17 迹象表明你处于自恋婚姻或关系中
发布时间：2024-04-13 浏览次数:41次
在一段关系的开始阶段，自恋的迹象通常很难被发现，但随着时间的推移，这些迹象会变得更加清晰。本文将帮助您识别您的伴侣是否表现出任何自恋的迹象。
文章翻译：17 Signs You're in a Narcissistic Marriage or Relationship
什么是自恋？
《精神疾病诊断与统计手册》第五版 ( DSM-V) 将自恋定义为一种普遍存在的自大模式、对钦佩的持续需求以及缺乏同理心。必须至少满足其中五个标准：
一种崇高的自我重要感
沉迷于对无限成功、权力、才华、美丽或理想爱情的幻想
相信他或她是特殊和独特的，只能被其他特殊或高地位的人或机构理解，或应该与其他特殊或高地位的人或机构交往
需要过度的钦佩；渴望自恋的供应
一种权利感
人际剥削行为
缺乏同理心
嫉妒他人或相信他人嫉妒他或她
表现出傲慢和傲慢的行为或态度
您处于自恋婚姻或关系中的迹象
让我们看一下患有自恋型人格障碍 (NPD) 的人可能会出现的一些行为。虽然以下许多行为可能表明自恋型人格障碍，但只有心理健康专业人士才能提供准确的诊断。
你感觉不到联系
您的伴侣会在方便的时候与您交谈。然而，他们从来没有真正问过你对未来的计划是什么，或者你们如何共同努力建设你想要的生活。
他们不断地吹嘘自己和自己的成就，很少对你生活中发生的任何事情表现出兴趣或提出问题。他们的幸福来自外部来源，例如工作声望和金钱。你想知道他们是否有能力感受到浪漫的爱情或情感联系。
你感觉被操纵了
在整个关系中，你的伴侣会发出微妙的威胁。他们可能不会直接说出来，但你会感觉到，如果你不为他们做点什么，或者屈服于他们想要的，就会发生不好的事情。有时，即使你并不真正同意，跟随他们想要的也会更容易。这是一种控制和操纵他们的伴侣以获得他们想要的东西的方式。
通常，处于这种关系中的人会忘记被操纵之前的生活是什么样的。
你感觉不够好
你有一种与你一生所取得的成就不相符的不足 感。你的伴侣往往会贬低你或对你所做的事情做出负面评论。你已经失去了与你曾经喜欢做的事情的联系，因为你不再有时间去做它们了。
也许你总是很累，早上很难起床。您开始向家人或朋友隐瞒事情，或者对生活中发生的事情感到羞耻。你撒谎是为了掩盖你的伴侣做了或没有做的事情。
你总是被煤气灯点燃
当有人不断否认你所知道的事情时，他们就是在给你加油。这常见于虐待或控制关系中，也是自恋者的 常见策略。
例如，您的配偶可能会对您知道发生的事情发表诸如“您只是记错了”之类的评论。他们会让你相信某些事情从未发生过，或者他们做某事是因为你首先做了或说的一些事情。
你的伴侣可能会对你的行为撒谎，并试图扭曲现实，使其符合他们对事件的看法，而不是真正发生的事情。你可能会开始反思自己，感觉自己快疯了。
如果他们在家人和朋友面前这样做，那些人可能会开始认为问题出在你而不是你的伴侣身上。其他人可能很难意识到关起门来发生的事情，因为你的伴侣表面上看起来很迷人。
你避免谈话
似乎与伴侣的每次谈话都以争吵告终，无论你如何努力保持冷静，不因他们的言行而感到不安。自恋者不断地试图触动你的按钮，让你做出反应；控制他人的情绪会给他们带来满足感。
通常，完全避免对话比处理持续的心理游戏更容易。
你觉得自己对一切都负有责任
自恋者认为一切都是别人的错，包括他们做错的事情。你不会从一个自恋的人那里得到道歉。自恋者不认为其他人与他们处于平等地位，因此道歉是不可能的，这是有道理的。
你的自恋伴侣可能永远不会为自己的行为承担责任，并且总是责备你。如果出现问题，即使是他们的错，也是你的错。
他们生活中发生的所有不好的事情都在某种程度上是因为你，这让你感觉自己无能为力。
你如履薄冰
你是否感觉如履薄冰，因为你永远不知道你的伴侣什么时候会爆发或处于他们的情绪中？
通常，情况是这样的：一切看起来都很好，但随后发生了一些小事，他们就会勃然大怒。即使是一件小事，比如工作中某人的成就得到认可，而你的伴侣却感到被忽视，也会让自恋者大发雷霆。这就是所谓的自恋愤怒。
你可能会觉得自己迷失了自己，因为现在你所有的决定都是基于让你的自恋伴侣开心的事情。
