如何帮助你的孩子上学

如何帮助你的孩子上学

你的孩子早上是不是很焦虑，不愿意离开家?这里有一个富有同情心的计划来帮助他们重返学校

文章翻译：How to help your child attend school.

需要知道

自从六岁的安贾利开始上学以来，她一直不愿意上学，但在第二年开始时，她发现自己不喜欢她的新老师，事情就升级了。当她的继父把她送到教室时，Anjali开始变得非常沮丧。她会尖叫，哭泣，恳求他不要离开她。然后，她在上学的早晨变得越来越心烦意乱。她开始躲避她的妈妈和继父，当他们试图给她穿衣服时，她打了他们，哭得伤心欲绝。事情变得如此困难，以至于安贾莉的妈妈不得不在上学的早晨在家帮忙，父母双方都把安贾莉抬上车。

15岁的亨利自从上高中以来就一直在为出勤率而挣扎。如果他的父母设法把他从床上弄起来，他就会泪流满面，痛苦不堪，抱怨头疼和恶心。他的父母试图和他谈谈他为什么会有这种感觉，但他无法解释。他说他感觉“僵住了”，“就是做不到”。他的父母感到疲惫和绝望——他们拼命地想让亨利上学，他们知道他自己也想上学，但是当他不愿下车的时候，他们又能“逼”他多少呢?几周后，亨利的父母与一位心理学家谈了谈，心理学家告诉他们亨利的经历有一个名字——“拒绝上学”。

拒学一词虽然被广泛使用，但并没有被普遍接受。“拒绝”这个词可能意味着孩子出于动机的反抗，但有许多个人(孩子)、家庭、学校、社区和其他环境可能导致孩子上学困难。许多与亨利和安贾利有着相似经历的年轻人可能非常想上学，但却觉得自己无法上学。由于这些原因，一些家庭和专业人士更喜欢用“不能上学”或“逃避上学”等替代说法。为了本指南的目的，虽然我们承认这些重要的警告，但我们将交替使用“拒绝上学”和“努力上学”这两个术语。

不愿上学和拒绝上学经常被误解

不愿上学和拒绝上学是一个经常被误解的复杂问题。如果一个孩子不愿意上学，但他们仍然在上学，那么他就是在经历不愿上学。如果一个孩子由于上学的情绪困扰而在白天上学和/或留在学校有困难，那么他就是在经历拒绝上学。拒绝上学在男女之间同样普遍。虽然它可以在任何时候出现，但通常是在进入小学或中学的过渡阶段。

如果你的孩子出勤率很低，你可能会觉得上学的晚上或早上是一场“战斗”。你的孩子可能会哭，大叫，感觉不舒服或抱怨头痛，并且难以入睡。为了控制与学校有关的焦虑或痛苦，他们可能会试图逃避学校，不起床或不上车，不准备上学，把自己藏起来或锁起来，威胁要伤害自己，或者变得异常具有攻击性。

拒绝上学通常是由于孩子试图处理与上学有关的压倒性困难，而不是由于不服从或蔑视。拒绝上学的年轻人会留在家里，父母/照顾他们的人都知道(从今以后，为了简单起见，我们将使用“父母”这个词)，尽管他们的父母尽了最大的努力让他们上学。

解决去学校的不情愿或拒绝是很重要的

学校环境在促进社会和情感发展方面起着至关重要的作用。上学可以建立韧性和信心，让你的孩子与同龄人保持联系，学习。因拒绝上学而导致的缺课可能会导致一系列后果，包括错过教育、提前离校、友谊/同伴关系困难，以及以后的工作生活问题(如失业)。缺课还可能造成精神健康问题、家庭内部的冲突和紧张关系，以及家庭收入减少(例如，如果家庭成员不上班在家照顾孩子)。因此，尽你所能支持孩子的学校参与，可以最大限度地减少不上学的潜在后果。传统的学校模式可能不适合所有的年轻人或家庭。你最了解你的孩子和家庭。然而，重要的是要记住学校的价值。

