什么是社交焦虑（social anxiety）

读过美国作家梭罗的《瓦尔登湖》后，不少人都会有离群索居一段时间的冲动。在一个社交作用被无限放大的时代，这种行为很容易被贴上社交焦虑（social anxiety）这一带有耻感的标签。 

社交焦虑有时也会被更有医学色彩的社交恐惧代替。按照英国全国卫生与临床学会的定义，社交恐惧指的是对一种以上社交情形的强烈恐惧，致使人深感苦恼、维持日常生活的至少某些部分的能力受损。

既然被当作一种“病”，那么对人的健康就有负面影响，英国皇家全科医学院称，对不少人来说，social phobia带来的孤独感和糖尿病（diabetes）引起的早逝风险相仿。 

而在另一方面，克服社交焦虑、保持积极的社会联系对认知功能、运动功能和免疫系统都很重要。 

社交焦虑作为一种心理状态，更作为一种社会问题正在越来越多地被人们所关注。尤其随着人口老龄化趋势的推进，人们也都更加关注老年人的心理健康，让他们免遭social phobia的困扰。

布鲁内尔大学的克里斯蒂娜·维克托教授的一项研究表明，患有社交焦虑的老年人口比例可能比想象的还要高，有6%至13%的老年人口表示他们在所有时间或者大部分时间都有孤独感，但又不想去社交。 

不过好消息是，并非所有想独处一会儿的想法都意味着social anxiety，因为越来越多的研究表明适度的深居简出，也同样是人们心理的感性需求。因为在独自一人的状态下能够提高创造力，而且不好交际的状态也能有利于大脑休息。 

因此，如果有效仿梭罗的想法的话也很正常，并不需要对社交焦虑感到过分焦虑。