成人也需要游戏

    在忙碌的现代生活中，大多数成年人如此专注于工作和家庭承诺，以至于我们似乎从来没有时间享受纯粹的乐趣。不知道什么时候，我们停止了玩耍。在闲暇时间时，我们更有可能在电视或电脑前呆着，而不是像小时候那样参与有趣、振奋人心的游戏。其实玩耍不仅对孩子们来说是必不可少的，它也可以成为成年人放松的一种方式。

    与您的爱人、朋友、同事、宠物和孩子一起玩耍是激发您的想象力、创造力、解决问题的能力和情绪健康的一种正确（且有趣）的方式。成人游戏是一个忘掉工作和承诺，以一种非结构化的、创造性的方式进行社交的时间。

    游戏可能只是和朋友打发时间，和同事开玩笑，在沙滩上扔飞盘，和你的孩子在万圣节打扮，在院子里堆雪人，和狗玩捉迷藏，在聚会上玩字谜游戏，或与您的配偶一起骑自行车而没有目的地。除了玩得开心和享受自己之外，活动不需要任何意义。通过允许自己在童年的快乐中玩耍，您可以在一生中获得大量的健康益处。

玩耍的好处

    虽然游戏对儿童的发展至关重要，但它也对所有年龄段的人都有益。玩耍可以为生活增添乐趣、缓解压力、促进学习，并将您与他人和您周围的世界联系起来。玩耍还可以使工作更有成效和愉快。

你可以自己玩，也可以和宠物一起玩，但为了获得更大的好处，游戏应该至少有一个人参与，远离电子产品的感官超载。

玩有助于：

缓解压力。玩耍很有趣，可以触发内啡肽的释放，内啡肽是人体天然的感觉良好的化学物质。内啡肽促进整体幸福感，甚至可以暂时缓解疼痛。

改善大脑功能。下棋、完成谜题或进行其他挑战大脑的有趣活动有助于预防记忆问题并改善大脑功能。与家人和朋友一起玩耍的社交互动也有助于缓解压力和抑郁。

激发思维，激发创造力。幼儿通常在玩耍时学得最好——这一原则也适用于成年人。当它很有趣并且你处于轻松和好玩的心情时，你会更好地学习新任务。玩耍还可以激发你的想象力，帮助你适应和解决问题。

改善人际关系和与他人的联系。分享笑声和乐趣可以培养同理心、同情心、信任和与他人的亲密关系。游戏不必包含特定的活动；它也可以是一种心态。培养有趣的天性可以帮助您在压力大的情况下放松，与陌生人打破僵局，结交新朋友，并建立新的业务关系。

让您感觉年轻而充满活力。用萧伯纳的话来说，“我们不会因为变老而停止比赛；我们变老了，因为我们停止了比赛。” 玩耍可以增强您的精力和活力，甚至可以提高您对疾病的抵抗力，帮助您发挥最佳功能。

游戏和人际关系

玩耍是保持人际关系新鲜和令人兴奋的最有效工具之一。一起玩耍会给人际关系带来快乐、活力和恢复力。玩耍还可以治愈怨恨、分歧和伤害。通过经常玩耍，我们学会了相互信任并感到安全。

信任使我们能够一起工作，向亲密关系敞开心扉，并尝试新事物。通过有意识地在日常互动中融入更多幽默和娱乐，您可以提高爱情关系的质量，以及与同事、家人和朋友的联系。

玩耍有助于发展和提高社交技能。社交技能是游戏中给予和接受的一部分。在童年游戏中，孩子们学习口头交流、肢体语言、界限、合作和团队合作。作为成年人，您将继续通过玩耍和有趣的交流来完善这些技能。

游戏教导与他人合作。游戏是积极社交的强大催化剂。通过玩耍，孩子们学会了如何与他人“愉快地玩耍”——一起工作、遵守共同商定的规则以及在小组中进行社交。作为成年人，您可以继续使用游戏来打破障碍并改善与他人的关系。

