自杀及其影响——每个生命都很重要 自杀的5个误解

自杀不受国界限制，跨越了社会人口的各个层面和世界的所有地区。自杀是一个笼罩在恐惧、羞耻、耻辱和沉默的喧闹声中全球公共卫生问题。

误解一：讲述自杀是个坏主意，鼓励可以化解自杀。

事实：在人们眼里，自杀，是一件耻辱的事情，因此大多数有自杀意图的人都不知道该和谁说话。与鼓励自杀行为不同，公开讲述这些想法，可以给当事人带来其他的选择，或者有时间重新考虑自己的决定，从而防止自杀。

冲动的反应：
自杀行为很复杂。许多自杀都是对急性生活压力源，以及容易获得自我伤害的手段的冲动反应。

        扳机点：
经济问题、失业、虐待、慢性病、关系冲突（例如分居）、不和（例如儿童监护权纠纷）或损失（例如伴侣死亡）都会导致悲伤和情境心理压力，并且都会增加自杀风险。 

误解二：大多数自杀都是突然发生的，没有任何征兆。

事实：大多数自杀之前、性别层面：

性暴力和基于性别的暴力与自杀企图和自杀风险的增加有关。全球35%的女性经历过亲密伴侣的身体暴力和/或性暴力或非伴侣的性暴力。

        幸存者心理自杀
对家庭、朋友和社区的影响是毁灭性的和深远的，即使是在他们所亲爱的人自杀很久之后。有些人将自己包裹在内疚、抑郁和焦虑之中，往往得不到支持和帮助。

        螺旋式下降
对于那些已经在与抑郁症或其他心理健康状况作斗争的人来说，对过度使用药物，以及对药物的依赖增加了自杀的风险。0欺凌年轻人的自杀死亡越来越多地与（身体、言语、同伴伤害或网络）欺凌有关。这些事件中的每一件都伴随着巨大的痛苦和折磨

误解三：只有心理有问题的人才会自杀。

事实：自杀行为意味着极其不快乐，但不一定是精神障碍。许多精神健康状况不佳的人不会受到自杀行为的影响，并非所有自杀的人都有精神障碍。

自杀行为
自杀行为指的是一系列行为，包括思考自杀（或意念）、计划自杀、企图自杀和自杀本身。

       内部噪音
消极的自言自语往往会引发那些有自杀想法的人做出不理智行动。有迹象表明，每20多人次试图自杀，就有一位自杀既遂。

       空虚
孤独感是晚年自杀的主要因素之一。老年自杀的一些严重风险因素包括与终身伴侣的死亡作斗争、与世隔绝、慢性病、静止不动、无法完成日常任务或与他人交往。

误解四：有自杀倾向的人决心去死

事实：相反，自杀者往往对生或死持矛盾态度。例如，有些人可能会冲动地饮用杀虫剂，几天后就会死亡，即使他们本想活下去。在适当的时候获得情感支持可以防止自杀。

单独隔离

当囚犯遭受欺凌或暴力时，就会发生监狱自杀事件。隔离和抑郁是增加监狱自杀风险的因素。

弱势群体

遭遇偏见和歧视的弱势群体，如难民和移民，自杀率也很高；土著人民；以及LGBTQIqu群体。

走得太早了

大多数年轻人自杀都是由于心理健康状况造成的，其中一半是从14岁开始的。比如说：“我走后，没有人会想念我。”与亲密的朋友和家人道别是年轻人与严重抑郁症作斗争的重要警告信号。

无法用语言表达

寻找文字以外的符号。许多人即使在与抑郁症作斗争，也会勇敢地面对现实。由于抑郁症带来的耻辱感，他们发现寻求帮助令人望而生畏。

误解五：一旦有人自杀，他或她将永远会尝试自杀。

事实：自杀风险的增加往往是短期的，而且是特定情况的。虽然自杀想法可能会再次出现，但它们并不是永久性的，有过自杀想法和企图的人可以继续长寿。

分号

暂停

但不要放弃。

周围总是有希望和帮助。

数字谋杀

年轻人的自我价值有时来自喜欢、关注者和社交媒体上的评论。越来越多的证据表明，互联网和社交媒体可以影响与自杀相关的行为。网络欺凌和个人欺凌一样具有毁灭性。

误解六：人们谈论自杀，并不是说他们要这样做。

事实：谈论自杀的人可能正在寻求帮助或支持。许多打算自杀的人都在经历焦虑、抑郁和绝望，可能觉得没有其他选项。

媒体不当报道

媒体的不当报道可以耸人听闻、美化自杀，并增加弱势人群中“模仿”自杀（模仿自杀）的风险。对于那些已经有自杀想法的人来说，这是一个螺旋式下降。

夺走一个人的生命会影响许多人的生命

你知道吗，一个人的自杀可能会对7到10个人的生活产生重大影响，并使他们自己面临更高的自杀风险？自杀遗属的情感代价是无法估量的。

每40秒 

自杀是一种全球性现象，贯穿于人的一生。每年有近80万人死于自杀，即每40秒就有一人死于自杀。

每个生命都很重要

每40秒我们就会失去一条宝贵的生命去自杀。全球每年约有80万人死于自杀。多达20倍的人可能试图自杀。

令人担忧的是，青少年和年轻人非常脆弱；自杀是这个年龄组的第二大死因。

但是自杀是“可以预防”，在个人、社区和国家层面上可以做很多事情来防止自杀。

希望本文能够鼓励公众讨论自杀，并提请大家注意我们每个人在预防自杀方面可以而且必须发挥的重要作用。

每一个生命都很重要，通过意识、承诺和行动，我们可以一起拯救生命，为所有人创造一个更幸福、更安全和更健康的环境。

转自心理学空间

作者：mints编译

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