13. 有我就够了。

14. 我被爱着。

15. 我属于这里。

16. 我应该得到幸福。

17. 我值得爱和仁慈。

18. 我为我所完成的一切感到骄傲。

19. 我正在努力成为最好的自己。

20. 我并不完美，但我每天都在进步。

21. 我能做任何我想做的事。

22. 我能应付任何挑战。

23. 我选择快乐和幸福。

24. 我有很多东西要给这个世界。

25. 上天为我准备了好东西。

试试这些吧。一旦你掌握了窍门，你就可以开始写适合自己需要的肯定了。

肯定是强大的，因为它们就像你每天服用的一剂积极的药。

自我爱的肯定是如何起作用的

研究表明，自爱的肯定实际上可以重新编程大脑，帮助我们保持信心，即使在困难时期

大脑利用其非凡的自我重组能力，即神经可塑性。

想象一下：你犯了一个错误，你最初的想法是，我总是犯错误；我无能，毫无价值。这就是为什么没有人爱我。

现在，想象一下，暂停一下，意识到这些消极的想法，然后用肯定的方式取代它们，比如，我是人，我现在正在尽力而为。

通过专注于强调我们的价值、优势和潜力的肯定，我们的观点从自我批评转变为自我接受。

当我们不断重复关于自己或目标的积极陈述时，它会重新连接我们的思维模式，用令人振奋的信念取代消极的自我对话。

自爱肯定的好处

以下是肯定自爱的一些好处：

自我同情：研究表明，自爱的肯定会增加自我同情它们鼓励我们以更多的善意和理解对待自己，帮助我们与自己建立更健康的关系。

自尊：通过挑战消极的自我对话，我们对自己有了更积极的看法，提高了我们的自尊

积极思考：自爱的肯定帮助我们用更积极、更富有同情心的想法取代消极、悲观的信念。当我们用肯定取代消极的想法时，我们逐渐培养出更新、更健康的思想、行为和习惯。

动机：自爱给我们带来自信，激励我们实现目标。肯定是通往显化的第一步，也是最简单的一步，因为你越想它，越相信它，你就会越努力，它就越有可能发生在你身上。

弹性：肯定有助于建立情绪弹性。当我们爱自己时，我们会促进心理健康，让自己有能力从困难时期恢复过来。

情感健康：自爱肯定会促进幸福、感恩和内心平静的感觉。

研究表明，自爱的肯定有助于改善健康和人际关系，其效果会持续数月甚至数年。

如何使用肯定

有很多不同的方式来使用肯定；你可以选择最适合自己的方式：

大声说出来：站在镜子前，大声说出你的肯定，为接下来的一天设定一个积极的基调。

把它们写在便利贴上：在你的镜子、电脑或工作空间上贴上带有自爱肯定的便利贴。这些视觉辅助工具可以作为快乐的提醒，告诉你你是了不起的。

设置提醒：在你的手机或电脑上设置提醒。当通知弹出时，花点时间读给自己听，然后微笑。

把它们作为锻炼的灵感：把肯定的话语融入到你的锻炼中。在散步、跑步或健身时给自己打气，帮助你坚持下去。

写感恩日记：在感恩日记中写下积极的自我爱的肯定，并列出你感激的事情。

将它们纳入你的冥想程序：将肯定句纳入你的冥想程序。想象一下，你正在吸入积极情绪，呼出自我怀疑。

做一个肯定罐：在小纸条上写下一堆自爱的肯定，然后把它们塞进罐子里。当你需要提神的时候，随机选择一个，并思考它的积极信息。

寻找肯定的盟友：与你的朋友或家人分享肯定。建立一个积极的支持网络，在那里你们可以互相鼓励。

当自爱的肯定是不够的

虽然自爱肯定是培养积极心态的有力工具，但在某些情况下，它们可能还不够。以下是一些可能有用的应对策略：

寻求专业帮助：心理咨询师可以不带评判地倾听你的担忧，并帮助你解决你正在处理的问题。

建立一个支持网络：与朋友，家庭成员或支持团体联系，分享积极的价值观，互相鼓励。

限制负面影响：识别并尽量减少负面影响的暴露，无论是人、媒体还是导致自我怀疑的环境。让自己被鼓励、积极的声音和令人振奋的内容包围。

牢记

感觉自己被爱、被尊重、被关心是很重要的。将自爱的肯定融入你的日常生活可以帮助你对自己更友善，更有同情心。作为奖励，它还可以帮助提高你的信心、健康、人际关系和情感幸福感。

这种做法真的没有缺点，所以去做吧!