依恋创伤的痛苦影响

什么是依恋创伤

及其成因?

在儿童早期的经历中，亲密关系的作用是健康和幸福的关键组成部分。

当依恋关系足够安全和可靠时，它为发展一种安全的自我意识、稳定的自我概念和管理自我的效能感提供了基本的支撑。它还有助于与他人建立良好的关系，做出良好的关系决定，追求职业目标，在度过困难时期的同时获得生活的满足感。

当孩子和父母之间的联系和纽带被打断时，创伤就会发生。

这种创伤可以从痛苦的分娩经历开始。它也可能是由父母虐待孩子、不表达爱意或忽视孩子引起的。疾病、死亡和其他难以承受的损失也会导致依恋创伤。

理解依恋创伤是很重要的，因为尽管它可能始于成长期，但其影响会持续到成年期。

在成年人中，失去有价值的关系会导致依恋创伤。

经历离婚，意外地在车祸中失去兄弟姐妹，被曾经信任的知己拒绝，或者受到任何形式的虐待都会让你处理依恋创伤。

失去你所拥有的纽带，无论是真实的还是感知的，都会严重破坏你的信任感和安全感。

依恋创伤的

心理和情感影响

虐待或忽视的受害者经常与自我意识作斗争。

由此产生的创伤会导致负罪感、羞耻感和不足感。它会让你不断猜测自己的情绪，让你不确定自己的感受或原因。

处理情感创伤的人通常会筑起一堵墙来隐藏不安全感。你可能过度防御，或者总是多疑。事实上，很难调节自己的情绪，处理自己的感受。创伤也会导致抑郁、焦虑和其他心理健康问题。

这些反应只是与依恋创伤作斗争的一些后果。当你破坏了这种关键的联系体验时，它会影响你看待自己和周围世界的方式。

依恋创伤是理解发展的基石，包括成人发展。创伤倾向于塑造自传式叙事、自我意识、与他人的关系模式，以及理解现实的方式，这些都会产生持久的影响。尤其是依恋创伤会改变我们处理成人关系的方式，无论是个人关系还是工作关系。

另一个持久的影响是无价值感，认为你不值得爱和安全，因为你没有得到它。自尊不足也很常见。

未解决的依恋创伤绝对会影响自尊。一方面，我们的自尊是基于我们对自己价值的评估。但如果我们按照那些忽视、抛弃、伤害或虐待我们的人设定的剧本生活，这种创伤会影响我们的自尊和身份认同。

依恋创伤的影响是深远的，但有一些工具可以帮助你。

资源和获取帮助

虽然有很多资源可以提供帮助，但与心理健康专家合作是一个很好的开始。一个专门治疗创伤的治疗师会很有帮助，也会为你提供正确的治疗方法。

除了心理咨询与治疗，还有许多其他基于证据的治疗创伤的方法，包括治疗形式和治疗活动，通常包括冥想、基于同情的练习、放松和呼吸练习，以及一些有效的恢复性身体工作。

在处理创伤这样一个敏感的话题时，没有放之四海而皆准的解决方案。去尝试，去实践是关键。正确的治疗师和正确的方法才是最适合你的。

最后，

依恋是世界上大多数人生活的核心。就像氧气、水和食物一样，人际关系和社会是幸福的核心。一般来说，孤独和孤立是非常有害的。