理解焦虑和逃避的循环

焦虑和逃避的循环在拒绝上学的发展和维持中起着关键作用，当你寻求支持你的孩子时，这一点值得记住。这里有一个例子，说明这种情况如何在家庭中发挥作用:

最初，为了减少他们对学校的高度焦虑，孩子可能会通过拒绝上学来避免让他们焦虑的原因。这通常会导致与父母的争吵，孩子会抵制父母让他们参加的努力。最终，许多父母可能会(不情愿地)让步，允许孩子呆在家里。这样，每个人都可以避免更大的争论，暂时感觉更好。孩子的焦虑得到了缓解，至少现在是这样。

在设法避免上学后，孩子感觉好多了，但通常只是短期的。他们对再次上学也变得不那么自信了。这两件事都会增加对学校的焦虑。

下次父母想让孩子去上学时，孩子仍然拒绝，因为他们仍然觉得自己不能应付学校，而且他们的行为往往会因为焦虑的增加而升级。与此同时，父母可能会了解到他们让孩子上学的努力不起作用，并且可能害怕下一次陷入更大的争论。上学的早晨对父母和孩子来说都是非常耗费感情的。虽然这描绘了一幅令人担忧的画面，但放心，你可以采取一些实际的步骤来支持你的孩子。

你不必(也不应该)独自处理这些事情

如果你的孩子不愿意或不能回到学校，你必须与你的孩子，学校工作人员和任何其他专业人士一起解决这个问题。

尽早寻求专业帮助，在孩子拒绝上学的几周内。一个孩子在上学方面遇到的困难越严重，可能就需要更多的资源、时间、监督和专业帮助。

虽然父母当然不应该为孩子不愿意或拒绝上学而受到指责，但你可以做很多事情来支持孩子的出勤率。本指南可以帮助您理解孩子的经历，确定他们可能需要的帮助类型，并制定计划以实现他们的上学目标。虽然我们的建议主要是针对那些孩子面临与Anjali和Henry类似的困难的家长，但我们希望这些信息也能对支持这种情况下家庭的学校工作人员有用。

该怎么做

透过表面看下去

上学的不情愿或拒绝最好被理解为孩子传达他们对学校的痛苦的方式。他们早上的抗议和缺课只是可见的冰山一角，为了支持一个正在努力上学的孩子，考虑更深层次的问题是很重要的。表面之下隐藏着所有使他们有失学风险的因素(称为“风险因素”)和维持这种逃避行为的其他因素(称为“维持因素”)。

如果你担心孩子不愿意或拒绝上学，一个好的开始是考虑可能对你的孩子起作用的不同风险因素。这些因素包括他们个人特有的因素(比如任何心理健康问题)，学校因素，以及与家庭环境有关的因素。虽然有些风险因素无法改变或避免，但尽早解决这些问题可能会防止不情愿或拒绝上学的情况发展或持续下去。

Anjali的风险因素包括她的焦虑和注意力问题。她也刚刚开始上小学，她的妈妈和继父认为她的新老师不适合她。更重要的是，安贾莉的妈妈和爸爸两年前分居了，在她妈妈和继父同居之前。Anjali每隔两周就和她的父亲呆在一起，当她感到痛苦时，他更愿意让她呆在家里。尽管这是出于好意，但却强化了安加里焦虑和逃避的循环。

亨利的风险因素包括他的社交焦虑和抑郁，自卑，他在学业上的挣扎，以及他给自己施加的压力。他也即将在学校开始一个新的阶段。同样相关的是，亨利的母亲在焦虑中挣扎，发现很难与学校的工作人员沟通，这使得关于亨利需求的沟通变得困难。这些多重相互作用的因素导致了亨利第一次经历学校的不情愿和拒绝。然后，一旦焦虑和回避的循环形成，它们就会继续推动问题的发展。