玩耍可以治愈情感创伤。作为成年人，当你们一起玩耍时，你们所参与的行为模式完全相同，这些行为模式对儿童的大脑产生了积极的影响。这些预测儿童情绪健康的有趣行为也可以导致成年人的积极变化。例如，如果一个情绪不安全的人与一个安全的伴侣一起玩耍，它可以帮助用积极的假设和行动取代消极的信念和行为。

用幽默和游戏解决关系问题

玩耍和欢笑通过拉近人与人之间的距离、建立积极的联系以及解决冲突和分歧，在建立牢固、健康的关系方面发挥着重要作用。在新的关系中，玩耍和幽默不仅可以成为吸引对方的有效工具，还可以克服约会和认识你过程中出现的任何尴尬或尴尬。调情是成人互动中如何使用游戏和幽默的一个典型例子。在长期的关系中，玩耍可以让你的关系保持兴奋、新鲜和充满活力，同时还能加深亲密关系。它还可以帮助您克服差异和随着时间的推移可能会累积的微小恶化。

在工作中玩耍

许多互联网公司早就认识到生产力和有趣的工作环境之间的联系。有些人通过提供艺术或瑜伽课程、定期举办派对、提供桌上足球或乒乓球等游戏来鼓励玩耍和创造力，或者鼓励员工在工作日进行类似课间休息的时间来玩耍和放松。这些公司知道，在工作中更多的玩耍会带来更高的生产力、更高的工作满意度、更高的工作场所士气，以及减少员工逃工和员工流动率。

如果你有幸为这样的公司工作，那就拥抱这种文化；如果您的公司缺乏游戏道德，您仍然可以在休息和午餐时间注入自己的游戏感。随身携带相机或素描本，并在可能的情况下进行创造性的休息。在咖啡休息时间与同事开玩笑，在午餐时通过打篮球、打牌或一起完成单词拼图来缓解压力。它可以加强您与同事之间的联系，并提高您的工作绩效。对于从事平凡工作的人来说，保持玩乐的感觉可以帮助缓解无聊，从而对工作日产生真正的影响。

利用游戏来提高生产力和创新

工作上的成功并不取决于你工作的时间。这取决于你的工作质量。您的工作质量很大程度上取决于您的幸福感。

花时间通过游戏来充实自己是帮助您的职业生涯的最佳方式之一。当您正在处理的项目遇到严重故障时，请抽出一些时间来玩一笑。暂停游戏比让你的注意力从问题上转移更多。当你玩的时候，你会调动你大脑的创造性一面，让你的“内心编辑”沉默，这个心理障碍会审查你的想法和想法。这通常可以帮助您以新的眼光看待问题并想出新的、创造性的解决方案。

上班玩：

• 让您在压力下保持正常工作

• 让您的身心焕然一新

• 鼓励团队合作

• 增加能量并防止倦怠

• 激发创造力和创新

• 帮助您以新的方式看待问题

和你的孩子一起玩

与宝宝一起在地板上打滚或跪下与年幼的孩子玩耍对孩子的发育和您自己的健康都至关重要。

游戏对于发展儿童的社交、情感、认知和身体技能至关重要。事实上，玩耍不仅不是浪费时间，也不是一种有趣的消遣，而是您的孩子经常学习最多的时间。无论是玩“躲猫猫”的婴儿、玩假装的蹒跚学步的孩子，还是玩棋盘游戏的大孩子，游戏都可以培养社交技能，激发孩子的想象力，让孩子适应得更好、更聪明、压力更小。

