我不想再工作了：你这么想的理由有9个

我不想再工作了”的感觉可以迅速而急剧地上升，也可以像缓慢燃烧一样，随着时间的推移逐渐降临。是的，我们都经历过。

在我过去十年的工作生涯中(我做过几份工作)，有几个早晨醒来，我脑海中闪过的第一个想法就是我不想再做这份特别的工作了。

其他时候，这是一种在工作日突然出现的感觉，或者是在一个特别困难的一天(或会议、报告或薪水)结束时产生的一种强烈的、愤怒的想法。

你觉得不想在某家公司、某个行业或某个职位上工作的原因有很多，你的理由都是有根据的。

但有时，你可能不知道你为什么会有这种感觉(这也完全没关系!)

文章翻译：I Don’t Want to Work Anymore: 9 Reasons You Feel This Way

以下是你觉得想要停止工作的主要原因，但首先，让我们看看工作或潜在问题是否真的是问题所在（在你辞职之前——可能会后悔）。

问问自己:工作真的是问题吗?

你为什么不想工作?问题出在你的具体工作上，还是那里的人（你那来自地狱的老板或有毒的同事），还是你工作日的互动，甚至是你所在的行业?

经过反思，你也可能会发现，你不想工作是因为你实际上面临着倦怠，你完全筋疲力尽或压力很大，这就是为什么你觉得自己就是不想工作。

也许坐在街角或桥下无忧无虑的想法对你很有吸引力(是的，我们知道这是一个简化的幻想，失业和无家可归会带来一系列问题)。

因此，首先要确定是工作、人还是你的生活让你想考虑辞职、放弃和离开。

你为什么不愿意工作?

为什么你一开始决定做你现在做的事?

你还记得你为什么从事这个职业吗?这是你唯一能找到的工作吗?你是为了做这份工作而学习的吗?还是因为追随父母的脚步而决定了这份工作或职业？你在家族企业工作吗？

想想你今天为什么要做这份工作。是为了谋生，因为你认为自己不能做一份不同的工作(如果你不得不从底层重新开始，可能会赚得和现在一样多)，还是因为你早就放弃了对痛苦的反抗？

通过了解你为什么在职业生涯中处于这样的位置，你可以学会重新评估你的工作，决定离职，或者思考为什么你在工作中很痛苦（并采取措施改变这一点和你的命运）。

你不想再工作的9个原因

人类天生就有自我实现的需求，而我们很少会放弃这种需求，简单地生活在困境中。

所以如果你觉得你不想再工作了，你实际上是在表达你对当前职业和当前轨迹的不满，这不是懒惰。

这里有一些原因，你可能会觉得你不想再工作了，害怕每天早上都要做好工作准备。

1. 工作和同事是不好的

当你与同事和老板的工作关系不佳时，你也可能对这份工作感到消极。你也可能在有害的工作环境中工作，那里每天都有不道德和精神不健康的行为。

如果你知道没有人可以可以谈论你没有被欣赏的感觉，会进一步削弱你的动力，导致你想停止合作。

如何解决这个问题?

评估一下你是否在一个有害的环境中与那些并不真正关心你的人一起工作。

如果你更喜欢在家工作，和你的领导讨论一下远程工作的选择，或者考虑换工作或调到新的部门，离开一个有害的环境或有害的操纵性工作文化。

2. 你不喜欢你的工作，或者这不是你的激情

我们的需求和兴趣会改变，所以我们可能会对工作失去兴趣，或者对每天所做的事情失去热情，这并不奇怪。

当你的工作兴趣消退时，是时候考虑一下为什么你不再像以前那样喜欢自己的工作了。

当激情消退时，你必须找到耗尽你兴趣的东西，考虑如何找回它，并努力让自己再次感受到工作的激情。

如何解决这个问题?

一旦你意识到你的心已经不在工作上了，你可以考虑一个短期的假期，重新找回你的激情。你也可以选择和你的经理或老板谈谈(甚至找一个导师)，这样你就可以重新找到工作的火花。

也许研究新的行业趋势，或者提高你的教育水平，这样你就会兴奋起来。

3. 你在工作中没有得到赏识

没有什么比不被看到、听到或欣赏更糟糕的了，如果这个问题发生在家里，你可以直接解决，但你的工作场所更具挑战性。

如果你的工作环境不鼓励开放政策，你将无法讨论自己被低估的程度。

知道你在职业生涯中没有人可以谈论你没有被欣赏的感觉，会进一步削弱你的动力，导致你想停止合作。

如果你的老板只关注你做错了什么，而忽略了你做对的所有事情，你就得不到赏识。

如何解决这个问题?

