科技世界中的育儿

了解健康和不健康的媒体使用方式对于培养孩子健康的媒体习惯至关重要。

尽管有问题的媒体使用不一定与一个人在媒体上花费的时间有关，但长时间（超过四五个小时）使用媒体的儿童很可能以不健康的方式使用媒体。

当媒体干扰儿童的行为、社交生活、家庭、学校工作或心理功能时，它就会成为问题。这可能看起来像长时间上网、对其他活动失去兴趣、学习成绩差、远离他人、注意力问题、媒体欺骗或睡眠质量差。

有些人可能会看到这些负面影响，并认为应该不惜一切代价避免使用媒体。然而，在父母的指导和安排下，孩子们可以学会以健康的方式使用媒体。

健康的媒体习惯可以帮助孩子学习自我控制和自我效能，提供学习机会，培养批判性思维能力。

一种管理儿童媒体使用和培养健康媒体习惯的育儿策略称为限制性调解，它包括围绕儿童媒体使用设定规则和界限。当孩子年幼且缺乏自制力时，此策略特别有用。随着孩子年龄的增长，限制性调解的使用方式可能会有所不同。

根据孩子、他们的年龄和他们使用的媒体类型，可以使用不同的方式使用限制性调解。对于年幼的孩子，这可能包括设置时间限制或仅允许在一天中的特定时间使用媒体。

如果青少年大部分时间都在网上使用社交媒体，您可以设置一条规则，禁止他们使用探索页面。在我的家里，我的兄弟姐妹在晚上把手机交给我们的父母。当您为您的孩子制定规则和指南时，请考虑什么是适合发展的，以及您希望通过您对媒体使用的监管来教给您的孩子什么。

另一种有用的育儿方式称为积极调解。这是父母讨论、评论和帮助孩子评估他们使用的媒体的时候。这有助于孩子培养批判性观看技能，学习适当的媒体使用，并以建设性的方式使用媒体（即避免我们之前谈到的那些有问题的行为）。

积极的调解还可以帮助孩子避免在线风险，并知道当它们确实发生时如何处理。例如，这些孩子不太可能与他们在网上认识的陌生人见面，如果他们在网上遇到色情内容，他们更有可能与父母谈论这件事。

主动调解是父母可以定期和随意地与孩子一起做的事情。就像与您的孩子谈论他们正在观看的节目或一起在线玩游戏一样简单。自己对安全使用互联网有深入的了解是很有帮助的，这样您就可以教给孩子这些技能。积极的调解打开了父母与孩子之

间的沟通渠道，帮助孩子知道如何安全地使用媒体，并让父母参与进来。

重要的是不要过分依赖任何一种策略。如果限制性调解被过度使用，孩子们通常会试图绕过已经设置的限制，最终会有更多的屏幕时间。过分依赖主动调解会导致儿童在缺乏监管的情况下挣扎，尤其是还没有培养自制力的幼儿。

通过使用主动和限制性调解，孩子们能够拥有他们需要的结构，并理解这些规则背后的“原因”。随着孩子年龄的增长，他们将养成健康的媒体习惯，这使他们在生活中受益于媒体，同时预防了许多问题。同时使用主动调解和限制性调解对父母也有帮助。这是一种全面的方法，有助于建立对亲子关系的信任，并让您从不断监视孩子的媒体使用中解脱出来。

想要教给孩子健康的媒体习惯的父母可以通过积极和限制性的调解来有效地教孩子。限制在线时间和内容，以及开放有关媒体的讨论和教学时间有助于儿童安全地使用媒体，而不是过度关注屏幕。这建立了亲子关系，减轻了父母的压力，对每个人都有好处。