我为什么这么没有安全感

让我猜一猜，你发现自己经常问这样一个问题，“为什么我什么都做不好？”也许你不喜欢镜子里的自己，觉得别人也不喜欢。或者你是个完美主义者？我知道自卑和每天生活在不安全感中的感觉。

不安全感的产生有几个原因。然而，通过识别你的不安全感并直面它们，你可以最大限度地减少它们对你的负面影响。

文章翻译：Why Am I So Insecure? 7 Common Causes of Insecurity

没有安全感意味着什么？

缺乏安全感是指总体上不确定、极度焦虑和缺乏自信。当一个人缺乏安全感时，他们会怀疑自己的自我价值、技能、能力和整体价值。有些人甚至缺乏安全感，甚至认为自己对他人不利。

此外，不安全感对你的情绪、心理和身体都有影响。缺乏安全感的一些症状是：

他们对生活中与他人的关系感到焦虑

强烈的不足感

应对压力的困难或无能

世界的不确定性

表现出缺乏自尊、自信和自我价值

我们中的许多人也面临着许多形式的不安全感。它们可能有许多不同的起源，并对我们的生活产生影响。它们可能源于过去的创伤、虐待父母或虐待关系。但是，无论它是如何开始的，它都植根于恐惧，由过去的经历塑造。

自我感觉不足可能始于童年，但通常会延续到成年，影响我们的自我认知以及与周围人互动的方式。自尊来自于我们如何处理过去的关系和周围的世界。因此，感知比现实情况更重要。

没有安全感的人对世界的看法可能会感到焦虑和不安。所以，不要试图掩饰你的不安全感，而是要努力克服它们。以下是一些需要注意的不安全感。

社会不安全感

社会不安全感是指对自己能否在社会环境中表现良好缺乏信心。此外，社会不安全感来自于对未来的恐惧，而不是对过去发生的事情的恐惧。

有社会不安全感的人可能会担心：

他们的外表很尴尬

他们不会理解别人在开玩笑

他们可能会说一些不恰当或伤人的话

担心他们不够聪明，无法参与对话

关系不安全

一个没有安全感的人在关系上没有安全感是不愿意脆弱和信任别人的。他们只是不相信一个人会遵守他们的承诺，按照他们的期望行事。

信任问题会影响到缺乏安全感的人以及与他们交往的任何人。最后，他们也可能粘人，随时乞求你的关注和安慰。

基本需求的不安全感

没有足够的住房、健康或足够的食物，生活很难成功。不知道你的下一顿饭是从哪里来的，他们晚上会睡在哪里，或者担心你的心理或身体健康，会让你的精力和注意力从生活中的其他事情上转移开，这造成了身体和心理上的困难。

身体形象的不安全感

那些对自己的身体形象没有安全感的人，很难客观准确地看到自己的外表。因此，他们开始花很多时间和精力关注自己的外表。

这种不安全感甚至可以针对特定的身体部位，如腿、牙齿、膝盖、耳朵或鼻子。此外，这种不安全感可能源于他人的评判，但他们对自己的评判要严厉得多。

职业不安全感

职业或工作的不安全感来自于在工作中感到无能的人。如果你有职业上的不安全感，你可能会被工作的不确定性感到不知所措，你会觉得自己像个骗子，你会感到困惑，对做出决定犹豫不决，充满怀疑。