除了帮助孩子的成长之外，游戏还可以让你们更紧密地联系在一起，并加强将持续一生的亲子纽带。

如何和你的孩子一起玩

虽然孩子们需要时间独自玩耍并与其他孩子一起玩耍，但与父母一起玩耍也很重要。以下是一些鼓励玩耍的有用提示：

建立规律的游戏时间。例如，可能是每晚或每周六早上的晚餐前二十分钟。请记住，这段时间一起玩耍对你们双方都有好处。

给予您的孩子全神贯注的注意力。关掉电视和手机，腾出时间和孩子玩耍，不要分心。全神贯注让您的孩子感到特别。

降低到你孩子的水平。这可能意味着跪下或坐在地板上。与孩子在玩耍时的强度相匹配——如果您的孩子响亮而充满活力，那么也要响亮而充满活力。

拥抱重复。这对你来说可能很无聊，但对你的孩子来说不是。孩子们通过重复学习。让您的孩子一遍又一遍地玩同一个游戏。当您的孩子准备好时，他或她会继续前进。

让你的孩子带头。成为他们游戏的一部分，而不是试图支配游戏。在假装游戏中，让您的孩子做主，制定规则并确定游戏的节奏。提出问题并跟进——你可能会被吸引到对你来说也很有趣的富有想象力的新世界。

不要强迫游戏或试图延长游戏时间。教授新技能的最好方法是向孩子们展示某件事是如何运作的，然后退后一步，给他们一个尝试的机会。当您的孩子对某项活动感到厌倦时，就该转向新事物了。

使游戏适合年龄并考虑安全性。如果一个游戏太难或太容易，它就会失去乐趣和乐趣。帮助您的孩子找到适合年龄的活动，并了解游戏的任何安全规则。没有什么比孩子受伤更快地破坏有趣的游戏了。

怎么玩更多

将更多的乐趣和游戏融入您的日常生活可以改善您的人际关系质量，以及您的心情和前景。即使在最困难的时期，从烦恼中抽出时间玩耍或大笑也能大大帮助您感觉更好。他们说的是真的：笑真的是最好的良药。笑声让你感觉良好。即使在笑声消退之后，来自笑声和乐趣的积极感觉仍然存在。玩耍和欢笑可以帮助您在困难的情况、失望和失落中保持积极乐观的态度。

培养你俏皮的一面

培养你俏皮、幽默的一面永远不会太晚。如果您发现自己限制了自己的嬉戏，那么您可能会自觉并担心自己在试图轻松自在时在他人眼中的样子和声音。试图开玩笑时害怕被拒绝、尴尬或嘲笑是可以理解的。成年人经常担心顽皮会让他们被贴上幼稚的标签。但这有什么不对呢？孩子们具有令人难以置信的创造力、创造力和不断学习的能力。如果这是定义，你不想变得幼稚吗？请记住，小时候，您天生爱玩；你不用担心别人的反应。您可以通过留出定期、优质的游戏时间来恢复您的内在小孩。你玩、开玩笑和大笑的次数越多，它就会变得越容易。

例如，尝试清除下午或晚上的日程安排，然后关闭手机、电视、计算机和其他设备。允许自己在分配的时间内做任何想做的事。自发地，抛开你的束缚，尝试一些有趣的事情，也许是你从小就没有做过的事情。并享受节奏的变化。

创造玩耍的机会

与朋友或家人定期举办游戏之夜。

安排与工作同事的夜晚：保龄球、打台球、迷你高尔夫球或唱卡拉 OK。

安排时间在公园或海滩上扔飞盘或与朋友一起放风筝。

和宠物一起玩。尤其是小狗，它们非常愿意成为玩伴。如果您没有自己的，请从当地的动物收容所借一个。

与顽皮的人在一起。他们会帮助你放松，更有可能支持你努力玩耍和玩乐。

在公交车站或收银台与陌生人开玩笑。它会让时间过得更快，你甚至可以结交新的友谊。

参观魔法商店并学习一些技巧。或者投资艺术用品、建筑玩具或科学工具包，创造新的东西。

和孩子们一起玩。与孩子一起玩耍可以帮助您从他们的角度体验玩耍的乐趣。如果您没有年幼的孩子，请安排与您的孙子孙女、侄子、侄女或其他年幼的亲戚一起玩耍。