虽然你可以寻求外界的认可，但你也可以学会珍惜和欣赏自己。确定你能给自己带来什么，给自己一个鼓励，或者找到奖励自己的方法。

当你提前完成一项任务时，可以买一杯高级咖啡，或者多花10分钟时间进行自我护理。

然而…希望你的同事和老板重视你并没有错。决定是否要解决这个问题，并与同事讨论如何实施奖励和价值体系，让每个人都受益。

4. 你的通勤时间很长

长途旅行让人筋疲力尽，如果你每天上下班要花一个小时(或者来回两个小时)，你会感到身体疲惫。

精疲力竭会让你评估这份工作是否值得。记住，如果你每天有两个小时的往返行程，这意味着你一天的工作时间从8个小时增加到了10个小时。

如何解决这个问题?

你没有必要这么着急。我宁愿你先去上班

有没有办法既能完成额外的工作，又能早点下班?

其他的选择是搬到离工作地点更近的地方，要求调动（如果可能的话），或者要求每周在家工作几天，然后只参加一两次重要会议。

5. 你被拒绝调动或晋升

谈谈心口的刀子，你像奴隶一样工作，希望得到晋升或调到另一个部门，除非你被解雇了。

当你没有得到加薪或调动时，你会觉得自己被低估了，这会严重影响你的情绪和心理健康。

精神倦怠通常表现为感到沮丧、疲倦、烦躁、没有动力和孤独。

感觉自己被利用后发现不够好是毁灭性的。它会很快让你的情绪变得苦涩，这会毒害你对工作的态度。

这也可以是一个简单的经济学问题。如果你需要赚更多的钱，你必须考虑在你显然不会（或没有）得到晋升（和加薪）的情况下，你是否可以留在目前的工作中。

现在，离开去找一份更好的工作可能会变得非常有利可图。

如何解决这个问题?

申请其他晋升职位，当你去面试时，讨论晋升机会，并以书面形式获得这些机会，你也可以提高你的技能，使你在竞争中脱颖而出。

6.你精疲力竭

当你的身体累了，你就睡觉。然而，当你的大脑被耗尽时，它会做一些奇怪的事情，这些事情可能会让你感到防御，并引起进一步的摩擦。

心理咨询师，评估你是否有精神倦怠，并讨论治疗方案。精神倦怠通常表现为感到沮丧、疲惫、烦躁、没有动力和孤独。

即使你离开了工作，你也会带着倦怠感，也会影响新的工作场所。

如何解决这个问题?

倦怠不容易修复，你需要腾出时间来照顾自己，并优先选择健康的生活方式，比如锻炼身体(我知道，你已经累得不想动了)，获得高质量的睡眠，让你的身体充满营养的食物，与亲人共度时光，练习你最喜欢的爱好。

确保每天至少花30分钟到1小时的时间给自己充电，如果你仍然感到忧郁，身心疲惫，可能是时候寻求专业帮助了。

7. 你害怕失败

当我们失败时，我们的本能就是逃跑。所以，如果你想辞职，考虑一下你是否有这种感觉，因为你私下里担心自己会失败。

恐惧是一种强大的动力，当你面临混乱的前景时，你可能会觉得你想在真正混乱之前退出并放弃。对失败的恐惧也会阻碍你在机遇到来时拥抱机遇。

如何解决这个问题?

直面你的恐惧。考虑在日记中写下它们，接受你的担忧，让它们暴露在阳光下，这样怪物就可以匆匆回到他的洞里。

8. 你正在处理心理健康问题或家庭紧急情况

当你已经被心理健康问题或家庭紧急情况压得喘不过气来的时候，你就不能全力以赴了。

结果往往是，你最终把自己的痛苦和沮丧发泄在别人身上。这只会加剧你的工作环境（甚至家庭生活）的厌烦。

很快你就无法专注于工作，你的身体健康也会受到影响。

当激情消退时，你必须找到耗尽你兴趣的东西，考虑如何找回它，并努力让自己再次感受到工作的激情。

当生活让你无所适从时，你会觉得自己被拉向了无数个小方向。因此，工作将会受到影响，你不可能对上班感到积极（更不用说实际完成任务和项目了）。

如何解决这个问题?

