平行游戏会损害还是促进你们的关系？

发布时间：2024-08-02 浏览次数:6次

如果你们双方都低头族，那么低头族也许并不是那么糟糕......对吗？

您可能听说过“平行游戏”这个词，如果它让您想到孩子，您可能对儿童发展有所了解，并且知道为什么平行游戏对孩子来说是一项重要的练习。但您是否也知道平行游戏对成年人也有好处？

也许你会发现，有时你和伴侣坐在沙发上，你用手机玩游戏，而他们则看 TikTok 视频。你们在一起，但做着不同的事情。这就是平行游戏！

继续阅读以了解更多关于平行游戏的内容，以及在成人恋爱关系中练习平行游戏的利弊。

什么是平行游戏？

“平行游戏”是一种通常与幼儿相关的行为，它描述了两个或两个以上的孩子在身体并排的情况下分别玩不同的玩具或进行不同的活动的行为。

它是儿童成长的重要组成部分，因为它有助于培养运动技能、社交技能、自信、独立性和表达能力。当孩子们一起玩耍时，他们也在学习其他人可能与他们有不同的观点和内心生活，这没关系。接受别人可能喜欢不同的游戏或活动，即使他们没有做同样的事情，仍然感到舒适地和那个人在一起，这是孩子成长的重要一步。

但平行游戏也可能发生于成人关系中。它对神经多样性人群也非常有益。

你是否曾发现自己窝在沙发上浏览社交媒体，而你的伴侣则坐在旁边看电视？这就是平行游戏——一种即使你们经历不同，也能一起感受的方式。

成人的平行游戏也可以是这样的：

“我做我的事，你做你的事，我们都喜欢自己的事，这样就好”这种事情在恋爱关系中确实经常出现。虽然适量的平行游戏可以表明双方在恋爱关系中感到舒适、信任和安全，但就像其他任何事情一样，极度不平衡的平行游戏可能会造成伤害。

平行游戏对你们的关系有好处，因为它可以帮助你练习一种“客体永久性”——也就是说，相信你的伴侣存在，即使你们没有“在一起”并且没有直接互动，他仍然会陪在你身边，爱你。平行游戏让你的伴侣知道，即使他们没有直接关注你，你也信任他们，相信他们会爱你、关心你，反之亦然。这种安全感对恋爱关系大有裨益。

它还能让你继续享受那些你的伴侣可能不感兴趣或不感兴趣的活动，而不会感到内疚或焦虑。这又是关于信任的问题；相信你的伴侣能够照顾好自己，当你在做他们不想做的事情（或者他们在做你不想做的事情）时，他们也能照顾好自己。

此外，平行游戏可以帮助你和你的伴侣习惯舒适的沉默。知道你不必总是交流，至少不需要口头交流，这会让你在整体关系中感觉更舒服。

有这样一种说法：“好事太多了”，这也适用于平行游戏。如果你发现你和你的伴侣只做平行游戏，从来没有或几乎没有时间真正一起做事（比如，在做某事时直接互动，而不是一起单独做某事），这可能会损害你们的关系。

你可能会发现自己变得自满，不再尝试参与或安排互动活动（例如约会之夜或身体亲密），这些活动需要你们双方全心全意地在一起，就像在同一时间一起做同一件事一样。不再与伴侣共度美好时光（定义为一起做某事并全神贯注地关注对方）可能会对你们的关系造成伤害。

同样重要的是，你们一起做的事情是你们双方共同选择、同意做并且乐于做的事情——仅仅为了出于责任或义务而一起做事可能会导致怨恨，而不是亲密和联系。

我们的电子产品——手机，尤其是社交媒体——很容易让我们陷入与伴侣不沟通、不互动的模式。很容易就会完全陷入刷屏或连续几个小时沉迷于 Instagram 或 TikTok 的境地。这种平行游戏，以及这种游戏的频繁程度，对一段关系来说并不好。

基本上，如果平行游戏成为默认设置，而不是一起做事，这是一个令人担忧的迹象。每一段关系都需要平衡，这段关系也不例外。记得努力关注你的伴侣，并有意抽出时间一起分享和享受。

平行游戏可以表明你们之间的关系很牢固，因为它可以实践“安全依恋”行为——也就是说，即使你们没有直接互动，你和你的伴侣也会感觉到联系。

这就是我们之前谈到的“客体永存”的成人版本——当你的伴侣身体或情感不在身边时，你能够在脑海和心中留住他，并相信你的伴侣也会这样做。安全依恋意味着你可以对你们关系的牢固性充满信心，而不需要不断提醒和安慰，你的伴侣想要、需要你、爱你。

具有不安全依恋风格的人（尤其是焦虑依恋风格）可能难以进行平行游戏，因为当他们没有收到伴侣与他们有联系的直接和持续的信号时，他们更容易感到害怕甚至恐慌。

因此，对于缺乏安全感的人来说，平行游戏实际上可以成为关系中向前迈出的一大步；能够足够信任自己的伴侣而“放手”，并相信自己的伴侣总会“回来”，这是平行游戏和安全感的关键组成部分。

然而，如果你发现你和你的伴侣只是在平行玩耍，那么可能是时候讨论一下你的需求以及你可以做些什么来让你们的关系更加紧密。

您是否感觉与伴侣疏远？他们是否感觉与您疏远？谈论这个习惯可以揭示您和您的伴侣可能正在经历但尚未用语言表达的任何问题或困难。

虽然平行游戏既有好处也有坏处，但和大多数事情一样，平衡是关键。平行游戏可能是一段牢固、健康关系的标志，但过多的平行游戏会让你感到与伴侣隔绝。

因此，如果您发现自己和伴侣一起坐在沙发上做不同的事情，请不要担心——只要确保这不是你们所做的全部！

如果你们双方都低头族，那么低头族也许并不是那么糟糕......对吗？

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