与孩子交谈，倾听他们的心声

在第一步的基础上，尽快和你的孩子交谈，了解他们不愿意或拒绝上学的原因。在这次谈话中，试着从他们的角度去理解表面之下正在发生的事情。请记住，年轻人很难找出任何这样的原因是很常见的，所以他们可能需要帮助和时间来表达他们的感受。在这些对话中，经常会出现焦虑、恐惧或羞耻等棘手的情绪。所以，慢慢来，在双方都冷静的时候开始谈话。在一个私人的、没有干扰的空间里谈话，并留出足够的时间。

试着克制马上解决问题的冲动。即使你不同意孩子说的话，重要的第一步是使用积极的倾听技巧来表明你理解这对他们来说很难。例如:

孩子:我在学校没有朋友了。每个人都比我做得好，我不觉得有什么意义。

家长/老师:听起来你对朋友和学业感到很不自在。我能理解你现在去学校一定很困难。我看得出来，光是谈论这件事就让你心烦意乱。

让年轻人知道他们没有做错什么是很重要的。此外，你关心他们，想帮助他们克服他们对学校的担忧。例如:

你没有麻烦，也没有让我失望。还有很多其他的年轻人也在为同样的事情而挣扎。我在你身边，希望我们能一起度过难关。

在艰难的谈话中使用这些策略可以减少高度情绪化反应的可能性或强度。你的孩子将来也可能更愿意向你吐露心声。如果事情真的升级了，保持冷静，让他们知道你会再试一次。例如:

我能看出来你现在很难过很生气。我要给你空间，晚点再来找你。

如果你的孩子不知道原因或者不愿意说话，你可以尝试其他的方法:

看看你的孩子是否可以把他们的经历写下来或画出来。

有了孩子的知识，父母可以和学校的工作人员分享他们的想法(反之亦然)，了解孩子为什么会遇到困难。

记录下孩子旷课的日子、旷课的情况(例如，假期后第一天回来、考试、特定的课程或老师)，以及他们表达的任何其他担忧。家庭成员和学校工作人员可以分享这些知识，以确定不愿上学或缺课的模式。

寻求卫生专业人员的意见——例如，全科医生、心理学家或学校辅导员——以确定出勤的障碍。

记住，你的孩子不愿意或拒绝上学可能有多种原因，这些原因会随着时间的推移而改变。虽然你可能永远找不到所有的答案，收集尽可能多的信息将帮助你确定哪种类型的支持可能更有帮助。

为你的孩子选择最好的学校

当你的孩子在为上学而挣扎时，很正常地想知道是否另一所学校或学习途径能解决这个问题，或者更适合你孩子的学习需求。为了给你的孩子做出最好的学校选择的明智决定，重要的是要仔细考虑导致他们上学困难的因素(你在上面的步骤中确定的)是否会延续到不同的学校环境中;他们目前的学校安置的优点和缺点;以及他们未来的职业抱负。最好和你的孩子、共同父母以及其他相关的专业人士讨论一下你正在考虑的任何选择。在帮助孩子返校之前，确保你们已经就最合适的学校环境达成一致(将在下一步讨论)。这里有一些你可以讨论的替代全日制面对面教育的例子:

在你生活的地方，主流教育中可能有其他的学习途径。例如:

减少工作量(例如，通过放弃一门特定的学校科目来实现);

未评分的最终学校资格证书(例如，完成了最后一年的学业，但没有最终成绩/等级);

用三年而不是两年的时间完成中学教育的最后几年;或

完成应用学习资格证书(例如，贸易或酒店业的证书或文凭)以取代中等教育的学术资格证书。

如果这些选择都不合适，你可能希望考虑其他的学习设置，如果有的话，在你的位置。例如:

灵活的学习环境:这些可能是政府或非政府学校，有面对面的环境，但学生人数较少，福利支持水平较高;

