怀旧是一种病

我们中的许多人都喜欢在回忆中漫步。不过，怀旧可能不仅仅是一种喜忧参半的感觉？

从小虎队的《青苹果乐园》到《三生三世十里桃花》里的白浅和夜华，每个人都有自己的怀旧热键：一个词、一种气味、一张老照片、一段歌曲，然后你就可以出发了，在遐想中回到令人怀念的过去。怀旧也许很适合那些总是回头看的人。怀旧有着悠久的历史。

但并非所有情况都是乐观的。尽管怀旧的意思就是心里思念着过去，但是英文中的怀旧（nostalgia）来自希腊语nostos（回家）和algos（疼痛）。约翰内斯·霍弗（Johannes Hofer）命名了这种“症状”。他在1688年首次将其记录为神经症。

怀旧的症状包括心情沉重、对日常生活漠不关心、对家的深深思念，以及倾向于看到或听到心爱之人的鬼魂。它折磨着人的身心，让个体充满渴望、悲伤和焦虑。

霍弗17世纪在国外服役的瑞士士兵身上看到了这种现象——当他们听到来自阿尔卑斯家乡的民间旋律时，他们因渴望而情绪低落。对于一些人来说，只需要听见牛铃的叮当声就能引出思乡之情和怀旧症状。

当然，当时也出现了也有几种治疗方法。治疗方法包括水蛭或鸦片，但没有什么比让受折磨的人回到自己的祖国更好的了。

现代怀旧

多年来，怀旧有时会与乡愁相混淆。事实上直到20世纪70年代，加州大学社会学研究教授弗雷德·戴维斯（Fred Davis）的研究才将乡愁定义为对地方的渴望，而怀旧是对过去的渴望。

地理距离和时间间隔都会点燃怀旧之情。怀旧之情是电影界一直运用的元素。有时候，似乎一个转身就会发现一部喜爱的电影已经被重新想象、重启、重新制作，或者干脆在续集中重新出现。

《星球大战》、《变形金刚》和《速度与激情》都推出了多部续集。此外，还有许多前传和超级英雄起源故事。有些系列片已经上映了很长时间，它们甚至可以给一个家庭的不同代打上时间戳：

想想看：你第一次知道原力与你同在（the Force was with you）是什么时候？是在1977年《新希望》上映时？还是1999年的《魅影危机》？也许一直要到2015年的《原力觉醒》才出现这句台词？

怀旧无所不在：有专门播放经典电影和热门情景喜剧重播的电视频道；哈利波特在全世界的书店里受到新读者的喜爱；你可以买到适合平板电脑的打字机式键盘；全球各地的音乐节继续播放20世纪70年代的歌曲。怀旧风大行其道。

我们年轻时做出的选择会影响我们的偏好

好莱坞和其他企业早就明白这一点。也就是说，我们年轻时做出的选择会影响我们的偏好，更重要的是，会影响我们的生活消费习惯。想想你最喜欢的快餐？你多久会定期选择那个特定品牌而不是新的诱惑？

怀旧的温暖情怀是许多食品和娱乐的秘诀。时尚音乐会重新设计品牌的图标，重新复活的旧式技术黑胶唱片。

怀旧性记忆 The reminiscence bump

科学家们用术语“怀旧性记忆”标注我们记忆库中的最佳年龄段，通常而言，16到25岁之间的记忆储存量快速增加。成长中的这个时期会有更多的记忆充满了意义。当我们处于一个变化时期，就会想要弄清楚我们是谁，这种情况要到成年期才会思考“我们想在生活里做什么？”届时就会调用曾经的记忆——怀旧性记忆涌现。

当然，在我们的人生中，这个时期也是更多事件趋于新奇的时候——我们的初吻、第一次心碎、学习开车、毕业典礼——这些事件再次使它们更有力量。我们听过的歌曲、结交的朋友以及那些时代经历事情的回忆可以伴随我们一生。

