如何发现老年人抑郁的迹象

抑郁症的表现可能与年轻人不同

当我第一次经历抑郁症时，我还是个十几岁的孩子。很难入睡，而且我不想醒来去上学。一切都缺乏意义，因为我觉得自己毫无价值。我不想见朋友，当我见的时候，也只是寒暄而已。即使是最基本的活动（例如洗澡）也很痛苦。这是我生活中充满挑战的一部分，但它让我不仅对自己的心理健康而且对他人的心理健康有了一定的认识。

抑郁症是一种常见的心理健康状况；世界卫生组织估计 5% 的成年人患有抑郁症；然而，60 岁以上成年人的患病率更高，为 5.7%。

当我们年长的亲人度过他们的黄金岁月时，需要注意以下一些迹象和症状，这些迹象和症状可能是抑郁症的证据。

身体迹象

虽然抑郁症是一种情绪障碍，但这种障碍有很多身体表现。您可能注意到的第一个迹象可能是 身体上的迹象。他们的睡眠和饮食正常吗？他们的身体看起来怎么样？他们看起来比平时更累吗？

以下情况可能反映了老年人的抑郁症：

• 体重意外变化（增加或减少）

• 食欲改变（比正常吃得更多或更少）

• 能量水平异常低

• 睡眠发生剧烈变化，例如睡过头或失眠

抑郁症患者可能会在没有明确医疗原因的情况下抱怨身体酸痛，以此作为抑郁情绪的表达。

认知标志

老年人的抑郁症状有时会表现为认知问题。新出现的思考能力、注意力下降或优柔寡断可能是抑郁症的反映。

抑郁症的认知症状可能类似于痴呆症的记忆问题，有时被称为“假性痴呆”，但当抑郁症得到充分治疗时，这些症状往往会得到改善。

值得注意的是，并不是每个人都会以类似的方式经历抑郁症，而且老年人的诊断可能会更加复杂。

行为迹象

抑郁症可能有行为表现。建议注意这个人如何照顾自己。例如，他们的 生活空间看起来 比平时明显更凌乱吗？他们是否在淋浴或刷牙等卫生问题上遇到困难？这些行为变化有时可能是老年人抑郁的迹象。在抑郁症的情况下，言语和动作也会受到影响。他们的说话和动作是否比平常慢得多？

 烦躁 或无法解释的不安可能是显而易见的。如果他们无法静坐或经常坐立不安，这可能是抑郁症的征兆。

情绪迹象

抑郁症的核心情绪症状是对过去喜欢的活动失去兴趣。自我 孤立 、不与朋友和家人进行有意义的交流也可能表明抑郁。

[需要注意的一个迹象是]普遍存在的悲伤或绝望感。经历几天糟糕的日子可能是一种常见的经历，但要满足抑郁症症状的标准，情绪低落或抑郁的时间必须在至少两周的时间内出现多于没有出现的天数……所以几天糟糕的日子不会意味着这个人患有抑郁症。

如果观察到这些迹象，鼓励个人寻求专业帮助很重要，因为抑郁症在任何年龄都是可以治疗的，早期干预可以显着提高他们的生活质量。

老年人抑郁的常见原因

抑郁症没有单一的原因。然而，有些风险因素可能会增加其可能性。遗传因素发挥了一定作用；家庭成员患有抑郁症的人更有可能经历抑郁症。患有癌症等疾病会对心理健康产生负面影响。

缺乏体力活动、饮食不均衡、睡眠不佳和压力增加等生活方式因素可能会产生影响。身体限制随着年龄的增长而增加，并削弱进行愉快活动的能力。最后，随着工作和养育责任的减少，老年人与他人相处的时间通常会减少。缺乏社会联系会导致孤独和抑郁的感觉。

与年轻人群的差异

老年人的抑郁症可能与年轻人不同。例如，老年人的抑郁症可能更常表现为疼痛、疲劳和认知困难等身体症状，这些症状可能被误认为是衰老或其他健康状况。

此外，重要的是要认识到老年人更有可能失去亲人或健康状况恶化，这些都是抑郁症的危险因素。有证据表明老年男性的自杀风险增加。

由于心理健康方面的代际耻辱，老年人可能会回避社交，不太可能讨论自己的感受……相反，年轻人经常更直接地表达他们的情绪困扰，并且可能对心理健康挑战更加开放。

文化因素

来自不同文化的人  以不同的方式表达与抑郁症相关的想法和感受。有些文化认为谈论心理健康或情感问题是禁忌，并将其与丢脸或羞耻联系在一起。在这种情况下，抑郁症可能更容易表现为疼痛或消化问题等身体症状。

如何支持患有抑郁症的老年人

支持抑郁症患者的第一步是与您担心的人进行坦诚、不带偏见的对话。您可以以支持的方式提及上述一些迹象，并询问他们是否注意到这些行为。通常，患有抑郁症的人都会注意到，但有时抑郁症的发作是渐进的，更难以接受。

我们常常担心解决抑郁症状会让患者感觉更糟，但有时这实际上对正在挣扎的人有帮助，因为他们可能会感到被看到和支持。询问他们在这段时间你可以如何提供帮助，也许是为他们提供一顿饭或每周多打一个电话。

建议家庭成员通过与心理健康专家联系、成为良好的倾听者并保持定期联系来支持他们的亲人。他们还可以鼓励选择健康的生活方式，如锻炼、良好的营养和规律的睡眠，帮助他们完成日常任务。

在整个过程中保持耐心和理解很重要，因为恢复需要时间。家庭成员应注意症状是否恶化，包括自杀念头，并在需要时寻求专业帮助。爱的支持和联系可以极大地帮助老年人控制和克服抑郁症。