我如何与母亲设定界限?

“我妈妈要我为她做很多她自己可以做的事情，比如更换灯泡。我想帮助她，但我认为我不应该一直为她做所有事情。我对她浪费了我这么多时间感到不满，但如果我拒绝，她会让我感到内疚，我会感到难过。我应该怎么办？”

很多人都有类似的困惑，左右为难。会陷入两难的困境，选A觉得对不起自己，不选A又觉得对不起父母。

以上述提问为例，

我们很难对父母说不——尤其是当他们试图让你感到内疚时。

但很明显，为你母亲做的太多会让你难过。

为了维护你们的关系，设定健康的界限，并让你的母亲在没有你帮助的情况下负责完成那些事情。

文章参考：verywell mind 丨How Do I Set Boundaries With My Mother?

虽然不管你妈妈让你做事情的原因是什么，你都可以对她说不，但了解她的行为可以帮助你决定如何在不允许她的情况下支持她。退一步想想你妈妈为什么坚持要你帮忙。

你可能会发现她坚持寻求帮助其实只是另一个问题的症状。例如，她寻求帮助是因为她很孤独，想让你去看她吗?

如果是这样的话，她的行为会适得其反。她试图拉近与你的距离，但可能会无意中把你推开。多去看她会让她感觉不那么孤独。

然而，如果你的母亲认为自己一生都是无助的，你可能需要一个稍微不同的方法。你可能需要给她设定严格的限制，鼓励她自己帮助自己。

拒绝妈妈的帮助请求是可以的。不要仅仅因为你是她的孩子。你没有义务只要她要求你这样做，你就得帮她做。

你感到内疚，并不意味着你做错了什么。拒绝妈妈并不代表你就是个坏人。