远程/虚拟教育:在远程或虚拟教育提供商注册的学生参加虚拟课程并在线完成作业，主要以独立和自主的方式完成。家长必须在家监督孩子的学习;或

在家上学:如果学生在家上学，父母就有责任为孩子提供教育。

作为一个团队来解决你的孩子不愿意或拒绝上学的潜在原因

在这一点上，你们已经就孩子最好的教育安排达成了一致。对于孩子不愿意或拒绝上学的原因，你们也有一个清晰、共同的理解。现在重要的是你、你的孩子、学校工作人员和任何相关的卫生专业人员制定一个计划来共同解决这些问题。这样的计划对每个孩子来说都是不同的，并且可能涉及一些尝试和错误。

以下是一些年轻人可能会产生不情愿或拒绝上学的常见原因，并举例说明了在家庭和学校合作解决这些问题的方法。以上列举的原因并不详尽，即使你自己的孩子的情况不同，你也可能会发现其中一些建议很有帮助。

如果你的孩子在学习上有困难

当一个孩子或青少年在理解和/或完成学业上有困难时，这会让他们感到沮丧、焦虑，并影响他们的自尊。这里有一些你可以支持他们的方法:

在家:向孩子的老师请教如何支持孩子。通过把任务分成小块来帮助孩子完成家庭作业。在家里创造一个没有干扰的空间。例如，在一个安静的地方，在他们不太可能被打扰的地方，建立一个整洁的办公桌空间，并确保家庭成员在做作业时减少噪音。鼓励并让你的孩子留出时间去做他们喜欢的、擅长的或能激励他们的事情(例如，运动、创造性的爱好)。无论他们的学习成绩如何，都要让他们感受到爱和支持，通过表达感情，使用鼓励的话，和他们共度美好时光。如果他们有或可能有学习困难，寻求专业评估和干预是很重要的。学校的工作人员通常可以安排或推荐一些人可以。

在学校:向老师请教如何在学校培养孩子的兴趣和优势。教师可以与家长和相关工作人员沟通学生的学校相关需求(他们应该让孩子知道他们正在这样做)。学校工作人员还可以制定个性化的学习计划，以满足您孩子的需求。询问学校是否有帮助孩子理解和/或完成任务的支持(例如，更多的时间来完成作业/考试，休息时间)。要求一位值得信赖的老师定期与您的孩子进行检查，以确保任何实施的支持都得到维护。

如果你的孩子正在经历同龄人或欺凌的困难

永远要严肃对待欺凌。如果你的孩子在学校感到心理或身体上的不安全，他们更有可能不愿意或拒绝上学是可以理解的。

在家里:保持冷静，试着从你的孩子那里得到完整的故事，包括他们想要的解决方案。让他们知道你不会做任何他们不想让你做的事情(并坚持这一点)。在网络欺凌的情况下，帮助他们保存欺凌的证据，阻止欺凌，并报告这种行为。避免禁止他们使用网络平台，因为这会使他们与朋友隔绝。如果你的孩子很难交到朋友或建立社会关系，向学校职员或专业人士(如心理学家)寻求帮助。鼓励和促进社交互动的机会，例如，帮助他们加入俱乐部或运动队，或在周末邀请新朋友。

在学校:根据孩子的知识，将情况告知学校工作人员。寻求与你的孩子有良好关系的学校员工的参与。询问学校工作人员将采取什么措施来管理欺凌行为，并找出符合学校反欺凌政策的可用资源来支持您的孩子。保持沟通渠道的畅通，确保孩子在学校的身心安全。询问学生是否有机会在自己的班级或队列之外与他人见面并建立关系，例如通过班级间活动或“伙伴”计划。

如果你的孩子患有身体或精神疾病，和/或残疾

如果你的孩子有疾病或残疾，导致不可避免地长时间离开学校，或者使他们难以参加学校活动，这可能会增加他们不愿上学或拒绝上学的风险。在这种情况下，倾听和支持孩子的需求是很重要的。这包括遵循照顾他们的卫生专业人员的指导。