与职业和工作的不安全感类似，在校学生也会经历同样类型的不安全。这是在质疑他们的智力和执行作业的能力以及在课堂上应用所学知识时出现的。

在职业和课堂上的不安全感中，人们都害怕自己的能力，因为没有尝试而让任务未完成。

以下是不安全感最显著的影响：

你夸大了自己的问题，小题大做

永远处于偏执状态

你很难信任别人，感觉被抛弃了

为别人戴上面具，隐藏你的真实感受

害怕做决定

感觉不被接受，不被欣赏，因为你很少表达自己的知识和专长

你没能做出自己喜欢的决定，所以这会让你很不开心

因为你过于谨慎，别人不得不猜测你的想法和观点，这会产生冲突，破坏人际关系

努力与家人、朋友和工作中建立持久健康的关系，这种斗争甚至影响到爱情关系

相信没有人真正了解你，因为其他人似乎只是通过你伪装的形象来了解你

7个不安全感的常见原因

一个人的不安全感可能是由他们的生活经历引起的。它也可以是一种遗传的生物特征，通过一个人的个性和气质代代相传。

尽管专家们无法完全理解不安全感的起源，但有许多原因与之相关。

1.缺乏情感支持

你们中的许多人都有不安全感，因为你们没有家人爱你们、支持你们。此外，不安全感的存在可能是因为与我们交往的人制定的标准。

如果他们倾向于评判，这可能会导致我们内心缺乏安全感，希望我们不会也被他们评判。

2.缺乏情商

没有安全感的人之所以如此，可能是因为他们的情商低。他们无法正确地察觉自己和周围人的感受，这会导致信任的缺乏和不健康的关系。

3.未得到满足的需求

许多人正在处理不安全感，因为他们缺乏食物、衣服、住所和安全等基本必需品。由于过去的环境，这导致了寻找安全感和满足感的心理斗争。

4.缺乏开放性和可接受性

不安全感可能源于对他人缺乏接受和开放。当这种情况发生时，你会对新的人和新的情况感到不舒服。

此外，对于别人如何看待你，甚至没有太多的好奇心，而是更多的恐惧和压力，它不允许一个没有安全感的人放松警惕。

5.人际关系冲突

人际冲突会使人缺乏安全感。他们往往不那么讨人喜欢，也不太乐于助人、不强调或不支持。在社交场合可能会让一个没有安全感的人感到更不安全。

6.在错误的事情中寻找意义

许多人缺乏安全感，因为他们在错误的事情上寻求安全感。此外，他们对孩子、配偶、职业、天赋、才能、物质财富以及他们在别人眼中的形象有不健康的依恋。

这些都不能真正让我们满意或使我们安全。如果一个人失去了其中一件东西，就会产生相当大的不安全感。

7.悲惨的处境和虐待

无论是你亲近的人的死亡、婚姻中的不忠、恋爱关系，还是身体或情感上的虐待，都会导致一个人缺乏安全感。

不幸的是，把安全感放在别人身上会让我们走向失败。告诉别人我们会“永远”在他们身边是陈词滥调，但事实上，这根本不可能。生活中总会发生一些事情，无论是生病还是死亡，把我们的安全感完全寄托在别人身上是不明智的。但实际上，几乎所有人都会这么做。

不忠会让一个人感到“不够”，缺乏继续前进的信心和安全感。

此外，不安全感可能是虐待的结果。情感虐待可以有多种形式。它来自那些被过度批评的人，以及他们的自我价值受到攻击的人。

此外，它可能是因为伴侣试图控制你的外表，欺骗你，关闭你试图进行的对话，监视你的活动，并将你与他人隔离。

克服不安全的步骤

克服不安全感可能很困难。然而，这并非不可能。以下是一些你可以做的事情来克服不安全感。

承认你的生活中有不安全的地方

与你信任的人交流你对不安全感的担忧

评估你不安全感的原因，识别情绪危险信号

与成年欺凌者和其他情绪虐待者保持距离。

挑战自己消极的自言自语。

开始做一些小的改变来改善你的身体健康，它也会帮助你的心理健康。

庆祝你的不同，接受你的局限性

寻求专业人士的帮助，帮助你从过去与不安全感和糟糕的自我形象相关的创伤中恢复过来

关于不安全的7个常见原因的最后思考

大多数没有安全感的人都不想让任何人知道。然而，与你信任的人分享你的感受并寻求帮助来克服它是有力量的。

不安全感可能来自许多情况，如学习成绩差、生活压力大、虐待关系、慢性健康状况和心理问题等。但这些过去的情况不一定会夺走你的现在，也不一定会让你对未来感到焦虑。

对大多数人来说，缺乏安全感是很常见的；然而，它不应该发展到控制你的生活和你的决定，破坏你的人际关系和日常活动的地步。在这种情况下，你可以得到帮助。和朋友或家人谈谈，或者找一个咨询师，他们可以帮助你找回你的生活。