如何既友善又不妥协

如何既友善又不妥协

我们“都”应该善待彼此

How to Be Kind Without Compromising Your Boundaries

随着心理健康意识、“治疗性的话语”和自我照顾倡导的提高，关于界限的对话也在增加。我们翻看社交媒体，很容易就能看到关于如何退出对话和如何关闭无益反馈的逐步指导，这并不罕见，并且很多是以彩色信息图表的形式给我们清晰的呈现。

这种意识的提高并非没有根据——自新冠流行开始以来，研究表明，由于抑郁和焦虑的发病率上升，我们正处于一场心理健康危机之中。学习如何照顾自己变得至关重要，包括我们如何处理人际关系。

然而，随着所有这些对自我照顾和严格界限的关注，因此何时划清界限可能会成为一个问题。我们对自我照顾的决定是否创造了一个不友善的社会？什么时候界限逐渐变成了缺乏善意或孤立的方法？有没有什么时候我们应该谅解别人，我们考虑谅解哪些人呢？我们将在下面探讨这些问题和更多情况。

很多年轻人觉得他们“不欠你任何东西”

最近，人们穿的衬衫上会写着“我不欠你钱”或者“。。。不欠你钱”。考虑到有些文化中基于性别和种族的压迫的遗留问题，这些衣服背后的信息对很多人来说是有意义的，尤其是当你作为其中一员时。

潜在的精神是，由于结构性的压迫，被边缘化的人们已经给那些可能对他们造成长期伤害的人提供了足够的让步。并且边缘群体可能会认为，他们没有责任教育别人理解自己的困难，但自己不欠任何人任何东西。

然而，这种情绪超出了边缘群体的范围。目前关于取悦他人的话题越来越多，这让许多年轻人觉得自己不欠任何人任何东西。这已经扩展到停止与持不同观点的人交谈，甚至因为轻微的冲突而结束关系。

例如，很多流行音乐中会有类似的表达：人们可以自由地做他们生活中最快乐的事情，你也一样。这是你的世界！我必须重新学习并让自己记住，这并不容易。追求你的平和高于一切。

这一现象的心理根源

毫无疑问，抑制取悦他人的欲望是很重要的。毕竟，从一方面来看，取悦他人是一种适应不良的防御机制，它会对人际关系和工作表现等方方面面产生大量负面影响。此外，如果我们考虑传统的性别规范，女性和女性认同的人从很小的时候就被社会化为要适应他人。但与此同时，男性和男性认同的人没有受到同样的压力，尤其是关于取悦和适应他人。

尽管受到社会化的影响，但很多人还是很难表达友善，尤其是他们不喜欢甚至不赞同的人，并会感到不舒服。对于那些被边缘化群体的成员，以及受到人际和系统力量伤害的人来说，“友善”可能是不安全的。

友好与友善的区别Nice vs. Kind

你可能听说过有些人很好，但他们并不善良。但这到底是什么意思呢？

Nice vs. Kind

根据《韦氏词典》，nice-友好的定义是“礼貌的，令人愉快的”。另一方面，Kind-友善被定义为“具有同情心或宽容的性质”。友好是一种让他人愉悦并与他人达成一致的礼貌和价值观。友善则优先考虑同情、温柔和乐于助人的能力。

善良-kindness的概念与亲社会行为密切相关，它指的是亲切的和利他的互动，在整个社会中提供一种相互联系的感觉。（基本上，善待他人可以建立真实友好的人际关系，从而产生联系感）。

事实上，研究表明，亲社会行为是心理健康的重要组成部分——与他人联系的感觉可以增强幸福感和归属感。此外，我们的社会依赖于我们相互联系的能力。没有我们共存的能力，我们集体文化的基本功能将不复存在。

那么，我们应该在什么时候为他人付出额外的情感努力呢？

当我们在实践中思考这个问题是非常困难的。什么时候我们应该彼此友善，什么时候我们应该保持对自己友善？

什么是标准的善良，什么是不必要的？

每个情况都是独特的，所以考虑一个公式，可以帮助你确定什么时候需要额外的情感努力。首先，考虑当前的情况是否属于基本礼仪之一。是帮别人开门并保持门开着吗？还是当他们走过你身边时报以微笑？或者是说请或者说谢谢？这些都是表达友好的例子。

当涉及到基本礼仪时，风险通常很低，礼貌可能不会消耗你太多。回想一下，当有人在你面前把门关上，或者当你对他们微笑时，他们皱眉，你是什么感觉。

底线

“己所不欲，勿施于人”的黄金法则也适用于此。

什么时候“完全”可以划清界限并设定界限？

现在，如果当前的情况不是一个基本的礼仪问题，例如，一个你不认识的人正在问你非常私人的问题，设定一个界限并不是不友善的。你可以简单地说，“哦，我现在没心情谈这个”，然后迅速转移话题。如果一个你不认识的人向你寻求帮助，而你觉得不舒服——也许你直觉到有问题，或者你真的很急着要去某个地方——“我很抱歉，但我得走了”是最合适不过的了。

但请注意：如果当前的问题是突发情况，不是友好或善意的问题。基于人类道德，如果你自己的安全没有受到威胁，立即通知紧急服务是正确的做法。另外，如果情况相反，这可能是你希望别人为你做的事情。

设定界限的时间是可以的

如果有人强迫你捍卫你人格的关键方面，比如你的种族、文化或性取向，你不必迎合他们的行为。友善不是允许别人暗示你在这个世界上的存在方式是错误的。

如果你有一天过得很糟糕，发现自己随手把门关上了，或者当一个陌生人对你微笑时，你却板着脸，那该怎么办？给自己一些时间。我们都有不好的时候，有时我们对别人的善意需要给予自己。这就引出了我们的最后一点：我们对彼此有哪些方面的善意？我们希望别人给予我们多少善意？