在家:与你的孩子和任何相关的专业人士一起，制定一个计划，告诉他们如何在家里和学校里得到最好的支持来控制他们的症状。

在学校:根据您孩子的知识，向学校工作人员提供有关他们的情况的信息和专业人士提出的任何建议，以支持他们在学校的健康。这些措施可能包括暂时减少他们的课程表(例如，只上半天课，或只上某些课);对评估或考试进行调整(例如，允许额外的时间，使用抄写员或阅卷员);或者让你的孩子在一个更安静的空间完成工作。询问学校的主要联系人，他可以确保任何建议都被学校工作人员传达并执行，并且任何进展或挫折的细节都会传达给你。要求这个人定期与你的孩子联系，以表明他们关心他们在学校的健康。

为孩子的出勤目标制定一个计划

一旦你在解决孩子缺勤的问题上取得了一些进展，下一步就是制定一个计划来支持他们重返学校，或者增加他们的出勤率(与他们的目标一致，就像之前商定的那样)。在制定计划的过程中，让你的孩子、学校工作人员和任何相关的心理健康专家都参与进来。该计划的目的是以一种支持的方式逐渐使您的孩子重新融入学校(或他们选择的学习环境)。这个计划应该从一个小的、具体的、现实的目标开始，然后从那里开始。这样，你的孩子更有可能感受到一种积极的成就感，这可以增加他们重返学校的动力。例如，在缺席一段时间后，一个现实的第一个目标可能是在周五早上去上一节课。

与所有相关人员分享计划，以确保大家意见一致，并且每个人都知道自己的角色。这个计划应该尽可能详细。为了说明什么是有效的计划，让我们回到亨利的例子。

亨利的愿望是全职回到学校。然而，在缺席两周后，他的第一个现实目标是在周三早上去上他最喜欢的老师的课。他的父母帮助他制定了一个“重返学校”的计划，他的心理医生和他在学校的年级协调员余女士也提供了意见。下面是他计划中的一个例子:

当为焦虑的孩子制定返校计划时，父母经常会问我们——我们应该多努力?请记住，即使学校出勤率提高了，孩子的焦虑也可能会增加或持续一段时间，因为他们要面对自己的恐惧。这就是为什么克服焦虑的建议方法是在适当的支持下逐渐面对恐惧——尽管这是令人生畏的。让孩子知道你对他们面对恐惧的能力很有信心，这一点很重要。

因此，为了达到全职出勤率，亨利计划中的每一天都包括一个可实现的额外步骤，以提高出勤率。比如，课间休息，或者再上一节课。如果有一步特别困难，就重复这一步。后备计划仍然存在，所以亨利和他的家人知道在艰难的日子里该怎么做。亨利的父母不断提醒他，计划中的每一步都是在帮助他朝着最终目标努力，他们知道他能做到。

虽然没有完美的解决方案，事情可能不像你希望的那样发展，但不要放弃——总会有其他的策略或方法可以尝试。无论事情如何发展，建立良好的学校-家庭伙伴关系是应对学校不情愿或拒绝的重要组成部分。保持沟通渠道的开放，定期和尊重，并采取一个(现实的)一步，可能会得到回报。

如果，尽管你尽了最大的努力，你还是觉得自己陷入了死胡同，继续向你的孩子表明你仍然关心他们，爱他们。和他们进行日常的对话。为联系、成就和乐趣创造持续的机会。

如果你的孩子继续在上学上挣扎，你可能会感到痛苦、内疚和评判。如果这是你，要知道你并不孤单。照顾好自己，不要责怪自己，这很重要。正如我们前面提到的，有许多因素可以相互作用，导致孩子不愿意或拒绝上学。你与他们的联系恰好是你支持他们克服他们可能面临的任何困难的最有力工具之一。