这可能解释了为什么所有中年摇滚乐手都穿着心爱的“滚石”乐队的T恤。

奇怪地是，千禧一代似乎是最怀旧的。Digiday的一篇文章显示，千禧一代正在经历“怀旧性记忆”时期。这可能是多种因素共同作用的结果。

首先，千禧一代在经济不确定的时期成年，这让他们渴望更快乐的日子。其次，当他们怀旧地回首往事时，他们是第一代能够通过数字媒体记录自己一生的人。

正如杰米·古特弗洛恩特（Jamie Gutfreund）指出的那样，千禧一代有着丰富的资源可以沉浸其中。这种“信息过载压缩了他们的时间感”。

培养怀旧情怀的9种方法

1、重新体验童年时的活动，例如叠小星星、溜冰、骑自行车等。

2、亲手写一封信给某人。

3、重读一本最喜欢的书。

4、复古手工艺再次流行起来——编织、压花、系结。哪种消遣能让你重温过去？

5、翻开相册，或回看手机里的照片。

6、逛逛慈善商店、旧货店或古董市场，看看有什么能勾起你的回忆。

7、玩你喜欢的棋盘游戏。飞行棋还是大富翁？邀请朋友和家人一起玩。

8、跟着你最喜欢的音乐电影一起唱……

9、拜访小时候生活过的城镇、街道。

10. 在微信、小红书里寻找朋友。

美好的往昔

传统上，怀旧情绪在变革或动荡时期最为盛行。社会、文化和技术变革都会引发怀旧情绪。工业革命时期人们梦想的田园小屋与我们怀念互联网、或web3.0出现之前的生活方式有很多共同之处。然而危险在于怀旧情绪被武器化了。

例如，怀旧会助长民族主义，就像第一次世界大战之后的情况一样。德国的动荡促使人们怀念过去，这反过来又推动了纳粹等政党的崛起。然而在很大程度上，怀旧是对我们渴望曾经苦乐参半的生活。我们很容易沉迷于这种习惯。

但是，为什么如此怀旧呢？简而言之，那是因为我们生命中最美好的时光。

打造乐观情绪，可以帮助人们应对心理困难。

心理学家研究发现，怀旧可以帮助我们抵消孤独感、建立自尊、鼓励我们坚持不懈，提醒我们并不孤单。怀旧可以加深我们理解生活的意义。

正如我们所知，日常生活往往是例行公事，似乎有点平淡。但过去记忆中的里程碑时刻可以给我们一种自我价值感。对于我们来说，曾经历过的快乐记忆，是非常重要的事情。老朋友、旧时光、旧幸福，美好的生活。

怀旧作为一种情感存在于各大洲和不同国家；同样，它带来的舒适感主要集中在人类的基本体验上，如婚礼、假期和朋友。

南安普顿大学Wing Yee Cheung博士领导的研究表明，怀旧可以建立乐观情绪，帮助人们应对心理困难。

该校的心理学讲师Jacob Juhl博士说：“怀旧起着调节作用。研究表明，不愉快的状态，例如孤独、可以通过怀旧来缓解。由于厌烦以及无意义会引发怀旧情绪。因此，怀旧情绪反过来有助于恢复社会联系感和生命意义。”

那么，它是否会在未来治疗焦虑和抑郁方面起到治疗作用呢？迄今为止的研究表明，如果一个人感到有点沮丧或有点焦虑，怀旧情绪可能会有所帮助。怀旧情绪也可能有助于应对临床抑郁症和焦虑症；然而，其中的原因尚不清楚。

音乐、怀旧和阿尔茨海默氏症
音乐是怀旧的捷径，让我们回到第一次听到某首歌曲或交响乐的时光。这是由于听音乐会刺激大脑的中几个不同的区域，点亮大脑中的记忆、运动和情感中心。它还会激活视觉皮层，这可以解释为什么听一首老歌会让你回忆起第一次听到它之时的地点、场合和朋友。

现已证明，人们早年喜爱的音乐可以缓解阿尔茨海默氏症的一些症状，如焦虑和困难的行为。即使在其他记忆消退的情况下，歌曲的歌词也经常被记住。也许最重要的是，即使在疾病晚期，最喜欢的歌曲也可以帮助一个人放松。

按自己的方式行事

也有人说，怀旧会带来自我价值感，让人觉得生活有意义，甚至可能有助于保护我们免受死亡焦虑。然而，这仍然是未来研究需要发现的问题。Juhl博士解释说，这种效应还没有经过直接测试。

但是“鉴于我们的发现，怀旧可以防止死亡的想法变成死亡恐惧。因此，我们有理由猜测，怀旧地反思自己的生活可以帮助我们在面临死去之人的时候，保持心理平衡。”

当然有些人可能会对怀旧持有过度谨慎的态度。我们询问了Juhl博士，他是否认为怀旧的有益程度是有限度的，或者是否有可能意外地过量。他认为不是。“要记住的重要一点是，不是所有对过去的反思都是怀旧的。”他解释道。

“迄今为止的研究表明，怀旧有很多好处，确实适合生活在当下和面对未来。然而，我并不怀疑所有类型的过去思维都是适应性的。没有证据表明，那些似乎陷在过去的人实际上是在进行怀旧反思。鉴于怀旧能够帮助人们面对未来，高度怀旧的人不会是一位看上去像是停留在过去的人。”

自从人们认为怀旧情绪是一种需要清除或治疗的疾病以来，肯定已经走了很长一段路。更糟的是，南安普顿大学的研究表明，怀旧带来的好处最终消除了早期的恐惧。更好的是，进一步的研究发现，它可能会揭示更多的益处，或许可以带来新的治疗方法，以缓解临床焦虑和抑郁。