什么是“我可以做任何事”的心态？

Part.1

认为“我可以做任何事”的人会积极地看待自己和世界。相信事情会好起来并不意味着忽视现实，也不意味着你忽视问题或粉饰问题。

乐观的人知道，有两种可能的结果，一种是消极的，一种是积极的，他们还不如选择一个好的预兆。

Part.2

相信你有能力实现并让事情发生是很强大的。期望好事发生并期待好事发生的态度也有利于您的健康。对您的整体健康和福祉的显着好处包括：

增强自尊

自尊描述了你如何看待自己。这是您的价值感，也是一种确定您是否感觉良好并喜欢自己的方式。抱着“我可以做任何事”的态度，你更有可能拥有健康的自尊。那是因为你相信自己的能力，相信你可以让事情发生。

在最近的研究中，科学家发现善举可以提高青少年的自尊心。科学家根据 681 名青少年参与者的问卷进行了这项研究。科学家们的目的是确定自尊如何与对家人、朋友和陌生人的善意行为联系起来。

结果表明，所有善举都提高了他们的自尊心。有趣的是，对陌生人的行为，例如通过志愿服务，比帮助家人或朋友的亲社会行为产生更大的积极影响。据了解，在志愿服务和奉献自己之后，青少年带着更多的自我能力感离开了。

更高水平的信心

自信 的人更能承受压力。他们不与他人比较，表现得更好，并设定界限以保持自己的健康。

积极的未来展望

当您相信自己几乎可以做任何事情时，您就会以积极的眼光看待未来。采用积极的未来思维并想象有一天梦想成真会增加实现长期目标的灵感。

提升动力

虽然告诉某人他们很棒似乎是有益的，但实际上并非如此。父母有时会这样表扬他们的孩子。例如，与其说“你真聪明”，不如说“你为此付出了很多努力”来称赞他们。

通过这种方式，您可以表扬他们勤奋工作的内在能力。通过以这种方式称赞，儿童和成人明白他们可以进步。这样 他们会更有动力

更长的寿命

乐观也与超长寿命有关。在最近的一项研究中，2 位科学家发现，乐观程度越高，寿命越长（平均延长 11% 到 15%）和长寿的可能性越大。超长寿命被定义为活到 85 岁或以上。这也在根据人口统计数据和基线健康状况进行调整。

这些关联在两个独立的队列中很重要，并且在男性和女性中的程度相似。因为健康寿命的延长通常与寿命的延长相关，他们的结果似乎表明乐观可能是促进健康老龄化和恢复力的重要资源。

Part.3

悲观主义者责备自己或他人。一般来说，他们会寻找并找到负面事件的模式。这几乎就像过分关注一件又一件坏事会造成更多坏事。

你可以训练自己保持乐观。尽管您可能天生喜欢看阴影和云彩，但您可以改变心态，相信一切皆有可能（在合理范围内）。

这里有 6 种减少悲观情绪的方法：

找出你行为背后的负面想法。这可能是消极的自言自语。

挑战自言自语背后的错误信念。

看看你消极的后果。例如，告诉自己永远不会升职并不能使您自我感觉良好或激励您采取行动取得成功。

通过意识到当你积极思考时你会感觉更好来激励自己。

记住你过去的成功并专注于它们。

练习，练习，再练习。形成一个更积极的前景需要一些时间，但你可以花一些时间和耐心来做到这一点。

虽然习得的乐观很重要，但您不想否认自己的真实感受或表现出虚假的积极性。这不是健康策略的一部分。根据克利夫兰诊所的说法，积极的肯定会起作用，但前提是它们是真实的。

例如，在糟糕的情况下你可以重复的积极肯定可能是，“这种情况不好，但我很坚强，我会挺过去的。” 或者“虽然这绝对是一次挫折，但我会像以前一样反弹。”