要点-如何帮助孩子上学

学校不情愿和学校拒绝经常被误解。上学不情愿是指一个孩子不想上学，但还是去上学。拒学是指孩子由于在学校的情绪困扰而难以上学和/或留在学校。有些人更喜欢用其他的术语而不是拒绝上学(例如，学校回避)，因为“拒绝”可能意味着孩子出于动机的蔑视，而事实上，许多因素都可能在起作用。

解决学校的不情愿或拒绝是很重要的。尽你所能支持孩子的学校参与可以最大限度地减少不上学的潜在负面影响，比如错过教育和友谊，以及增加心理健康问题的风险。

理解焦虑和逃避的循环。逃避上学可以在短期内缓解孩子的焦虑，但从长远来看，这可能会降低他们的信心，使他们对上学更加焦虑。

透过表面看下去。孩子们的抗议和缺席只是冰山一角。帮助他们的第一步是考虑造成他们困难的各种因素，包括任何个人困难、学校问题和影响家庭生活的挑战。

与孩子交谈，倾听他们的心声。一旦你发现你的孩子很难去上学，试着和他们谈谈他们认为的原因是什么。认真倾听，不要急于解决问题。

为你的孩子选择最好的学校。一旦你花时间确定了导致孩子困难的因素，然后考虑你孩子的最佳教育选择。这可能涉及到探索不同的学习途径或环境。与你的孩子，他们的老师和任何其他相关的专业人士讨论这些问题，记住他们的困难可能会延续到其他环境。

作为一个团队来解决你的孩子不愿意或拒绝上学的潜在原因。一旦你对你的孩子不愿意或拒绝上学的原因有了明确的共同理解，重要的是你、你的孩子、学校工作人员和任何相关的卫生专业人员共同努力解决这些问题。

为孩子的出勤目标制定一个计划。一旦你在解决孩子出勤困难的问题上取得了一些进展，下一步就是制定一个计划来支持他们重返学校，或者增加他们的出勤率(符合他们的目标)。

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在学校的早晨支持你的孩子

对于那些有不愿上学或拒绝上学问题的儿童和青少年来说，上学的早晨可能是一个非常痛苦的时刻。这是他们对上学的焦虑达到顶峰的时候。和你的孩子谈谈如何在这些时候最好地支持他们是很有帮助的。这里有一些具体的支持策略，你可以在家里尝试:

帮助他们制定一个简单的早上上学时间表。包括他们需要做事情的关键时间，尤其是当他们容易分心或忘记时间的时候。

通过和孩子讨论他们更喜欢在早上被叫醒的方式来减少早晨的冲突(例如，闹铃，打开百叶窗)。

在早上的日程安排中包括一些他们觉得能让他们平静下来的事情(比如，洗澡、画画、和朋友一起步行去学校、在门口见一个值得信赖的员工)。

帮助他们养成习惯，睡个好觉，为第二天上学做准备。

以下是一些涉及学校工作人员的策略:

讨论你的孩子希望如何到达学校。例如，让一名工作人员在门口或办公室迎接他们。

有了孩子的知识，确保他们的老师知道如果他们离开了，他们打算哪天回来。当你的孩子来到教室时，鼓励老师采取平静、“不要大惊小怪”的方式。

在老师的支持下，要意识到并支持你的孩子使用学校商定的方法来管理他们所经历的任何痛苦(例如，画画或阅读，去图书馆)。

在家里的日子里建立一个类似学校的结构

如果你的孩子没有上学，你可以在家里做一些事情来帮助他们上学。让你的孩子明白，这些安排是为了让他们重返学校或接受教育。这些包括:

在家里保持一致的日常生活，就像正常的学校生活一样。

给孩子布置少量的课业或类似课业的作业，让他们在上学时间在家完成。

在可能的情况下，在上课时间，找个人帮助你的孩子在家完成作业。