关系中 为何诚实如此重要

关系中为何诚实如此重要

Why Honesty Is So Important

关键要点

在关系中保持诚实意味着坦诚自己的感受和想法，即便这很难做到。

彻底的诚实意味着始终说实话，即便这会令人感到不自在。

保持诚实有助于建立信任，让关系更加牢固。

你是否总是对你的伴侣保持诚实？是否允许说些善意的谎言，还是你总是会说实话？你是否更倾向于将某些事情保密？诚实对你而言意味着什么？它又如何影响你们之间的关系呢？

在这篇文章中，我们将探讨在人际关系中诚实的含义、其重要性，以及如何鼓励并实践与你的伴侣以及你自己之间更加坦诚和亲密的交流。

在一段关系中“诚实”的含义

当我们想到关系中的“诚实”时，首先想到的可能是不能对伴侣撒谎或背叛对方。虽然这一点确实很重要，但诚实在关系中还可以有其他层面的含义。

在一段浪漫关系中，诚实意味着与你的伴侣保持真实和真诚。这要求你毫无保留地表达自己的感受和想法，不隐瞒、压抑或操纵自己的言语。

与伴侣坦诚相待、说出自己的真实想法，说起来容易做起来难。这种情况通常只有在人们觉得与伴侣相处足够安全、能够毫无顾忌地展现自己脆弱一面时才会发生。因为诚实可能会带来带来不适和冲突的风险，所以一个人必须相信这段关系足够稳固，能够承受这种风险，而且对方也愿意接受真实的自己。

除了能让你的伴侣真正了解你之外，诚实还非常重要，因为它能帮助你与伴侣就你们关系中的哪些方面有效、哪些方面无效进行沟通。你的伴侣不会读心术，除非你向他们倾诉，否则他们不会知道困扰你的事情是什么。

你也必须对自己诚实

与伴侣坦诚相待首先需要你先对自己坦诚。对自己坦诚能够帮助你：

理解你对伴侣以及这段关系的感受

反思在这段关系中你的需求是否得到了满足

认识到你从这段关系中短期内和长期想要得到什么

找出关系中的成长和改进之处

如果你无法对自己坦诚，你可能会发现自己因为一些无法理解的原因而感到焦虑、不开心或愤怒。这些情绪会对你的心理健康以及这段关系造成影响。

什么是彻底的坦诚？

彻底的坦诚就是无论何种情况都如实相告，即便这会让人感到不适或造成不便。这实质上意味着不要隐瞒任何你所想或所感的事情。

例如，如果你的伴侣换了新发型，而你不喜欢，你可能会忍不住撒个小谎，说看起来还不错，以免伤害到他们的感情。但彻底的坦诚要求你如实表达此刻的感受。

彻底的坦诚有时可能会让人感到害怕，因为这需要你在确信对方不想听的情况下也说出自己的真实想法。

彻底的坦诚能帮助你在人际关系中展现出最真实的自我，并按照自己的价值观生活。但需要注意的是，不要滥用这种坦诚，因为它可能会对关系造成伤害。

它已成为许多关系中的一个重要组成部分，举个例子，告诉你的伴侣你对另一个人有好感可能会令人感到害怕，因为这可能会伤害他们的感情或者引发他们的不安情绪。因此，培养出能够以相互关怀、体谅和尊重的态度进行这些艰难对话的能力是非常重要的。

有时，极度的坦诚可能会成为伤害或批评他人的一种借口。我们会找借口说自己“只是在说实话”，以此来指责他人或贬低他们。因此，当你坦诚相待时，有必要思考自己这样做究竟想要达成什么目的：是想伤害他人，操纵他们，还是要增进彼此的关系、增强信任并建立亲密感呢？

为何在人际关系中诚实如此重要

诚实在人际关系中至关重要，原因在于：

能够展现真实自我：与伴侣保持真实的相处方式，能让对方真正了解你。虽然在与约会对象相处时，想要向对方展示自己最好的一面是很正常的，但隐瞒自己的某些事情对你和你的伴侣都是不利的。尽管秘密看似神秘且令人兴奋，但事实是，做真实的自己能够带来自由感。

有助于表达需求：除非你告诉对方，否则你的伴侣可能不知道你的内心状况。诚实很重要，因为它能让对方理解你的需求，并为他们提供回应的机会。

建立信任：与伴侣保持真实的相处方式能够加深你们之间的信任，巩固你们的关系，并在关系中营造亲密感。另一方面，如果在关系中不够自在去展现真实的自我，或者因为害怕冲突而压抑自己的感受和需求，这可能会导致关系恶化。

研究表明，更高的诚实度与更高的个人满意度和关系满意度密切相关。

在人际关系中更加坦诚的秘诀

01允许自己展现脆弱的一面

向伴侣袒露自己的恐惧和脆弱之处可能会让人感到害怕，但这却是增进彼此了解、建立信任的重要环节。

例如，如果你的伴侣不及时回复短信，你可以表达这种行为让你感觉自己变得不重要、容易被遗忘，而这正是你小时候在家庭中常常所感受到的状况。你可以分享他们当前的行为是如何加剧了你之前就存在的伤痛，而他们可能并未意识到这一点。

与他们保持坦诚和开放的交流，能够帮助他们更好地了解你，也能让他们更加留意到你内心渴望被所爱之人优先照顾的需求。

02营造一个安全的分享空间

鼓励你的伴侣对你坦诚相待。一种实现这一目标的方法是你也保持坦诚，因为研究表明，坦诚会反过来带来更多的坦诚。与伴侣分享你的脆弱之处能够赢得他们的信任，并促使他们也与你分享。

让这段关系成为一个安全的平台，让他们能够毫无顾虑地向你倾诉自己的情感。同时也要保护他们的隐私，不让他人知晓他们的秘密。

03以建设性方式分享感受

当你分享自己的感受时，请使用“我”语句，并尽量避免使用以“你”开头的句子，因为这样会让对方产生抵触情绪，处于防御状态。

例如，不要说“你本应该在迟到了的时候给我打电话的”，而是可以说“当我不知道你在哪里时，我真的很担心。”

请记住，你的目标是向对方敞开心扉并分享你的感受，而不是对其进行批评。