你看透魅力
从表面上看，你的伴侣很有魅力、自信且有成就。然而，他们之所以如此，只是因为他们在公共场合非常善于隐藏自己的真面目。他们说的都是正确的话，人们也喜欢他们，但当你和伴侣单独在一起的那一刻，一切都变了。开关翻转，突然你面对的是一个与其他人在外面看到的完全不同的人。
你感到不断受到批评
你的伴侣对你的外表过于挑剔。他们可能会对您的体重、衣服或发型选择发表评论。他们取笑你或贬低你；这可能发生在您的背后和/或您的脸上。
他们取笑他人，尤其是他们认为不如自己的人（即他们认为不那么有吸引力或富有的人）。一般来说，他们对每个人都持高度批评态度。
你的需求被忽视
你的伴侣只考虑他们自己的需求以及事情如何影响他们，而不是你或其他任何人——包括孩子，如果你有一个家庭。他们只会做对自己有利的事情，而不是对你或你们的关系有利的事情。
例如，您的合作伙伴可能：
当他们想要的时候想要发生性行为，但当你想要的时候却不那么想发生性行为
期待你接他们之后
为你的辛勤工作赢得赞誉
当别人对待自己的家人比你的家人好时，你会感到不安
如果家里的某些孩子觉得某个孩子让他们看起来更好，就优先照顾他们
您的家人正在警告您（或没有注意到）
您的家人告诉您，他们不喜欢您的伴侣对待您的方式。或者，你的家人没有意识到有什么问题，因为你的伴侣一直在向他们灌输关于你的谎言。无论哪种方式，当涉及到家庭关系时，您的伴侣都是争论的焦点。
你被骗了
自恋者通常是调情高手，并且可能会欺骗你。他们非常有魅力，并且知道如何让人神魂颠倒。您可能会发现自己不断地怀疑您的伴侣是否因为调情而忠诚。他们可能已经作弊过多次，所以没有什么可以阻止他们再次这样做。
你感觉不被爱
当你们第一次在一起时，你们感觉自己是世界上最了不起的人。然而，随着时间的推移和问题的出现，你的伴侣开始贬低你并忽视你。这是一个危险信号，表明他们并不是他们最初所塑造的那样。
一开始你可能会收到爱情炸弹让你着迷，但一旦你结婚了，这些爱情炸弹就消失了。
你得到沉默的对待
你的伴侣利用沉默的对待作为权力游戏来控制你。他们会抑制感情并忽略你的存在，直到他们想再次表现得友善，这通常只有在这对他们有某种好处时（比如得到他们想要的东西）。
您可能认为这种行为对于已婚人士来说是正常的，甚至是“预料之中的”。然而，事实是，沉默的对待并不是健康、充满爱和尊重的关系的一部分。
你陷入财务困境
如果自恋者知道如何做好一件事，那就是在经济上利用他们的配偶。你可能要支付所有费用，而你的伴侣却无法保住一份工作，或者他们的工作可能会带来很多收入，但他们却不让你看到任何收入。
如果是这种情况，很可能你的伴侣已经把最后一分钱都花在了自己身上，现在或将来都不打算与你分享。
你不能依赖你的伴侣
当他们做出承诺时，你永远不知道他们是否会遵守承诺。自恋者因做出承诺然后在方便的时候违背承诺而臭名昭著。你感觉好像没有一个可以依赖的伙伴，你发现自己必须自己做所有的事情。
你问过，他们不会改变
自恋者不愿意改变，因为这意味着承认自己内部有问题——而自恋者从不承认这样的事情。另一方面，有些人会自豪地承认自己是自恋者，但声称其他人都是问题所在。
如果您的伴侣不愿意改变他们的行为，那么您可能正在与自恋者建立关系。
如果您与自恋者有关系该怎么办
与自恋者建立关系会对您的心理健康产生重大而持久的影响。如果你的伴侣在情感上虐待你并且不愿意改变他们的行为，那么你是时候重新考虑你们的关系了。如果您决定离开，请事先建立一个支持系统——您足够信任并可以倾诉的人。例如，这可能是您的朋友、家人或治疗师。
如果您继续与自恋者保持关系：
寻求治疗或外部支持
创建和维护边界
保留对话、事件等记录，以避免煤气灯操纵
尝试保持冷静和自信
在工作中，抵制八卦，即使您可能需要发泄
尽可能地了解自恋，这样你就可以识别他们的策略和操纵
每个人都有可能时不时地以自我为中心；然而，自恋者似乎无法以任何其他方式运作。请记住：信息就是力量。尽你所能地了解自恋，这样你就可以认识到发生了什么。鉴于与自恋者打交道会对你的自尊产生影响，自我保健至关重要。考虑治疗以保护您的心理健康。