把工作和个人生活完全分开是不容易的，尤其是当你要处理这么多事情的时候。这里有一些建议可以帮助你处理这种情况:

和你的老板谈谈，但不要过度分享。看看你是否能在几周内减轻工作量。

休息或度假，这样你就可以专注于你的心理健康、身体健康或家人。

给自己留出时间，自我照顾。记住要格外富有同情心，善待自己。

如果你正与抑郁、焦虑或其他问题作斗争，请寻求专业帮助。

9. 你讨厌在办公室工作

我记得我讨厌在办公室工作，这是最经常出现的“我不想再工作了”的感觉和想法。我真的会坐着看时钟，直到我可以回家。

也许你有同感？甚至不是说办公室环境有毒；只是你是一个内向的人，与99个精力充沛的吸血鬼（或外向的人）共享一个开放式办公室太过分了。

如何解决这个问题?

有些工作要求你在办公室，然后你可能别无选择，只能坚持下去或辞职。

如果可以的话，要求一个单独属于你的办公室(或与内向的同事共享)，这样你就可以有一些平静和安静（还有一扇门可以关上），或者要求远程工作——即使一周只有几天的工作时间。

如果你是一个非常内向的人，那就确保你每天都能给自己的社交电池充电，这会让你更容易忍受与人相处。

离职和寻找真正职业的小贴士

如果说全球疫情教会了我们一件事，那就是我们对工作环境的定义发生了变化。在封锁和远程工作文化开始后，我们意识到一种日益增长的趋势，即“大辞职”

当员工们意识到，老板对员工的奉献精神很差时，他们意识到他们可能会面临传统工作角色的替代方案，辞职追求激情的想法突然变得不那么可怕了。

当面临全球死亡时，世界意识到工作不仅仅是你所做的事情，它应该满足你。这包括工作关系和工作本身。

因此，如果你（再次）尝试（我的意思是真的尝试过）找到你对工作的热情和动力，或者你意识到只有5%到10%的时间觉得“我不想再工作了”，那么可能是时候放弃了。

你确实需要找到你真正的职业，这样你才能找到一份能满足你的工作。因此，请按照以下步骤离职：

第一步:评估你的选择

看看辞职的财务风险是什么。你现在能辞职吗？你需要立即找到另一份填补空缺的工作吗？还是你有足够的积蓄来维持生计?或者你能在现在的工作上再坚持6个月或1年，然后把钱存起来，把风险降到最低?

第二步:想想未来

想想你真正想要的生活是什么。虽然生活在幻想世界中(比如5-10分钟)很好，但你必须现实一点，一旦你有了目标，你就可以制定一个行动计划，去追求你真正想要的。

第三步:如果你的灵魂感到空虚

你觉得你厌倦了激烈的竞争或死胡同的工作，那么遵循我的建议，帮助你找到真正的激情。

以下是一些技巧，可以帮助你找到真正的职业：

找到你真正的方向，找到你内心的指南针，并倾听它，所以做一些自我反省吧。

走出你的个人泡沫(也就是舒适区)，考考虑不同的职业道路，尤其是非传统的职业道路。

继续学习，作为一名生活的学生。报名参加一些感兴趣的课程。观看关于最佳旅行技巧的免费视频。

对机遇持开放态度。当一扇门关上，一扇窗户就会打开，所以要注意你可以抓住并沉浸其中的机会。

发现对你真正重要的东西。确定你的价值观，写一句个人座右铭。

与志同道合的人建立联系，他们可以帮助你找到自己的职业或人生目标。

冒着风险，满怀信心。

关于“我不想再工作了”的最后想法

当你经常想“我不想再工作了”时，你需要暂停一下。评估一下你为什么会有这种感觉，问问自己这是一种新的感觉，还是已经在你的潜意识里徘徊了一段时间。

你可以采取一些步骤来找到工作的动力和激情。但也有一些时候，事情真的变得太糟糕了，失控了，你唯一的选择就是辞职，追求你的激情、真正的使命或人生目标。